Aabaheena ayaa yiri: "Waxaad miiska ku fariisan doontaa sida haddii aad ku jirtay janno." Waxay ku xiran yihiin tayada suxuunta ay karsanayaan, laakiin sidoo kale dhaqanka cunidda: Aan fogayn kahor dhaqan dhaqameedka guriga ama Axada qoyska halkaasoo cunto cuncun leh, ganacsiga, qorshayaasha waxaa loo sameeyey mustaqbalka, dhibaatooyinka qoyska ayaa la xalliyey, laakiin wakhtiyadii isbeddelay, qarnigii xawaaraha ahaa ayaa la duuduubay, labaduba caadiyan cunista cuntada caadiga ah iyo dhaqanka ururinta wadajirka ah Xaalad degdeg ah, way adag tahay in qofku is dejiyo, Waqtiga nasasho wacan, xitaa guriga dhexdiisa. Waxaa la oran karaa wada sheekeysiga qoyska ee khamriga ah ayaa ahaa kalfadhiyo dhab ah oo ku saabsan daaweynta nafsaaniga, oo qof waliba ka helay jawaabo su'aalahooda, heleen taageero iyo raaxo. Laakiin tani maahan arin. , oo ay ku jiraan carruurta yaryar. Habka saxda ah ee cuntada iyo miiska (ee dareenka ballaadhan ee ereyga) ayaa ka caawin doona carruurta in aysan aheyn caadooyinka dhaqameed ee hoose, laakiin sidoo kale waxay u koraan caafimaad iyo farxad. Haatan waxan ka wada hadalnaa wax walba.
Maxaad u cuntaa?
Aan ku bilowno khaladaadkayaga, maxaa yeelay waa annaga, waalidiin, kuwaas oo inta badan noqda sababaha dhibaatooyin badan oo caruurnimo ah. Mararka qaar xitaa ma jirto fursad aad dib uga fiirsato dibadda oo aad qiimeyso ficilladaada. Si faahfaahsan uguma faahfaahin doono dietetics, waxaa fiican in la fiiriyo sida cunuggeena cuno. Kadib dhamaanteed, hooyooyin badan oo dhaqso ah ama ka dib waxay ka fekerayaan su'aasha ah sida loo baro ilmaha inuu wax cuno si madaxbannaan.
Qoysas badan oo jikada ah, oo ay weheliso cunto kariye iyo qaboojiye, TV-ga wax badan uma shaqeeyo. Mararka qaar ma qiyaasi karno la'aan isaga la'aan isaga oo qado ah Axadda, mararka qaarkoodna waxay dhacdaa in TV-ga uu si joogta ah uula socdo, sameynta qaylada quruxda badan. Laakiin miyuu u baahan yahay ilmo yar? Inta badan hooyooyinka waxay ka cabanayaan in caruur aysan rabin in ay cunaan caruur la'aan, iyo marka uu ku fekerayo sheekadooda, way fududahay in hooyadu ay "ku shubto" wax kasta oo lagama maarmaanka u ah ilmaheeda. Cunnadu waxay noqotaa kalfadhiyo madadaalo leh waana mid liidata sababtoo ah jidhku ma aha mid si toos ah loogu qoondeeyey dheefshiidka. Ilmuhu si dhakhso ah ayuu u liqaa oo wuxuu si fiican u xoqaa, iyo natiijada, waxaa laga yaabaa in uu leeyahay dhibaatooyin culus oo ka yimaada hawsha qalabka cuntada nidaamka Hydrochloric.
"Khariidad ka jirta beerta jikadeena" waa la'aanta nidaam dawladeed oo loogu talagalay hudheellada yaryar, ugu dambayntii, qaabka "xor ah" koritaanka iyo nolosha ka baxsan nidaamka. Waalidiinta, oo hogaaminaya ra'yiga rasmiga ah, waxay aaminsan yihiin in ilmuhu dareemayo goorta iyo waxa uu sameynayo, oo faragelin doona jadwalka - kaliya inuu ku xad gudbayo dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Laguma diidi karo in ay jiraan xaddi xaqiiqo ah oo ku wajahan habkan, iyo xitaa mid weyn. Si kastaba ha noqotee, wax walba waa ku fiican yahay dhexdhexaadinta. Ha iloobin runta kale: jidhkeenu wuxuu u shaqeeyaa saacad. Way fududahay in uu sameeyo isla tallaabooyinka isla wakhtigaas. Xoogaa aad u yar oo faa'iido leh ayaa la wada baabbi'iyey, waxaana jira waqti badan oo lagu baranayo cusub oo xiiso leh. Marka uu ilmuhu cuno oo keliya keligiis, jirku ma arki karo inta u dhaxaysa cuntooyinka. Wuxuu bilaabaa inuu dhaqaale ahaan u sii wado kaydkii hore, wuxuu siinayaa tamar yar oo muhiim u ah koritaanka cawska. Natiijadu, dhalaanka ayaa laga yaabaa inuu noqda mid culus, niyadjab iyo cidhiidhi.
