Faa'iidooyinka cuntada waa mid aad u badan oo mid ka mid ah lagu bedelay mid kale taas oo natiijo ahaan loo yiraahdo falcelin silsiladeed. Cuntada ayaa ugu horreyn hoos u dhigta miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah, taas oo keenta kor u kaca qaabka jirka. Cuntada - waa natiijo ka dhalan karta xaalada guud ee cudurrada qaarkood, taas oo dhab ahaantii gacan ka geysanaysa soo kabashada iyo nolosha. Cuntada waa xaddidaad ama xitaa ka-saarid cuntada oo cuntooyinka iyo suxuunta qaarkood, taas oo ah mid ka mid ah nooc kiciye ah oo ah hab caafimaad iyo habboon oo cunidda iyo noolaanshaha. Natiijo ahaan, waxaan heleynaa xaalad aad u fiican oo caafimaad ah, masuuliyad tamar iyo niyad jab. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee cuntooyinka waa in ay wax walba si sax ah u sameeyaan iyo qaabab kala duwan, ha ku dhaafin oo ha dulqaado, sababtoo ah geedi socodku wuxuu qaadanayaa waqti cayiman. Xeerka dahabiga: gaabinta aad lumiso miisaankaaga, inta badan adkeysiga iyo joogteynta waxay noqon doontaa natiijada. Daryeelka jidhka.
Jirka ugu weyn, waxay ku fariistaan cuntada si loo yareeyo miisaanka jirka iyo habka saxitaanka. Cuntada ayaa si toos ah u bixisa natiijadeeda, hase yeeshee waxtar badan ayaa noqon doonta haddii aad ku darto daryeel dheeraad ah oo dheeraad ah jirka. Tusaale ahaan: inta lagu jiro cuntada si firfircoon u isticmaalida maaddooyinka qurxinta ee gaarka ah, si fiican u shaqeeyaan iskudarka saliidda carafka. Sidoo kale ha ilaawin faa'iidada iyo waxtarka macaamiisha, saunas iyo booqashada jimicsiga. Dhammaan nidaamyadaan waxay hagaajin doonaan xaaladda maqaarka, ka caawinta in laga saaro dufanka subcutaneous ee meelaha kuwa ugu baahida badan. Sidoo kale waxaan ku dhalin doonaa muruqyada iyo saameynta guud ee caafimaad, taas oo keeneysa hab-nololeedka hababka dheef-shiid kiimikaadka. Tusaale ahaan, geeddi-socodka sarrifka, qarsoodiga oo dhan wuxuu ku yaalaa waddada guusha.
Haddii aad go'aansato inaad raacdo cunto ayadoo lala xiriirinayo qasab lagama maarmaanka u ah xarun dheeraad ah ee daryeelka jirka, markaa marka hore marka hore, isu beddel nafsiyan ahaan. Waad ku kalsoonaan kartaa oo kalsooni ahaan u aadi kartaa hadafka aad adigu iska leedahay. Iska ilaali cadaadiska - maxaa yeelay waa caqabad weyn oo lagu gaarayo natiijooyinka. Ugu yaraan toddobaadyada ugu horreeya, ka dib markaa dhamaan ficilladaada, hab nololeedku is badalaan habkan si horumar loogu noqdo caado. Oo wax walbana waxay u eg yihiin saacad.
Waqtiga ma sugin.
Ha qashin waqti qaali ah. Hore u bilow inaad sidan u bilowdo, si sahlan oo dhakhso badan ayaad u gaari doontaa natiijada. Dhamaantiin, xannaaneynta iyo xannaanada jirka ayaa kuu oggolaanaya in aad adigu aad isku jeceshid, indhahaaga u eeg indhaha kala duwan, waxay ku siiyaan dareemo badan oo dareen ah. Diyaar u noqo hibo cusub iyo dhameystirid - kaas oo noqon doona abaalmarinta ugu sareysa ee dadaalkaaga iyo dadaalkaaga.
Ksenia Ivanova , gaar ahaan goobta