Maqaalkani waxaan kuu sheegi doonaa sida loo xoojiyo timaha oo aad uga dhigto mid cufan. Timaha dhaadheer iyo dhumucduna waxay muddo dheer ahaayeen quruxda quruxda. Halkan meel kasta: laga bilaabo xayaysiisyada xayaysiiska, laga bilaabo shaashadda TV-ga, ka soo daboolka iyo boggaga majaladaha, waxaanu eegnaa muuqaalo qurux badan. Dabcan, kuwa dabiiciga ah ee ka timaadda timo qaro leh waxay doonayaan inay saxaan "tan" oo dhan.
Talo wanaagsan
- Ha ku dhaqin timaha in ka badan laba jeer asbuucii, laakiin haddii qanjirada qoyaankaaga la oggol yahay, markaa waxay kugu filnaan doontaa inaad timahaaga dhaqdo toddobaadkii hal mar. Haddii timo badanaa la maydho, ka dibna wakhti ka dib waxay noqdaan kuwo khafiif ah oo lumiya dabiiciga, cagaarka caafimaad leh. Markaad madaxa ku dhaqdo, markaa la soco dhaqdhaqaaqa maskaxda, suufka faraha, ha xoqin saabuunta, laakiin duugoob, sidaas daraadeed sii kordhinta dheef-shiid kiimikaadka iyo ka qayb qaadashada socodka dhiigga.
- Ma isticmaaleyno timo koronto dhajiyaha timaha, waxaan isku dayeynaa in timaha qalalan si dabiici ah. Timahaaga dhaq, oo madaxaaga ku dabool dhar, qalajiye qalalan, xitaa haddii aad leedahay timo gaaban. Waxaanu u eg nahay duufaan, markaa waan iska joojin doonnaa oo waanu tegi doonaa dhaqdhaqaaqyo xoog leh oo timaha iska tuujin, intaad iska ilaalinayso xididdada timaha. Tani waxay keeni kartaa asal ah nalalka timirta oo nadiif ah, cilladahooda.
- Waxaan samaynaa duugo. Haddii aan dareensanno in timaheenu ay daciif yihiin, ama ay lumiyeen iftiinkoodii asalka ahaa iyo dhumucdiisaba, waxaan bilaabi doonnaa in aan samayno maskaxda madaxa. Waxaan ka soo bixinnaa qaybta ku meelgaarka ah ee qaybta jilicsan, iyada oo talooyinka faraha ku qabsanayaan dhamaan qaybaha madaxa. Waxaa jira saliidyo badan oo xoojiya timaha, iyo marka laga reebo macdanta iyo fiitamiinada waxay keenaan socodka dhiigga, sidaas darteed fiitamiinada waxaa loo qaadaa xididdada timaha waxayna gacan ka geystaan xoojinta.
- Jooji isticmaalka timaha qalajiyaha ama iska diid in aad isticmaasho mishiinka qalajinta iyo timo qalajiyaha, maxaa yeelay waxay ku xiran tahay caafimaadka iyo iftiinka timaha. Haddii aad weli tahay inaad isticmaasho timo qalajiyaha, ha isticmaalin hawada hawada kulul, maxaa yeelay timaha kulul qallaji timaha oo qalalan. Natiijo ahaan, timaha, kaliya xididdada timaha ayaa weli nool, waxayna noqdaan kuwo daciif ah.
- Ha isticmaalin rinjiga, ama isticmaal kalluunka halkii rinjiga. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa cinnaan aan midab lahayn. Ma aha midab, waxa kaliya ee ku siin doona hooska, laakiin sidoo kale waxay buuxin doontaa dhammaan meeraha qolofta, xaji timaha, timuhu waxay noqdaan kuwo cufan oo cufan. Kaarna wuxuu awoodaa inuu xoojiyo timo, wuxuu siin doonaa timo caafimaad leh oo dabiici ah. Haddii ay tahay inaad isticmaasho ranjiga, ha iibsan rinjiga raqiis ah, sababtoo ah waxay isticmaalaan maaddooyinka aan caadiga ahayn, ma siin doonaan shinbiraha timaha iyo istaandarka.
- Waxaan isku dayeynaa in yar oo aan ku shanlayno. Ka dib markii dhan, sidan oo kale, ma dhejin karno timaheena, laakiin timaha ka soo jiido meelaha adag. Waxaa lagama maarmaan ah in la helo shanlo oo leh ilko waaweyn, waxaa wanaagsan in shanlada ay ka sameysan tahay maaddooyinka dabiiciga ah, geedaha ugu fiican ayaa noqon doona mid ku habboon, wuxuu kor u qaadi doonaa dheef-shiid kiimikaadka, duugaya falalka, hagaajinta socodka dhiigga ee maqaarka, oo aan keenin dareen-celinta xasaasiyadeed.
- Waxaan u seexannay inaan ku seexano timo toosan. Tani waa lagama maarmaan maxaa yeelay, inta lagu jiro maalinta, timahaagu aad ayuu u xiran yahay qoryaha ama timaha iyo waliba cufan. Waxay la kulmeen cadaadis deegaanka ah, sababtoo ah waxay u qalmaan, sidoo kale waxaan nasanaa. Xilliga maalinta, xididdada timaheena waxay ku jiraan xaalad xiiso leh, haddii ay timo timo, waxaad doortay naftaada baalshiinka ama Afrikaanka adag, ka dibna socodka dhiigga ee gumeysiga ayaa dhibsanaya, timuhu si sahlan ayey u dhici karaan oo ay noqon karaan kuwo jajaban.
