Nadaafadda ka hortagga infekshannada kala duwan waa mid aad u muhiim ah. Maalmahan, xittaa carruurtu way ogyihiin in caabuqyada iyo bakteeriyadu ay ku fiicnaanayaan meelaha nadiifka ah ee jidhka. Dhaqaatiir badan ayaa aaminsan in Ruushku aanay bixin dareenka nadaafadda taniyo wakhtiyadii hore. Laakiin waa sidee?
Haa, dhakhaatiirtu way fahmi karaan: waxay horeyba u daalan yihiin dagaalka ay la leeyihiin dadka ka gudbiya cudurrada infakshanka caafimaadka iyo xitaa nolosha. Laakiin waa in dhammaan dadka Slavic loo tixgeliyo "wasakh"? Aynu xuso taariikhda. Dagaalkii ka dhacay dagaalkii Napoleon, 1812-kii, ciidamada Ruushku waxay ku guuleesteen guushii ay ka gaareen Yurub, waxayna aad u la yaabeen in waddamada badankood ayan garanaynin wixii nadiif ah, halka ay ku yaalliin kuraasta Ruushka laga soo bilaabo waqtigii loogu talagalay. Waxay ahayd askar Ruush ah oo baray in lagu dhiso musqulaha Jarmalka iyo Faransiiska. Sidaas awgeed miyuu ku haboon yahay in Ruushku ku eedeeyo ragga aan jeclayn nadaafadda?
Tirada ugu badan ee infakshanka waxaa lagu wareejiyaa gacmo aan dhaq-dhaqaaq lahayn. Gacmaha waa in la dhaqaa ka hor intaadan wax cunin, ka dib markaad musqusha gasho, u safarto gaadiidka, ka dib marka aad la xiriirto dad aan caafimaad qabin iyo xayawaan (xitaa xayawaanka guryaha). Sidaa darteed, guryahayagu waxay noqdaan guryo loogu talagalay infekshannada kala duwan. Waxay kicinayaan "hudheelka" ee albaabbada albaabada, galka, miisaska, meelaha dadweynaha (musqusha, musqusha), dharkaaga, dharka sariirta iyo shukumaanada ayaa sidoo kale ah guri weyn oo loogu talagalay cudurrada iyo bakteeriyada. Sidaa darteed, xubin kasta oo ka mid ah qoyska, xitaa haddii uusan ka tagin aqalka, waxaa laga yaabaa inuu u nugul yahay inuu weeraro infekshanka. Sidaa darteed, dadku waxay ku dhacaan hargabka, ARVI, caabuqyada mindhicirka, cagaarshowga, maqaarka iyo cudurrada kale. Difaaca jirka ee la qallafsanaa wuxuu keeni karaa caabuq ku dhaca sanbabada, taas oo keenta natiijada dhimashada. By habka, dadka Maraykanka ah, oof-wareenku wuxuu qaataa siddeed meel oo ay sabab u tahay dhimashada.
Dadka intooda badani xitaa kuma tuhunsan yihiin in habka ay ugu yeeraan "gacmo dhaqashada" aysan ahayn oo aysan wax wanaagsan sameyn. Meel kasta oo uu qofku dhaqay gacmahooda - haddii ay tahay meel dadweyne ah ama musqusha ay "hooyo" u gaar ah - dhacdooyinka nadiifinta gacmihiisa. Qofka, gacmaha aan dhaq-dhaqaaqin, wuxuu qabtaa tuubada si uu u furo, isla markiiba gacmaha iska tirtiro, ka dibna wuxuu qaadaa tuubo wasakh ah si uu u xiro, taas oo baabi'inaysa micnaha habka, sababtoo ah dhammaan wasakhda ayaa ka tageen marinka tuubada "ayuu booday" gacmihiisa. Isla markaa, qofka ayaa si buuxda ugu kalsoon in uu bakteeriyadu ka dhaqo dhammaan gacmihiisa, waana wax la yaab leh marka uu qabo cudurro u baahan in la daaweeyo muddo dheer, iyada oo qarash badan lagu qarashgareeyo.
Gacmahaygu waa sax.
Muxuu yahay habka saxda ah ee gacmaha lagu dhaqo? Marka hore, iska bixi dhammaan sharraxyada (waxay sidoo kale u baahan yihiin in si gooni ah loo dhaqo), fur furka oo gacmahaaga ku dhaq saabuun. Ka dibna ku dhaq saabuun tuubo oo u dhow. Dabcan, waxay qaadataa waxoogaa ka dheer, laakiin aan la barbardhicin wax ka yar cudurrada cudurrada mindhicirka. Intaa waxaa dheer, tuubada guriga ayaa hore u nadiif ah. Lagu siiyay inaad gurigaaga ka dhigto mid nadiif ah oo hagaagsan. Waa hagaag, goobaha dadweynaha waxa fiican in la sameeyo tan, dabcan, haddii aad rabto inaad ilaaliso caafimaadkaaga. Ka dib markii aad dhaqday qasabada, gacmaha mar labaad ku dhaq saabuun (gudaha hoose iyo gadaasha gacmaha), saabuunta iska dhaq gacmahaaga oo xir tuubada. Musqulaha dadweynaha waxaa habboon in la sameeyo tikidhada warqadda.
