Sida loo lumiyo miisaanka 15 kiiloogaraam: 3 qarsoon ee Irina Dubtsova

Irina Dubtsova waa miisaan culus oo dhan nolosheeda - taageerayaasha waxay xusuustaa tiradeeda si ay uhogsatid foomka 4-ta ah ee dhalashada iyo ishortaaga kadib dhalashada wiilkeeda. Waxay u muuqatay in halgankaasi uu yahay mid lagu guul daraystay - laakiin shabakada si lama filaan ah ayuu u qarxiyey sawirada fanaankii dambe. Cimilada caanka ah waxay xaqiijinaysaa warka farxadda leh - Irina oo raaxo leh waxay muujineysaa jir adag. Sida laga soo xigtay xiddigaha, waxay ku guuleysatay inay badiso ...

... jumlad 5-jeer ah maalintii. Haa, mucjisooyinka ma dhicin: ballanqaadka wada noolaanshaha - qaybo yaryar, nasasho yar oo u dhexeeya cuntooyinka iyo cuntooyinka saxda ah. Raadinta lagama maarmaan - suxuunta fudud waxay kaa caawineysaa inaad ka takhalusto miisaanka dheeraadka ah: Boorashka la kariyo, lafa daboolka cagaaran, caleenta caddaan iyo casaan, saliidda qudaarta, cagaarka, khudaarta cagaaran iyo jiis. Cuntada degdegga ah, macmacaanka kareemka ah, muffins, alaabta nadiifka ah iyo aalkolada waa in laga saaraa - waxay ku qiyaasaan dhammaan dadaallada la qaatay.

... Rituals guriga. Ha yareeynin suurtogalnimada buug-gacmeedka iyo duubista buugga - heesaha ayaa sheegaya: xitaa nidaamka gurigu wuxuu bixiyaa natiijo ballanqaad ah. Waxaad isticmaali kartaa muusikada caaga ah, gacmo gashiga, gogosha guriga lagu duubo subagga kookaha, shaararka, basbaaska madow, malab, kafeega la jarjaray. Ha iloobin inaad hore u tijaabiso meel yar oo maqaarka ah - taxadarkan wuxuu ka hortagayaa xasaasiyadda iyo xanaaqa. //

... dhaqdhaqaaqa jirka. Dubtsova ayaa ku talineysa yoga - jimicsiyada maalinlaha ah ee jimicsiga ma aha oo kaliya bixinaya jilicsanaanta, laakiin sidoo kale xoojinta difaac, buuxi jirka oo leh tamar, waxay kuu ogolaaneysaa inaad noqotid jilicsanaan iyo jilicsanaan.