Wakhtiga quudinta ugu horreysa waxay qaadataa ilaa 6 bilood. Sida caadiga ah, khabiiradu waxay ku talinayaan inay ka bilaabaan labada cagaaran ee loo yaqaan 'cookies cialis' (oo loogu talagalay carruurta dharka la dhigto), ama siiriyaal (caruurta yar yar). Waa maxay sababta? Xaqiiqdu waxay tahay in alaabtani ay si fiican u nuugaan jirka ilmaha. By habka, waxaa suurtagal ah in xididdada talada noocan oo kale ah dib ugu soo noqnoqda fog. Just imagine: Boorash ayaa aasaasay aasaaska loogu talagalay cunta badan oo adduunka ah!
Hilibka, barley, masago, galley xitaa halyeeyadii hore iyo legends of Slavs waxaa lagu sheegay sida cuntada ugu weyn ee carruurta iyo dadka waaweyn. Oo ma aha in awowayaasheen aan lahayn cunto kale. Boorash kaliya waa faa'iido leh, aad u fiican oo nafaqo leh iyo nafaqo leh, iyo weliba, si fudud loo diyaariyey. Intaa waxaa dheer, waxay ... waa daaweyn, sidaas darteed waa inaadan ka tagin. Marnaba!
Lacagta ugu badan
Xaqiiqda ah in kooxdu ay ka kooban tahay carbohydrates badan oo badan, xaqiiqo macquul ah. Sidoo kale xaqiiqda ah in carbohydratesku yihiin il awood u ah jirka. Sidaa darteed, way kufilan yihiin quraacda carruurta. Intaa waxaa dheer, badmaalku waa bakhaarro miro ah iyo maadooyin iyo fitamiino. Laakiinse mid kastaaba waa u qiimeeyay isaga.
BREAD
Qadar, qudaar, dufan caafimaad leh. Vitamiin B1, B2, B6, PP. Macdanta macdanta: fosfooraska, birta, magnesium, potassium ... Tani ma aha liis dhamaystiran oo ah waxa dalagga uu hodan ku yahay. Waad ku mahadsan tahay waxyaalahan oo dhan waxay bogsataa! Boorashka jarjaran ayaa yaraynaya khatarta cudurrada wadnaha iyo xididada, ka qaadista kolestaroolka xad-dhaafka ah ee jirka.
RIS
Dalaggu waa heystaha rikoodhka ah ee alaabta nacnaca (qiyaastii 77%). Waxa kale oo ay leedahay fitamiinnada E, PP. kooxda B iyo folic acid. Dambe waa hab looga hortago dhiig-yaraan. Bariisku wuxuu u shaqeeyaa dhibaatooyin caloosha.
OVES
Waxaa jira borotiinno badan oo ka mid ah boorashka. Dufanka khudradda guud ahaan wuxuu ku dhowaad laba jeer ka badan inta ku jirta kalluunka, 5.8%! Goobta isticmaalka daaweynta ee budhcad-badeedka waa mid ballaadhan. Decoction ka, iyo sidoo kale Boorash, si fiican u caawisaa cudurrada caloosha iyo mindhicirka, sonkorowga, bararka beerka.
BARLEY
Waa mid aad u faa'iido leh sababta oo ah content sare ee borotiinka, dufanka, carbohydrates, fiitamiin A, D, E iyo macdanta. Laga soo bilaabo siriyalka this soo saaro luuliyo iyo xayawaan leh. In dambe, fiber badan, kaas oo ka caawinaya in laga takhaluso calool-fadhiga. By habka, decoction ee ari ama qoryaha casaan waa u fiican qufac. Waxay leedahay ficil dabiici ah oo ku dheggan.