Xeerarka gacmaha lagu dhaqo.
Xeerarkan waa mid fudud oo aan ahayn mid adag. Si dhakhso ah ayaad u isticmaali doontaa iyaga, abaalmarinta adigana mar walba waxay noqon doontaa gacmo nadiif ah iyo caafimaad wanaagsan.
Dad badan ayaa gacmahooda dhaqaya, dabeecad biyo ah, oo geedi socodkuna wuu dhammaaday. Tani "maydhashada" waxay keenaysaa xaqiiqda ah in bakteeriyadu ay bilowdo in ay si degdeg ah oo firfircoon u dhufato. Qoyaanka qoyan iyo qoyaanka waa mid aad u fiican oo ku saabsan sheyga.
Saabbuun saabuuni saabuun waa in uu si joogto ah u qalajiyo, si ay saabuuntu u qalajiso, iyada oo aan aheyn qoyan.
Saabuun aan biyo lahayn sidoo kale ma aha doorka ugu fiican. Gaar ahaan midka ka mid ah musqulaha dadweynaha. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in cuduro fara badan ay ka helaan saabuunta, sida dad badani u taabtaan.
Dad badani waxay ku hayaan saabuunta gacmahooda oo dib ugu seexi sanduuqa. Tani run maahan. Inta badan waxaad ka sameysid xumbada saabuunta ee gacmahaaga, microbesku way dhiman doonaan.
Shukumaanka waa in sidoo kale loo nadiifiyaa oo qallalaa. Waa in si joogto ah loo badalo.
Nadaafad xad-dhaaf ah.
Dadka qaarkood waxay u dhaqmayaan si aad u xun, waana in sidoo kale la sheegaa.
Cilmi-baareyaasha macaamiisha intooda badani waxay sheegaan in cudurada bini-aadanka ahi ay ka kici karaan oo keliya xayawaanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale waxay ka yimaadaan daahir dheeraad ah. Waxay u muuqataa is burin, laakiin waa run. Doonista miisaanka ayaa sidoo kale u horseedeysa wax wanaagsan. Cilmi-baarayaashu waxay sameeyeen tijaabooyin badan oo jiirka iyo jiirka, natiijooyinkuna waa natiijooyinka: jiirka oo lagu hayo xaalado nadiif ah ayaa leh difaac yar oo daciif ah, laakiin shakhsiyaadka lagu soo ururiyey qashin-qaadayaasha iyo kuwa wax soo qaada ayaa leh difaac adag.
Haddii aan aaminsanahay in cilmi-baadhistaan, markaa dadka ku koray xayawaanku waxay leeyihiin nidaam aad u daciif ah oo difaaca jirka, isla markaana da'da dambe waxay bilaabaan inay si xooggan u falceliyaan dareemayaal kala duwan, oo ka duwan dadka ku koray xaalado adag.
Wadamada leh dhaqamo korroon, kiisaska xasaasiyadda alerjiga, astaamaha asmada, lupus erythematosus iyo rheumatoid arthritis ayaa dhawaan soo noqnoqonaya. Iyo waddankeena, caruurtu waxay qabaan xasaasiyado, in ka badan sideed boqol. Laakiin waddamada "dunida saddexaad" dadku ma qabaan cudurradan oo kale. Laakiin weli, runtii waa jacayl xad dhaaf ah oo ku saabsan nadiifinta dhammaantiis?
Waxaa jira laba fikradood oo kala duwan: nadiifin iyo jeermi-dilid, laakiin dad badan ayaa isku-qasaya labadan fikradood. Aan aragno, maxay tahay farqiga?
Macnaheedu yahay jeermi-dilista, xayeysiinta maanta waa xad-dhaaf, waxaanu ku iibsannaa waxyaabo badan oo waaweyn. Dhammaantoodna, sababtoo ah xayeeysiinta, bakteeriyadu waxaa na soo bandhigay nacas iyo cabsi aan caadi ahayn.
Si kastaba ha noqotee, dhammaan bakteeriyadu maaha mid halis ah waxayna keeni karaan cudurrada dalkeena. Waxaa jira bakteeriyo kala duwan oo aad u faa'iido leh jidhkeena iyo, adigoo ku jiraya maqaarka bini-aadamka, waxay dib u dhigaan taranka bakteeriyada waxayna gacan ka geysanayaan soo celinta dheelitirka jirkeena.
Laakiin, inaad si joogto ah u dhaqdo "inaad iftiimiso" adiga iyo gurigaaga, waxaad jidhkaaga ka dhigaysaa nooc "gaashaan".