Marka loo eego Axdiga Kaniisada, toddobaadkii ugu horreeyay iyo kan ugu dambeeyay ee Lent ayaa loo tixgeliyaa kuwa ugu daran. Haddii aad si adag u raacdo xeerarka, kadibna saddexda maalmood ee ugu horreeya waxa habboon in la iska dhaafo cuntada. Waxa kaliya ee aad awoodi kartid in aad xooggaagto waa qudaar iyo biyo. Hase yeeshee, qof walbaa kuma noolaan karo cuntadaas muddo dheer, sidaa darteed waxaad ballaarin kartaa liiska cuntooyinka oo si buuxda wax u cunaya, maaha inaadan isticmaalin cuntooyinka qadarin leh (sooman).
Maxaa la cuni karin soonka?
Sida aan hore u sheegnay, inta lagu guda jiro Leyliga Weyn, waa inaan iska ilaalinno waxyaabaha loo yaqaan "degdega ah". Asal ahaan waa cuntada ay ku jirto dufanka dabiiciga ah iyo saliidaha. Liiska liistada dhammaan hilibka hilibka, kalluunka (loo oggol yahay maalmo gaar ah), ukunta. Diidmada waxaa sidoo kale ku jira dhammaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
Sidoo kale, xilliga soonka qofku waa inuu iska ilaaliyaa cuntooyinka kala duwan, macmacaanka, burka cad, rootiga dubista. Xayiraadda xadidan waa khamriga.
Looma baahna inta lagu jiro cuntada si aad ugu darsato cuntooyinka dhirta leh. Tani maaha mamnuuc, laakiin waa ku talin dhakhtar. Maaddaama ay la mid tahay cunto yaryar sida ay si xun u saameyn karaan gobolka mareenka caloosha.
Maxaad ku cuni kartaa soonka?
Alaabta loo oggol yahay waa tiro aad u tiro badan. Kuwaas waxaa ka mid ah cunto karis badan leh, sidaas awgeed cunno la'aanta cuntada ee yar yar ma leh caawinaad. Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la cuno suxuunta koowaad ee kulul, maaddaama ay saameyn ku yeeshaan xaaladda gobolka caloosha iyo mindhicirrada.
Liiska waxyaabaha la oggol yahay ee boostada:
- Kibis (isku dheji dhulka)
- Dhammaan miraha nooc kasta
- Dhammaan khudaarta nooc kasta
- Mushrooms
- Nuts
- Boorash (oo la kariyey biyo)
- Isku dhexdhexaadka, daboolka, kvass, macmacaanka, shaaha
Isniinta, Talaadada iyo Khamiista waxaad cuni kartaa cuntooyinka badda iyo khamriga, laakiin kaliya marka laga reebo.
Waxaa lagu talinayaa in la cuno cunto qabow oo kaliya Isniinta, Arbacada iyo Jimcaha, iyo kulaylka Talaadada iyo Khamiista. Toddobaadka dhexdiisa, waa ka mamnuuc inay saliidda cuntada ku darto cuntada, waxaa la oggol yahay kaliya Sabtida iyo Axada.
Sida loo cuno si dhakhso ah soonka oo u hesho dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah?
Tan iyo inta aan ku jirno qandaraaska waxaan la kulannaa waxoogaa xaddidan, waa in aan dareenka u qaadanno cuntooyinkeena cuntooyinka oo waxaan ku darnaa cuntooyinka qaar ee cuntada.
- Qofku waa inuu qaataa borotiinka xaddiga qaarkood. Laakiin maadaama laga helo hilibka iyo caanaha aan la oggolayn boostada, waxaa laga heli karaa digirta, looska, badarka iyo alaabta soya.
- Haddii aad hogaamiso qaab nololeed firfircoon, hubi inaad cuni karisid ama baradho maalinle ah.
- Khudaarta iyo khudradda waa inay ku jiraan miiskaaga mar walba.
- Cab ugu yaraan 2 litir oo biyo ah maalintii.
- Beddel macaan leh oo la qalajiyey miraha iyo malab. Tani ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale faa'iido leh waqtiyo.
- Cunto kala duwan cuntooyinkaaga ayaa kala duwanaa.
Ka dib soonka, si taxadar leh ugu soo noqo isticmaalka cuntada dufanka leh. Haddii aad cuntid hilib aad u badan maalinta ugu horeysa, waxaad si weyn u waxyeeleyn kartaa jirkaaga. Xusuusnow, soonka ma aha oo kaliya waxa ku qoran saxanka, laakiin waxa aad maskaxda ku hayso. Isku day in aad ka fogaato hadalada diidmada ah, kuwa aad u buuqsan iyo murugo.