Cunuga gaajeysan wuxuu kuu ogolaaneynin inaad isku mashquulisid adigoo ciyaaraya ama sheeko qurxoon. Waxa uu dalbanayaa cuntada oo wuxuu sheegaa dalabkan si aan haba yaraatee uusan u wareersanayn wax kasta. Laakinse da'da, ku tiirsanaanta tooska ah ee jirka ku saabsan cunto qaadashada waa la dhimay. Ilmuhu hore ayuu u ciyaari karaa oo illoobi karaa waqtiga qadada ama cashada. Ilaa 2 sano, waalidiinta way fududahay in la xakameeyo inta jeer ee cuntada la qaato oo ay u habeeyaan sida waafaqsan sharciyada qaarkood. Ilmahayagu way korayaan annaguna, waalidkeennu, waxay cunug u cunaan suxuun cusub.
Miisaanku waa ballanqaad cunto.
Kala-guurka ayaa ah mid ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ee cunta wanaagsan. Maskaxda horay waxay u dirtaa calaamad muujinaysa habka dheef-shiidka, taas oo u dhiganta dheef-shiidka ugu fiican. Haddii aad xiiseyneysid ilaalinta iyo dhiirigelinta rabitaanka cunnuga cunnida si aad u buuxsamayso, cunto tayo leh iyo tayo leh, tixgeli qodobbada soo socda:
- Ha cunin wax yar ka hor qadada ama cashada, sababtoo ah waxay hubaal tahay inay dili karaan rabitaanka cuntada.
- Isku day in aad abaabusho maalinta si aad u heshid waqti aad cuntada u diyaarsatid. Xitaa ka dib markii uu ku soo laabanayo ilmo gaajo leh, midna waa inuusan ku siin qalajin ama qallajiye laga bilaabo marinka. Sidaa darteed, bilawga cashada horeba waddada. U fiirso amarka, ugu yaraan foomka la soo gaabiyey. Tani waa mid aad u muhiim ah. Xaaladahaas, gaar ahaan nafaqada carruurta. Waxay u baahan tahay oo keliya in si fiican loo kululeeyo.
- Ha ka jiidin caruurta ka mid ah dhacdooyinka dhacdooyinka oo ha dhigin miiska maaddaama "waqtigu yimid." Marka hore, u beddel ilmaha nuuc dhaqso ah. Ka dibna kaliya u yeedh miiska. Xeerarkani ma khilaafo baahida loo qabo cuntada caadiga ah. Xisaabta weli ma tageyso daqiiqado.
- U sheeg ilmaha inuu cuni doono, maadaama uu noqon doono mid macaan. Isku day inaad hubiso in cuntada aad bixiso ay u dhiganto sheekadaada. Boorashka waa in aan la gubin, iyo hilibka - ka badan. Khudaarta waa in aysan aheyn mid aad u xiisa badan, iyo miro - dhanaan.
- U ogoloow cunuga marka hore inuu dareemo carafka cuntada, qiimee muuqaalkiisa. Ka dibna sii wad raashinka.
Waxay dhadhamisaa wanaagsan waxayna u egtahay qurux.
Si aad u caado ubadiso suxuun cusub, waxaad u baahan tahay inaad abuurto jawiga ku habboon. Tusaale ahaan, urta quruxda leh ee cuntadu waxay kicisaa rabitaanka cuntada, dhaqaajinta shaqada dheefshiidka qanjidhada dheef-shiidka. Tani waa calaamad cad oo cad oo jidhka ah, oo ay u muuqato kuwa duuban ee ku yaala marinka sanka. Sidaa darteed, ma noqon doonto mid aad u macquul ah si ay u yareyso kulaylka. Iyo in ilmuhu marka hore u soo bandhigo si uu u qiimeeyo urka ayadoo si khaas ah loo eegayo dareenkiisa. Inta lagu jiro cunnooyinka, waxaa wanaagsan in laga reebo bey'ada ilmaha oo aad u fiiqan, oo ka duwan kan ugu weyn ee urta. Tusaale ahaan, urta oo ka imaanaya cuntooyinka kale (chips, steak, iwm.). Haddii kale, gorgortan bilawga ah ayaa laga hortagi karaa. Dareenka urta uma diyaarin doono cuntada aad doonayso inaad u bixiso. Sidoo kale, hubso in urta aan la cunaynin (rinjiga, budada lagu dhaqo, aromatizers hawada, iwm.) Kuma raacin qadada, quraacda ama cashada.
Ilmuhu wuu korayaa, muuqaalka uu ka muuqdo suxuunkuna si tartiib tartiib ah ayuu isbedelayaa. Laakiin xeerka ugu weyni waa isku mid - naqshad iyo ixtiraam leh oo nadiif ah oo cunto ah. Haddii aad dooneysid in aad ka samaysatid weel, marka hore si taxadar leh u dhig dharka qaaska ah ee carruurta. Ka reeban, dabcan, waa xaalado "marching". Carruurta qaangaarka ah, oo ay ku jiraan cuntooyin kala duwan, ma noqon doonto mid aad u macquul ah in la isticmaalo qalabka isbeddelka. Isla mar ahaanteed, adoo bixiya cuntooyin kala duwan, magaciisa ku dhaji, diirada muuqaalka iyo dhadhaminta. Marka cuntooyinka hilibka ay isbeddelayaan muuqaalkooda - iskuday in ay ku kala saaraan saxan, oo aan isku qasin dharka. Tusaale ahaan, marka laga reebo suxuunta cufan ee la isku qurxiyo ayaa loo adeegaa qaabka teftelek, cutlets, ka dibna qaybaha oo dhan. U toosi dadaalka cunuga si loo hubiyo in uu si joogta ah isku dayay qaybo kala duwan oo uu ka kooban yahay menukiisa. Waa suurad wacan inaad qurxisaan qurxinta geedo, oo dhuuxaayo naqshadda ka kooban saxanka.