Waxaa laga yaabaa, qaladka ugu muhiimsan ee waalidiinta - ku dhowaad dhammaantood, hal dhinac ama mid kale, ku dar macne dheeraad ah cuntada.
Cuntada isku dayaysa in la hagaajiyo habdhaqanka ilmaha. Carruurta waxaa lagu dhiirigelinayaa dabeecad wanaagsan iyo guulo ("Waxaad si aamusnaan leh u dhaqmi doontaa - iibso caanaha aad jeceshahay!"), Diidmada ("Haddii aadan joojin, waxna ma helaysid!"). Cuntada xitaa waa la ciqaabi doonaa loona hanjabay ("Maan maqlin - hadda cun cunahaaga, iyo macmacaankaaga waxaan siin doonaa caruur addeecsan!") Tani dhab ahaantii cabsi ... Carruurta si dhaqso ah ayey u isticmaalaan, sababtoo ah inta badan (iyo sababta aysan u ahayn, iyaga oo dhab ahaantii, sameeya?) Qiimaha cuntada iyo kan ugu muhiimsan (iyo xaqiiqda kali ah) macnaha waa mid buluugsan, beddelay lumay, iyo dabcan, Waxaa laga yaabaa, caloolxanu maahan dhibtan, laakiin shakhsiyadda cunugga sii koraya ayaa dhibsan. Calaamadaha iskudhaca, waxaa jira sifooyin kuwaas oo dhab ahaantii waalidku jeclaan lahayn in ay arkaan cunugooda, tusaale ahaan, xishood iyo cunsurinimo .Laakiin ma eedeyn karno caruurta tan, waxay aqbalaan sharciyadayada ciyaarta, mana joojineyno waqti dheeri ah oo loogu talagalay Qaladadeenu waa kuwo dhan, waa inaanu wax ka qabannaa ciribtirka (haddii ay jirto wax ciriiri ah) iyo ka hortagga.
Buulada dufan leh
Waxaa lagama maarmaan ah ma aha oo kaliya habeynta xanaanada, laakiin sidoo kale jikada, halkaas oo jeexjeexan ka dhigo helitaankeeda gaasaska ugu horeysay. Raaxo dibedda ah ayaa ku habboon oo u hagaajisa jirka si ay u isticmaasho shayada hortooda, haddii ay tahay barkin, lakabyo ama maqaar. Marka hore ilmuhu wuxuu leeyahay dhalo gaar ah. Isla markii uu karapuz helay iliga kowaad - waa wakhti lagu ballaariyo liiska maadooyinka. Sii cunuga suunka suunka ah, qurux badan oo wax ku ool ah, malabyo kala duwan (caag, caag, lacag), xafaayado, napkin, shukumaan jilicsan, qashin hoostiisa hoostiisa - ilmuhu waa inuu lahaadaa wax walba, qurux iyo dhalaalaya. Hadda waxaan dooran karnaa kursi weyn. Ilmuhu waa inuu ku fadhiistaa miis caadi ah (inkastoo uu ka soo horjeedo garabkiisa) si uusan waxba uga dhicin karin saxanka. Feejignaanta kumbuyuutarada sii kordhaya weli waa kuwo aan degganeyn, waana ay si aad ah u mashquulsan yihiin. Markaa, waxaa wanaagsan in TV-ga laga saaro aagga "ilmaha", aragtida albaabka iyo daaqada oo aad u weyn. Haddii kursiga sare uu kudhow yahay derbiga, ku xir xayawaanka cunugga, tusaale ahaan, meesha dabka dhoobada cuno malab, ama shukumaan ku xiga saxanka dabadeedna tirtir gacmaha intaadan cunin Ka dib .Kaalintaas waxay noqon doontaa "qalab", oo ah mid xasaasi ah oo cunno ah oo cunno ah iyo ka caawinaya in la qabadsiiyo. Xitaa markaad ilmaha ku quudiso qaaddo, u sii daa midka kale, isaga oo ku dhiirrigeliya inuu qaato qorshaha oo uu ku qaato gacmihiisa. Dabcan, cunto cunno gooni ah waa madax xanuun dheeraad ah hooyada, sababtoo ah midabku ma iman doono si dhakhso ah. Laakin iskuday inaad iskudaydo iskuna day inaad diiradda saarto qaybaha cuntada iyo dhogorta maraqyada.
