Habka ugu sahlan waa inaad timaado salon, naftaada ku dhiibo xirfadlayaasha.
Si aan u bilowno, waxaan dib u soo celin doonnaa qaabka jireed. Ereyga "fiicnaanta" ayaa hadda loo adeegsadaa talaabo kasta oo macnaheedu yahay waxkasta oo "wanaag ku wanaagsan". Aad u fiicnaansho qalabka caafimaadka iyo fayoobaanta - gaar ahaan haddii aysan kugula kicin gaar ahaan qulqul, natiijadu waa wax xariif ah. Tusaale ahaan, simulator rujiye wuxuu jajabiyaa lakabka dufan ee farsamo ahaan. Tani waxay la mid tahay, dhiiggu wuxuu bilaabmaa inuu dhakhso u maro maraakiibta, isaga oo qaadaya walxaha waxyeellada leh iyo bixinta oksijiinka unugyada maqaarka. Mashruuc kor u kiciya muruqyada ayaa kiciya muruqyada, waxayna isku kalsoon yihiin inay bilaabaan qandaraaska iyo nasashada. Sidaas darteed, tababarka iyo horumarinta microcirculation dhiig. Ama mucjiso kale oo teknoolajiyadeed - miisaaniyad-dheelitir, kaas oo kobciya dabacsanaanta, isuduwidda iyo socodka kala-goysyada. Si aad u ilaaliso, waa inaad adkaataa muruqyada oo dhan, markaa dhammaan kooxaha ay si siman u shaqeynayaan. Waa mid xiiso leh in lagu daro culeyska xoogga iyo saamaynta qalabka ee simulatorka faaruqa. Kaararka Elliptical (Gardarrada Treadmill iyo baaskiil) ayaa lagu dhejiyaa kabacdi faaruq ah kaas oo abuura cadaadiska hooseeya ee hawada inta lagu jiro jimicsiga. Tani waxaa loola jeedaa microcirculation of dhiig iyo lymph ee lakabyada qoto dheer ee nudaha subcutaneous ayaa sii xoojiyey. Waana saameyn dhaqameed dhaqameed ee habka wadnaha.
Dariiqa labaad ayaa ah in la helo qurux, isagoo nabad ah. Si loo yareeyo xajmiga jirka oo aad uga jiido xad-dhaaf wuxuu kaa caawinayaa cadaadiska. Caadi ahaan waxaa loo isticmaalaa surwaal gaar ah, kaas oo hawada la siinayo - marxalado kala duwan oo meelo kala duwan ah. Sidaa darteed, saacad gudahood qalabku wuxuu soo saaraa aagagga dhibaatooyinka, oo dhaqaajinaya socodka qanjirada. Si aad u hagaajiso wareegga dareeraha jirka - waa mid aad u faa'iido leh, laakiin wali waa mid aad u fiican. Haddii aad rabto inaad xoojiso muruqyadaada isku mar, waxaad iska diiwaan gelineysaa miyirsheegashada. Waxaad ku jiifsatay sariirtaada, electrodesku waxay ku xiran yihiin jirka, iyada oo loo adeegsanayo dhuunta AC. Waxay ku khasbaysaa muruqyada inay qandaraas la gasho, iyo jidhkaba - inay ku tabarucdo tamarta. Waxaa jira hab kale, oo loo yaqaanno kala-guurista qalabka si ay saameyn ugu yeeshaan gacmaha dadka. LPG (LPG) waa mashiinka hawo-mareenka ah, kaas oo lagu fuliyo "wax xajinta". Waxaa horeyba u saameyn toos ah ku yeeshay unugyada dufan ee subcutanous, kaas oo jajabiyay meeldhexaad. Isla markaa, dabiici ahaan, socodka dhiigga ayaa kor u kaca - wuxuu kaloo soo bandhigaa dufanka kala duwan iyo jilicsanaha kale ee jirka.