Aynu mar kale isku dayno.
Waalidiin badan ayaa ka walaacsan in cunuga uu helayo cunto ku filan oo leh shuruudo badan. Farsamooyinka nafaqada kala duwan ee dareenkan ayaa sidoo kale ka waxtarka badan marka la barbardhigo iyo walax-wado. Tababbarradu sidoo kale waxay muujinaysaa in mararka qaarkood aad u baahan tahay ugu yaraan 8-10 isku day inaad saxdo saxan cusub intaan ilmuhu dhicin ama uu diido. Aqoonta iyo hab-nololeedka oo la mid ah ayaa la sameeyaa oo keliya shan iyo toban jeer ka dib soo dhawaynta alaab gaar ah.
Uma baahnid inaad casho kasta u rogto bandhig muuqaal leh. Isku day in ay ka soo horjeedaan. Deegaan degan, tartiib tartiib ah markaad la shaqeyneyso qaaddo iyo inaad abuurto xaalado wanaagsan oo la cuno. Iska ilaali dhiirigelinta ama isbarbar dhiga dadka kale. Ha u ogolaanin inaad ku mashquulisid arrimo banaan, laakiin ha ku riixin cuntada "waltz tempo". Ku kalsoonaantaada iyo feejignaantaada qaybtaada waa inaan la beddelin. Xitaa haddii ilmuhu diido cuntada, midna waa in aan lagu xanuujin. Muhiim ma ahan in dareenkiisa la siiyo qiimeyn xun, oo uu si wanaagsan u bedeli karo isku dayga soo socda. Waa adag tahay marmarka qaarkood, laakiin xanaaqa iyo dulqaad la'aanta waalidka kalkaaliyaha ah ayaa ka gudbi kara dabka ilmaha. Waxaa lagama maarmaan ah in ilmaha la dhigo oo aan marar badan la isdilaacin si uu ugu soo bandhigo saxan oo mar horeba la diiday. Dhamaanba, sababaha raali-gelintu waxay noqon karaan kuwo aan la xiriirin dhadhanka sheyga iyo in ay qaataan dabeecad gaaban, ku-meel-gaar ah. U soo jeedi sheyga cusub, haddii ay suurtagal tahay, beddeleyso xaaladda. Tusaale ahaan, casho, oo aan qadeynin.
Diidmada ugu horeysa ee saxan aan la garanayn waa mid caadi ah. Laga soo bilaabo waalidiinta waxay ku xiran yihiin, haddii aysan ahayn dhammaan, ka dibna aad u badan. Isku day inaadan ka dhicin walxaha maskaxda ah ee ka soo baxa soo bandhigida alaabta cusub. Weli ka fogow xagasha. Ha u qaadin diidmada soo noqnoqoshada sida masiibo ama hadal ka mid ah fashilka qofka. Ilmuhu wuxuu u qaadan doonaa si dhab ah oo si ula kac ah u sii wadi doona. Xakamee dhaqdhaqaaqaada oo waligaa ha kala hadlin ilmaha dhibaatadan dadka kale. Xitaa haddii ay yihiin dadka ugu dhow - gaar ahaan marka la cunayo iyo marka la diido ka dib. Xayiraadda qiirada iyo muujinta kale ee dabiiciga ah, sida soo saarida saxan ka timaada sanka oo la diidey cuntadii loo diiday iyo u soo bandhigay baaldi, waxa ugu wanaagsan in laga tago weligaa. Ama markaa ha ka cabanin in dhibaatadu ay noqoto mid aan la xalin karin. Ilmuhu wuxuu u baahan yahay boorash caano ah oo caadi ah.
Isla mar ahaanteed, ha keenin carruurta (gaar ahaan kuwa duqoobay) si ay uga cararaan rajadooda. Ha ku riixin farxad farxad leh oo cunnuga ah marka cunuggu uu biskoodo oo uu muujiyo darajo xad dhaaf ah. Taasna waxa kaliya oo aad ku hagaajisid maskaxdiisa nafsiyan nafsadda ah ee dhadhanka cusub. Oo waxaad ku farxi jirtay farxaddiinna oo dhan wakhtigeeda la arko sida joonyado. Haddii aad nadiifiso naftaada, ka fikir ka dib guuldarooyin badan oo khatar ku ah cuntooyinkaaga. Kaliya ha u hirgelin sababtoo ah ku darida aan caadiga ahayn ee milixda iyo sonkorta! Ha ogolaan qaladka ugu caansan. Haddii aad ka shakisan tahay in ilmuhu aanu "u socon" cunnida cunnuga ee nooc gaar ah, isku day in aad u soo bandhigto alaabada kale ee soo saaraha kale. Waxyaabaha ugu muhiimsani waa, ha ku dhicin rajo la'aan. Haddii aad u maleyneyso in ugu yaraan waxoogaa guuldarro ah ee ugu dambeysay, ilmahaagu wuxuu isla markiiba baran doonaa inuu diido "mabda'a". Ma rabo in uu la socdo dhadhanka cusub iyo midabkooda. Waxay diiradda saari doontaa noocyo gaar ah oo aad u kala duwan. Laakiin tani ma aha wax wanaagsan isaga oo dhan!