Aad ayey muhiim u tahay in caruurtu bartaan inay cunaan naftooda oo ay u arkaan in aad ku dhiirigelineyso oo ku riyaaqayso.
Haddii aan ka hadalno suxuunta naftooda, waxa macquul ah in la fiiriyo da'da taas oo lagu talinayo in la siiyo tan ama sheygaas. Xaqiiqdu waxay tahay in caloosha iyo nidaamka dheef-shiidka oo dhan ay si joogto ah u socdaan: waxay ku kala duwan yihiin cabbirka, waxaa ku jira bakteeriyada faa'iido leh. Ka dib talooyinka ku saabsan soo bandhigida cuntada iyo tan koowaad ee suxuunta, xaqiiqdii ma waxyeelaayo caafimaadka dhallinyarada oo ha garaacin si uu wax ugaga faa'iidaysto "ilkaha" (soo jeedinta, tusaale ahaan, wax yar oo hore oo cunto ah ama cunto leh dhadhanka basbaaska leh).
Xitaa haddii aad si joogto ah u dhageysatid goobaha ciyaarta sida qof (sida qof kale oo wanaagsan!) Cunto sausages leh ketchup sanad gudaheeda, oo u dabaaldagay labadii sanno ee McDonald's, waa in aan lagaa jiidin habka saxda ah. "Caafimaadka ilmahaagu wuxuu ku jiraa gacmahaaga, oo waxay u fiicnaan doontaa isaga haddii aanad degdegin.
Marka aan cuno ...
Dhaqanka nafaqada ayaa dhab ahaantii ah mid aan muhiim ahayn marka loo eego tayada cuntooyinka ama xaaladda fadlan. Si fiican u isticmaal, sidoo kale, horay u sii. Halkii, waa in ay ku noolaato cuntada ugu horeysay "dhabta ah", ka dibna ha u baahnin inaad dib u sii wadato oo ku qaadato wakhti iyo dadaalba. U bar in jajabku si tartiib tartiib ah u baro oo aan jimicsi lahayn. Door weyn ayaa lagu ciyaari karaa tusaale ahaan shakhsi ahaaneed. Tan, ka hor inta aanad qaadin barbaarinta ilmaha, qiimee naftaada.
Caawin wanaagsan waxay noqon kartaa buugaag iyo sawirro muujinaya jilayaasha iyo xayawaanka aad jeceshahay. Akhri sheekada sheekada caruurta ama sameyso sheekooyinkaaga, kuwaas oo ka hadla sida xayawaanka u jecelyihiin inay cunaan iyo sida ay u sameeyaan.
U sheeg ilmaha sida loo cuno si habboon: Ha ku degdegin, ha afuufin afkaaga, buuxi mar kasta. Iyo in uu caan ka ahaa madadaalo iyo cad, akhriyo kaftan (tusaale ahaan, jiirarka la caleemo, caleenta, caleenta, caleemo qoyan iyo midho la liqay). Cunto raashin joogto ah oo joogto ah: Ka hor inta aan cuntada la cunin iyo ka dib marka aad cuntid, waxaad u baahan tahay inaad dhaqdo gacmahaaga, waxaad ka qaadi kartaa miisaanka oo kaliya marka hooyada kuu oggolaato, qado ka dib waa inaad u mahadcelisid waalidkaa. Xeerarkan fudud waxay siin doonaan niyadda ay u baahan yihiin cuntada iyo in ay abuuraan niyad fiican dhammaan xubnaha qoyska. Ilmaha 2-2.5 sano jirka ah horeyba si buuxda ugu awoodi kara inay qabtaan ugu yaraan qaar ka mid ah ficilladan.
Waxaa laga yaabaa in qofku dareemayo in aysan jirin wax cunto ah oo aad u culus. Oo weliba, ha iloobin in cuntada cunta saxda ah ay ku siin karto oo kaliya mulkiyad, laakiin sidoo kale dareen farxad leh nolosha, daganaansho, ka caawiso yaraynta xiisadda. Naftaada iyo cunugaaga waqti gooni ah si aad u cuntid uguna macaamilka miiska, ka dibna nolol xasilloon ayaa laguu balan qaadayaa. Iyo hibadaada sii kordhaysa ayaa tan u qadarin doonta.