Nasiib darro, hooyooyinka intooda badan ma oga in ka hortagga rickets in la fulin karo oo keliya "Aquadetrim", laakiin sidoo kale badeecada dabiiciga ah ee laga helo beerka codka kalluunka - saliidda kalluunka. Ku dhowaad qofna kama fekerayo su'aasha "Sida loo siiyo saliidda kalluunka ee carruurta yaryar". Laakiin horaantii, waqtiyada Soofiyeetiga ah, carruurta ku jirta xannaanadu waxay kuxirnaayeen oo waxay ubadkoodii ka heleen saliid kalluun oo faa'iido leh.
Haa, waxaan ku raacsanahay, way fududahay in la siiyo ilmaha hal dhibic oo ah cholecalciferol, sidaa daraadeed, dhab ahaantii, waxaa loo yaqaan 'vitamin D 3', waxa la dhaadhiciyo, iyo xitaa ka sii xun, si aad ugu daadiso cunnida saliidda kalluunka. Sidaa daraadeed, shakhsi ahaan shakhsi ahaan waxaan siiyay gabadh D 3 marka la gaaro da'da hal sano (marka loo eego, sida dhakhtarku u sheegay, iyo qof walba wuxuu sheegay in saliidda kalluunka aan la heli karin) oo ma ahan dhammaan xilliga qorraxda, laakiin wakhti ahaan, laakiin sannadka soo socda nolosha waan ka gudbeynaa geesinimada on saliid kalluunka oo saaxiibo isaga la samaysay si fiican. Waxaan xusuustaa sida ugu horeysay ee "dhadhanka" ay ku dhameeyeen t-shirt, oo gabadhii yarayd ay soo saartay badeeco cusub, ka dibna qiyaastii toban ayaa la sameeyay, markii aan ku dhaqay kalluunka hodanka ah "caraf". Laakiin dhibku ma aha tan. Waxaan u baahannahay inaan ogaano calaamadaha, khilaafka iyo saameynta daawooyinka daroogada muhiimka ah ee lagama maarmaanka u ah jidhka ilmaha.
Tilmaamaha isticmaalka
First of all, fitamiin D ayaa loo soo qoray si looga hortago iyo daaweynta rickets, rickets sida cudurada iyo osteoporosis. Haddii aan tixgelinno tilmaamaha isticmaalka saliidda kalluunka, markaa way badan yihiin. Saliidda kalluunka waxay caawisaa xallinta dhibaatooyinka hypo-avitaminosis A, cudurada indhaha, waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo loona ilaaliyo lafaha, cudurada ba'an iyo dabaysha, xoojiya cudurrada boogaha, iyo sidoo kale inay daweeyaan oo ay ka hortagaan dhibaatooyin kale oo badan. Waxaa loo qoraa haweenka ku nool waddamada waqooyiga inta lagu jiro uurka iyo nuujinta.
Contraindications iyo saameynaha dhinaca
Haddii fitamiin D uu leeyahay tilmaamo dhowr ah oo loogu talagalay isticmaalka, ka dibna wax badan oo ka hortag ah, oo aan lagu sheegi karin saliidda kalluunka. Xaqiiqdii, fitamiin D waa daroogada kiimikada ah, oo dhakhtar kastana laguma talinayo inuu u qaato oo keliya ujeedada ka hortagga. Xitaa waxaa la aaminsan yahay in ay wanaagsan tahay in la sugo qorraxda marka loo eego in si xun loo siiyo beerka ilmaha. Contraindications si loo isticmaalo saliidda kalluunka waa dareen diidmo daroogada, iyo sidoo kale hemophilia dhaxalka.
Faa'iidooyinka saliidda kalluunka
Sida aan aragno, saliidda kalluunka waxay leedahay faa'iidooyin fara badan waxaana jira ficil ahaan wax dhib ah. Sidaa darteed, ka hortagga rickets ee carruurta yaryar, waxay u badan tahay in ay siiyaan siyaabo kala duwan oo shidaal ah - saliid kalluun. Oo sidaas daraaddeed aadan ka shakin faa'iidooyinka aan shaki lahayn, xoogga saaro mudnaantiisa muhiim ah.
