Salad oo ah gawaarida iyo kaluunka, calafka loogu talagalay Sanadka Cusub leh sawir

Cuntada waa cunno khaas ah, qiimo leh oo ku jirta nafaqada, waxyaallaha borotiinka, fitamiino, macdanta macdanta. Intaa waxaa dheer, alaabooyinkani waa dhadhan yihiin waxayna tixraacaan roodhiga dhabta ah. Sidoo kale waa muhiim in cuntooyinka badda ay u dhigmaan cuntada cunto. Waxaa sidoo kale loo oggol yahay in ay isticmaalaan soonka, maadaama aysan ku daboolin hilibka ama kalluunka. Gawaarida iyo kaluunka ayaa laga yaabaa inay yihiin kuwa ugu caansan oo laga helo cuntooyinka badda. Sidaa daraadeed, aan u diyaargarowno saladh oo ah kaluun iyo gawaarida Sannadka Cusub.

Salad oo ah gawaarida iyo qasacadda - maaddooyinka lagama maarmaanka ah:

• Maraakiibta - 250 g
• gawaarida - 250 g
• qajaarka-qanjirada - 6-8 gogo '.
• guluubka - 1 pc.
• yaanyo badan, fareeshka - 1 pc.
• Saytuun aan dhagax lahayn - 100 g
• dhir jar jartey - 2 tbsp.
• toon - 1 canbar
• Casiir liin - 1 tbsp.
• saliid saytuun - 2 tbsp.
• cusbo, dhulka basbaaska madow - dhadhamin
• salad cagaaran oo loo adeego

Talo-tallaabo tallaabo tallaabo leh oo sawir leh:

1. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad isku diyaariso calamaad. Baqtinnimo (xitaa xitaa barafaysan) ayaa lagu ridaa baaquli waxayna ku shubeen biyo kulul. Ku dhowaad isla markiiba, filimka dhoobada ah wuxuu bilaabmaa inuu isku laabo. Hadda way fududahay in laga saaro gacanta iyada oo la raacayo biyo socda qabow. Taas ka dib, waxaad soo saari kartaa xuddunta - ul dheer daahir.
2. Karkari isku-dhafka iyo kaluunka. Waa in la xusuusto in dhufaysku si dhaqso ah loo kariyey, macno ahaan 3 daqiiqo. Haddii aad cunto karisid - hilibka ayaa noqon doona mid adag, "caag". Kareemadu sidoo kale la kariyey, ka dibna laga soo saaro qolofka, haddii aan hore loo nadiifin.
3. Isku-dhafka ayaa la jarjaray oo waxaa lagu shiilay dab yar oo saliid saytuun ah. Xilliga, waxay u baahan yihiin milix iyo basbaas. Si la mid ah, laakiin si gooni gooni u ah caloosha, shimbiraha waa la shiilay.
4. Hadda ayaa soo gashay khudaarta. Basasha ayaa la jarayaa siddooyinkooda ama isku dhafka. Dhiroonka - cawska, yaanyada - xaleef dhuuban.
5. Dharka, dharka salad waxaa laga diyaariyey saliid saytuun iyo liin, oo la cusbo leh cusbo, basbaas, toon la jarjarey. Saliidda lagu qasi karo liin waa mid aad u wanaagsan, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad si gaar ah u fiirsato.
6. Dhammaan maadooyinka waa diyaar, waxaad bilaabi kartaa adeegga. Maaddaama ay tahay dabaaldega salad ah oo leh salad leh dhoobo iyo gawaarida, waxaa loo sameeyey si haboon. Cuntada waxaa la dhigaa caleemo cagaaran oo caleemo leh, iyaga oo ku dul dhejiyey - Kaluun iyo duqadda la shiilay, on top - cut khudaarta. Ku dhowaad dhammaan geedo waaweyn ama geedo waaweyn oo la jarjaray ayaa la dhigay. Dhamaan tani waxaa lagu shubay dhar salad ah oo lagu rusheeyey dhir. Doon, waxaad u adeegi kartaa miiska!

Salad ee dhoobada iyo gawaarida ma aha oo kaliya waxay u egtahay mid cajiib ah, laakiin sidoo kale dhadhan fiican leh, iftiin, sababtoo ah waxaa ku jira khudaarta cusub, iyo dhaymada kuma jiraan majones-high calorie high-calorie.