Gacmaha oo quruxda abuura
Aniga ahaan, way ka fiicantahay gacmaha macaamiisha masaajidka ah ma garanayo habka. Waxaan runtii jecel dareenka taabashada jirka iyo istaroogyada kala duwan. Iyo waxa farxad u ah in lagu neefsado ee urta saliidda ee saliidaha aromatic ... Guud ahaan xitaa xajmiga anti-cellulite ayaa loo rogi karaa farxad, inkastoo ay tahay mid aad u xanuun badan. Dhammaantii, si loo kala saaro dhammaanba ururada sanadaha badan, xoog ayaa loo baahan yahay. Laakiin ka dib markii miisaanka, aad si fudud uma ogaan karto dameerkaga - dheelitirka si tartiib ah ayuu u baaba'aa, laakiin hubaal. Si loo hagaajiyo saameynta, dhammaan dadka qurba-joogta ahi waxay ku talinayaan inay sameeyaan xirmooyin. Waxyaabaha ay ka kooban tahay iyo nafteeduba waxay leeyihiin waxyaabo faa'iido leh, waxayna sidoo kale kaa caawineysaa in laga saaro sunta. Marka lagu daro duugista, saameyntaan ayaa kordha. Gubashadu waa kuwa ugu caansan, inkastoo maanta, shukulaatada ama malab, tusaale ahaan, qofna lama yaabin. Laakiin sida ugu waxtarka badan, sida laga soo xigtay khabiirada, kiis-kiniinka la-takooro waa thalassotherapy. Waxay ku lug leedahay isku duubida cuntooyinka badda ee kala duwan - seeraha, dhoobada oceanic, oo ka soo baxa qorshe-dukumeentiga. Maadooyinkani waxay saameeyaan unugyada dufanka, ka saaraan jeexjeexyada iyo hagaajinta caafimaadka sagxadaha qoto dheer ee maqaarka. Halkaa, dhammaan hababka nafsi ahaaneed ayaa loo dedejiyaa, maqaarkuna wuxuu noqdaa mid si sahlan oo ufiican.
Kuleylka waxtar leh
Qof walba waa ogyahay sifooyinka bogsashada ee qubeyska - halkaas oo aan lahayn barnaamijka anti-cellulite! Sauna waxaa la dhisay mabda'a kuleylka jirka oo kululeeyaha kulaylka kuleyliyaha gaarka ah. Heerkulka sida qubeyska waa 37-47 digrii, iyo dhidid - 2-3 jeer ka badan inta caadiga ah. Shucaaca IR-du wuxuu hagaajiyaa caafimaadka caafimaad badan oo jidhka ka mid ah, iyo gubashada baruurta sidoo kale waa mid aan la goyn karin. Kuleylku wuxuu u gudba qoto dheer maqaarka hoostiisa, wuxuu xajiyaa unugyada cellulite wuxuuna ka qaadaa sunta iyo dhididka. Kalfadhi xaadirka ah, dhidid, 900 ilaa 2,400 oo kaloori gubasho ah, taas oo kordhisa saameynta "miisaanka luminta". Taageerayaasha hababka dabiiciga ah ayaa qadarin doona foornada kedar. Kani waa qol yar oo leh kursi gudaha ah, oo ka samaysan alwaax kedar ah. Waxaa la sheegay in kaliya kedar-dhejiyeyaasha oo kaliya ay sameeyaan qalabkaas, kuwaas oo soo ururiyay maaddooyin wax ku ool ah una gudbiyaan inta lagu jiro fadhiga. Halkan, sidoo kale, mabda'a ah dhididka dhididka, kaas oo jidhku si xoog leh uga takhalusi karo sunta, shaqada. Heerkulka foornada kedar waa 55-70 digrii, qoyaan - 30%, madaxkuna marwalba wuu ka baxaa, mana kululayn, sida qubeyska. Xeerarkeena ugu weyni waa nidaam ahaan iyo si ballaaran. Qayb kasta oo ka mid ah hababka ayaa u fiican in ay u gaar ah, oo ay wada shaqeeyaan mucjisooyinka. Waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtar iyo jadwal jadwalka safarka. Tani waxay kaa caawin doontaa oo qorsheyneysaa miisaaniyadda sidaa daraadeed weerarrada ku saabsan saladhka qurxoon ma diidi doonaan dadka aad jeceshahay ee hadiyadaha Sannadka Cusub. Iyo hadiyadda ugu wanaagsan iyaga, dabcan, waxaad noqon doontaa - caato iyo qurux badan.