- Isticmaalka fitamiinada. Dhamaan jirkeena, oo ay ku jiraan timo, waxay u baahan yihiin macdan iyo fitamiino. Si loo xoojiyo timaha fitamiino, fitamiinnada kooxda, A, B, E, iyo C ayaa loo baahan yahay. Maaddooyinka kala duwan ayaa faa'iido u leh xoojinta iyo koritaanka timaha. Sidaas awgeed bakteeriyada iyo zinc waxay ka hortagaan muuqaalka kicinta iyo cirridka bilawga ah.
Sida loo sameeyo timo qaro leh timo kordhin
Xayawaankan oo kale leh timo waxay kordhineysaa mugga timaha, markaad u baahan tahay natiijo degdeg ah oo aad haysato lacag. Timaha dheeraadka ah ee timaha ayaa ku xiran timahaaga, adigoo isticmaalaya heer-kulka khatarta ah. Timaha ayaa ku xiran mugga weyn. Si kastaba ha noqotee, waa inaad tagtaa salon saddexdii ama afar biloodba mar si aad u hagaajisid timaha. Haddii aad rabto inaad timo dhisto, ogow cabsida, iyo sidoo kale habka ay u socdaan, waxay sameeyaan habkan.
Waxaa jira hababka "qabow" iyo "kuleyl", hababkani waxay kuu oggolaanayaan in aad timahaaga dhumiso, laakiin waxay ku kala duwan yihiin cabbirka dhibaatada. Hababka talyaaniga iyo ingiriisiga (kulul) iyo qaabka Isbanishka (qabow) ayaa loo tixgeliyaa in ay dhalaalayaan. Marka la eego qaabka Ingiriisiga, timo bixiyuhu wuxuu ku xiran yahay dhibco kulul ee reiniinkaaga timahaaga. Nidaamka Isbaanishku wuxuu isticmaalaa koolo. Farsamada Talyaanigu way ka fiican tahay habka Ingiriisiga, halkii laga rabi lahaa, maaddada "dhismaha" ee ugu weyn ee timaha loo isticmaalo - keratin dabiiciga ah.
Daawooyinka dadweynaha ee xoojinta timaha
Iyadoo la adeegsanayo daaweynta dadweynaha, suurtagal ma aha in la gaaro saameyn la mid ah timaha ballaarinta. Haddii aad daryeesho in timahaaga dibedda u eg yahay qurux badan, laakiin wali waa mid caafimaad leh, markaa waxaan ka tagi doonnaa timo dheereynaya.
Si aad u kordhiso xaddiga timaha madaxa, waxaad u baahan tahay inaad kiciso nalalka qoyan ee qumman. Habka ugu fiican waa tincture, kaas oo lagu iibiyo farmashiyada waxaana lagu magacaabaa tincture of basbaas chilli. Tincture waxaa lagu daboolaa madaxa maqaarka ilaa soddon daqiiqo, waxaanan madaxa u duubnaa shukumaan. Waxa kale oo uu caawiyaa saliidda qoyan, oo aan xoqinay madaxa maqaarka saacad ama badh. Sideed daqiiqo ka dib, madaxaaga dhaq shaambo caadi ah ku dhaq.
Isku day in aad baska ku shubtid, tuujin juuska oo ku dar qaado qaado caanaha iyo shaaha oo ah malab. Waxaan sidoo kale dalbaneynaa fur, shukumaan, madaxana ku hay muddo soddon daqiiqo ah.
Timo qallalan
Xitaa timo weyn, waxaan ku shaqeynaa dhumucdooda. Waxaa lagu caawin karaa habka ugu jecel - kalluunka aan midab laheyn, wuxuu ku dhejiyaa timaha waxayna kordhisaa dhumucdeeda. Inkasta oo kororka yar yahay, laakiin lagu dhufto qadarka oo dhan timo, si fiican ayay u soo baxaysaa. Ka dib 2 ama 3 kal-fadhi, ka dib marka la daaweeyo timaha leh caanaha, tani waxay ku dareysaa iftiinka iyo quruxda timaha. Tani waxay noqon doontaa hab wanaagsan oo timahaaga u qarinaya. Codso hab isku dhafan, adigoo daaweynaya timaha leh caanaha iyo samee maaskaro.
Hadda waxaan ognahay sida loo xoojiyo timaha guriga oo ka dhigi doono mid adag. Adiga oo isticmaalaya talooyinkan fudud, maaskaro, waxaad si xoog leh u xoojin kartaa timaha, waxayna noqon doonaan kuwo qaro badan iyo qurux badan. Timaha xooggan ayaa ku koraya jidh caafimaad leh oo xoog leh, waxaad u baahan tahay inaad raacdo hab nololeed caafimaad leh, cun cunto midab leh, timo quruxduna waxay ku iftiimin doontaa quruxdeeda, adiga iyo dadka kugu hareeraysaba.