Sida la og yahay, saliidda kalluunka waxay ka kooban tahay saliid aad u muhiim ah oo qiimo leh oo saliid leh oo loo yaqaan 'omega-3' oo loo yaqaan 'organisation'. Waxaa la aasaasay in omega-3 ay kor u qaaddo sameynta iyo horumarinta unugyada maskaxda, taas oo ah mid muhiim u ah caruurnimada hore, waxay gacan ka geysaneysaa kicinta maskaxda ilmaha.
Maalmahan, badanaa iyo badanaa carruurta waxaa lagu ogaadaa khalkhalka maqaarka iyo feejignaanta. Cunto qaadashada dufanka laydhka leh ee omega-3 waxay kor u qaadeysaa diirada carruurta ee carruurta, hagaajiya xirfadaha akhriska, dabeecadda, iyo ficil-gareynta garashada ilmaha. Ciladda omega-3 waxay dhalisaa caruurtani sida walaaca, dareenka, dareenka iyo ciladaha hurdada. Sidaa darteed, saliidda kalluunka waxay kaalin muhiim ah ka ciyaartaa horumarinta carruurta, waxay ka caawisaa sidii ay uga ilaalin lahaayeen waxyaabahan xun xun sida ka-hortagga iyo riyaaqnimada.
Sidee iyo qiyaasta qiyaasta loo siinayo carruurta yaryar ee kalluunka kalluunka
Haddii aad go'aansato inaad siiso ilmaha kalluunka saliidda, ka dib, weli, waxaan kula talinayaa in aan la tashado dhaqtarka caruurta. Sida caadiga ah, qiyaasta daawada waxaa loo go'aamiyaa si gooni ah. Carruurta 4 toddobaad ee da'da ah ayaa loo qoraa 3-5 dhibcood oo ah daroogada laba jeer maalintii, si tartiib tartiib ah u kordhiya qiyaasta ilaa ½ -1 qaado maalintii. Carruurta da'doodu ka yar tahay hal sano ayaa loo qoondeeyey shaaha maalin kasta, illaa laba sano - 1-2 shaambadood, laga bilaabo sadax ilaa lix sano - hal qaado oo macaan, iyo carruurta ka weyn toddoba sano - hal qaado oo 2-3 jeer ah maalin (qiyaasta isku midka ah ee dadka waaweyn). Sida caadiga ah, saliidda kalluunka waxaa la qaataa 2-3 bilood, haddii loo baahdo, koorso labaad, qaado nasasho muddo hal bil ah oo mar kale ku celiso nidaamka.
Sida loo baro ilmaha si uu u cuno saliid kalluun
Waxaan u maleynayaa haddii aad bilowday inaad ilmahaaga siiso saliidda kalluunka ee ku dhawaad dhalashada, dhibaatooyinka soo dhaweynta waxay noqon doonaan wax aad u yar markaad ilmahaaga u soo bandhigto sheygan marka uu jiro da'da hal sano jir. In kastoo, dhinaca kale, sannad ka dib waxaad ku heshiin kartaa ilmaha wax walba oo adduunka ah, haddii, dabcan, isku day inaad si adag u tijaabiso. Waxa ugu wanaagsan in la siiyo ilmaha daroogada marka la cunayo, meel dhexaad ah "geedi socodka". Sidaa daraadeed caruurtu ma cabi doonaan dufanka calool madhan, marka lagu daro, wuxuu yeelan doonaa fursad uu cuno "cuno" daroogada dhadhan fiican leh. Taasi waa, taasi waa, annaguna waxaan la nahay gabar oo qaadashada daroogada. Waxaad sidoo kale tusi kartaa ilmaha sida loo qaadanayo saliidda kalluunka, tusaale ahaan, inay ku siiyaan daaweyn leh sheygan faa'iido leh. Isagoo xiiseynaya, cunuggu wuxuu shaki ku jiraa inuu tijaabiyo daroogada isaga qudhiisa.
Gabagabo
Ka dib markaad akhriso maqaalkan, waxaa hubaal ah inaad ku qanacsan tahay faa'iidooyinka shidaalka ee saliidda kalluunka ee jirka ilmaha koraya. Hadda waxaad taqaanaa dhab ahaan waxa loo baahan yahay, maxay yihiin faa'iidooyinka iyo faa'iidooyinka ka jira fitamiin D, iyo sida loo siibo saliidda kalluunka ee carruurta. Caafimaadkaaga adiga iyo carruurtaada!