Maqaarka Shing
By habka, si fiican loo dhigay, maqaarka qurux badan waa qayb kale oo muhiim ah ee muuqaalka xafladaha. Ujeedooyinkaas, waxaad tagi kartaa saloon si aad u foorarsato dhowr jeer ka hor Sannadka Cusub. Badanaa waxaa la sameeyaa iyadoo lala socdo duubista iyo xirmooyinka: nadiifinta waxaa lagu sameeyaa bilawga si aad u furto dhuumaha oo u diyaariso maqaarka si loo sii wado. Ama waxaad si gooni ah u isticmaali kartaa inaad siisid nudaha iyo jilicsanaanta. On maqaarka caafimaad leh oo si fiican loo nadiifiyey waa mid ka fiican, haddii ay jirto rabitaan ah in lagu iibsado xitaa naxaasta xitaa guul ah. Solarium - saaxiib ah dhammaan haweenka ugu yaraan muddada diyaarinta fasaxyada. Dhamaantiis, jidhka jirka ah ee la shaqeeyaa wuxuu qabanayaa shaqadiisa, 3-4 marwalba caadiyan waxay qaadaan khadka qashinka. Waxaa muhiim ah in aan la dhaafin, gaar ahaan haddii habka jimicsiga loo qorsheeyay isla mudadaas - waxay noqon karaan kuwo aan la socon karin solarium. Laakiin marka xeerarka oo idil la arko, kiriimyada ilaalinta ayaa la isticmaalaa, mana jirto jaahwareer ah jadwalka booqashada, solarium waa qalab aad u fiican, labadaba quruxda iyo helitaanka endorfin.
Nadaafad iyo si fiican loo qaabeeyey
Haddii aan ka hadleyno maqaarka, dharka cusub ee sannadka cusub macnaheedu waa macquulnimadiisa. Taas dabiiciga ah waxay keenaysaa in la dhimo, oo ay ku jiraan salon. Waxaad sameyn kartaa wax dhirta caadiga ah (laga soo bilaabo wax - cun), qaabkani wuxuu ku habboon yahay dhammaan noocyada maqaarka iyo timaha wuxuuna ilaaliyaa lugaha si siman 3-4 toddobaad. Qaar badan oo qalafsan oo casriyeyn hadda - xoqin, ama ka saarista timo leh isku dar ah sonkorta. Xaqiiqda dhabta ah waa caramel caadi ah oo si adag u dhejis ah maqaarka wuxuuna ka saari karaa xitaa timaha ugu gaaban. Maxaa kale oo aan ku leenahay qorshaha inaan naftayda isku beddelno ilaahdo? Dabcan, ciddiyo qurux badan on gacmaha iyo cagaha. Waa kuwa joojinaya inay fiiriyaan marka gacmaheeda qabatadu ay qaadato galaas shamac ah oo ka timaada miiska xafladda. Oo waa fayaqab tayo leh oo kalsooni ku dari doona inta lagu jiro cayaaraha oo dhan miiska isku midka ah. Xitaa haddii uu jiro caado ka mid ah manka caadiga ah ama mid aan Yurub ahayn, ka dibna ka hor Sanadka Cusub waa u qalmaan tijaabinta iyo qalabka. Waa gabi ahaanba murugo la'aan, oo ka reebaysa gudaha bakteeriyada ee microtrauma. Qalabka daaweynta iyo pedicureedka ayaa kuu oggolaanaya inaad heerarka marigkeed udheesho ka hor intaan la adeegsan caannaanta iyo si tartiib ah u daaweyn dhammaan dhinacyada dusha sare. Intaa waxa dheer, waxaa si dhakhso ah loo qabtaa caadi ahaan - kaas oo kuu ogolaanaya inaad ku badbaadiso wakhtigaan qaaliga ah ka hor Sanadka Cusub. Intaa waxaa dheer in farsamooyinka manicure ee goobaha quruxda mararka qaarkood u bixiyaan daaweynta spa. Maxaad u fiiqan tahay gacmahaaga iyo lugahaaga? Waxyaabaha daawada lafdhabarta ah, nuugaan maqaarka, oo si dhakhso ah u yareeya daal. Sidoo kale, paraffinotherapy, tusaale ahaan, waxay kaloo caawisaa xoojinta ciddiyaha, waxay ka hortagtaa niyadjabkooda. Hadda waxaan ognahay sida ugu dhakhsaha badan lumiyo miisaanka sanadka cusub.