Diyaarinta iyo diyaarinta
Si aad u saxdo khudradda quraacda leh ee quruxda badan leh ee carruurta, waxaad u baahan tahay inaad ogaato qarsoodi qarsoodi ah. Sidaa daraadeed, ugu horreyntii, waa in la xallilo. Kadibna waxaa loo baahan yahay in si fiican loo tirtiro. Bariis, masago iyo qoryo lakabaad leh marka hore biyo diirran (qiyaastii 10 ° C) kadibna kuleyl (60 ° C). Beeraha waxaa lagu dhaqaa biyo yar oo qoyan. Karapuz ma jeceshahay barkin ama qamadi? Si aad u jajabiso, waxaad si fudud u shiili kartaa boodada.
Waxaa jira qarsoodi dheeraad ah. Haddii croup horay loo qooyay dhowr saacadood, waxay si dhakhso ah u karsanaysaa. Wajiga diyaarinta miyuu dhammaaday? Waxaan si toos ah ugu soconaa diyaarinta. Ku shub biyo ilaa digsi. Marka uu boogo, ku shub boodka. Iska ilaali kuleylka yar ilaa ay ka nuugto dhammaan biyaha. Xilliga subagga. Waxaad ku shubi kartaa caanaha (haddii la rabo). Ku shaqee saxan qurux badan leh xayawaan yar oo jilicsan.
Si degdeg ah
Marka lagu daro miisaannada caadiga ah ee miisaanka, waxaad ka iibsan kartaa saqafka wax soosaarka warshadaha ee qaybaha cuntada maanta ah. Waxaa loogu talagalay carruurta ugu yar. Ha ka welwelin tayada - Boorashka noocaas ah wuxuu faa'iido u yahay quraacda carruurta. Xayndaab kasta oo midab leh waa lagama maarmaan in la tilmaamo maaha kaliya, laakiin sidoo kale da'da ilmaha, taas oo sheygan loogu talagalay. Waxaa jira qodobo kale oo wanaagsan. Dalagyadani waxay ka kooban tahay macro-macaan, maadooyin iyo fitamiino muhiim ah. Waxay yihiin caano iyo caano-la'aan, laga bilaabo hal dalag iyo dhowr. Iyo xataa weliba miro! Intaa waxaa dheer, waxay soo saaraan dalagyo gaar ah: si looga hortago dysbacteriosis (oo leh bifidobacteria), hurdo wacan ... Haboon! Laga heli karo! Waa dhadhan fiican! Ma i rumaysan tahay? Iskuday naftaada! Laakiin taasi maaha. Mashqadaha warshadaha waxay ku dhow yihiin inay cunaan. Ha taabanin lana dhaqin boogaha. Badanaa, xitaa uma baahnid inaad karsato. Waa ku filan oo kaliya in lagu nadiifiyo isku dar ah iyo ku dar boorash budada ah. Ha ilaawin inaad si taxadar leh u walaaqdo si aysan jirin buro. Oo adiguna waxaad ku bixin kartaa wiil yar ama gabadh yar. Marka ugu horeysa, dabcan, qaado oo kaliya qaado dhibic shaaha ah. Kadib, leh rasprobovav, fur afka iyo weydiiso wax badan. Yuu jecel yahay neefkan?
Saturn Mamochka
ISKU DARO: 50 garaam oo bariis ah, 1 karooti dhexdhexaad ah, 3 macaan oo yaryar oo bocoros ah, 1 qaado oo ah gabbaldayaha ama saliidda hadhuudhka, 50 garaam oo dufan ah, 2 qaado. malqacadaha caanaha la kariyey
DIYAARINTA: Bariiska, ku shub 200 ml oo biyo ah, dab qabso. 10 daqiiqo ka hor cuntada, ku dar broccoli iyo karootada. Kala miir hilibka, isku dheji. Bariiska diyaarka ah ee khudradda cagaaran leh foostada, ku dar qiyaasta caano, subagga iyo hilibka. Isku qas oo isku karsaaraya. Boorashka noocaas ah wuxuu faa'iido u yahay quraacda carruurta, laga bilaabo lix bilood.