Oo wadaadkuna waa inuu boogo, oo garbaha laga gooyaa, oo sankuna way ka sii dillaacaan, oo dhegihiisuna inay wax maqlaan kama awdna. Markaas kakeenkayaga ayaa adiga kuu ah! Waxaan u diyaarinay tababarka kulul ee miskaha iyo badhida "TOP 10 jimicsiga ugu waxtarka badan" iyo dammaanadda 100% miisaan lumis. Hadda, xoogaa aragti ah ...
Waa maxay sababta dheguhu u muuqdaan miskaha?
Qalbadda miskaha, sawir
Halkani waa sawir jajab ah oo waxaa loogu yeeraa dhagaha miskaha, ama meelo adag oo dufan ah oo dufan ah oo dusha sare iyo dibedda ah ee bowdaha ee muuqaalka saddexagalka. Caadi ahaan cilladahan waxaa ku jira shaybaarka gacanta. Haddii aad aragtid naftaada sawirka, ha ka welwelin - waxaan kuu sheegi doonaa sida looga saaro dhagaha miskaha guriga! Haatan waxaan baraneynaa sababaha muuqaalka dufanka goobahaas:
- Culeyska, buurnaanta heerka 2aad;
- Dheellitirka hormoonka;
- Xadgudubka wareegga wareegga dhiigga iyo qulqulka qulqulaha ee darbiyada hoose;
- Cunto aan habooneyn - dufan, dufan, macaan, sigaar cabbid iyo qalbi;
- Xaaladda dhalmada kadib;
- Nooca tirada - pear;
- Hab-nololeed dabacsan.
Laga soo bilaabo cunnooyinka khaldan iyo dhaqdhaqaaqa jir ahaaneed ayaa u muuqda kuwa ugu caansan - maqaarka-caleenta, marka gacmaha iyo lugaha ay dhuuban yihiin, xajmiga dharka waa 40-42, bawdada iyo calooshuna waxay dufaan diiran. Marka la eego, jirka ka dib geeridu waa mid aad u adag in la tababaro, dhamaystirnaanta kadib uurka waa muuqaalka dhabta ah ee caajiska. Halkan waxaan sidoo kale ku jirnaa hab aan firfircoonayn nolosha, sababtoo ah lakabka xad-dhaafka ah ayaa la sameeyaa ma aha oo kaliya khiyaamada, laakiin sidoo kale guud ahaan jirka. Waxa kaliya ee ku qasbanaan doona inay shaqeeyaan waa gabdhaha leh pear-ka.
Sida loo yareeyo dhagaha miskaha: cunto
Sameynta ciyaaraha ayaa hubaal ka dhigeysa in miisaanka lumiyo lana xoojiyo muruqyada, laakiin aan lahayn qiyaaso kalooro iyo nafaqo habboon, ha ku riyoon inaad ku hadashid duco si dhakhso ah. Si aad u gubto dufanka isla markiiba tababarka koowaad, waxaan ku adkeysaneynaa inaan raacno xeerarka soo socda:
- Ha iloobin sonkorta, dubista iyo khudradda la shiilay;
- Si aad uga soo baxdo ketir-gacmeedka qaboojiyaha, majones, suugo dukaanka;
- Cuntada ha shiilin;
- Cuntada u diyaarso laba qof, fuud, dubi, samee shiil;
- Cun khudaar badan iyo kalluun / hilib la dubay;
- Wixii quraac ah, jajab qurub ah oo lagu dubo kariyo caanaha (Ogow: jajabyo dheeraad ah oo aan laga saarin fibre, ma yaraan wax faa'iido leh);
- Jacayl jiiska iyo kefir / ryazhanka casho;
- Cab 2 litir oo biyo ah maalintii (shaaha cagaaran, geedo aan qoyanayn, biyo cad). Soodhaha ma noqon karto;
- Cuncada, buskudka - jooji sanduuqyada cantalyaaga leh sausage, haddii aadan rabin inaad u rogto galbotamus;
- Jacayl naftaada iyo jidhkaaga, ka dibna dhagaha miskaha ayaa ku baxaya Ingiriis!
Waxaa laga yaabaa inaad hadda ku fikirayso "Hooyo, waa wax aan macquul aheyn." Waa wax aan dhadhamin, mana ahan aniga. " Ka dibna sii wad raashinka, oo ay la socdaan gabdhaha xoogan ee rabta waxaan u aadaynaa tababaro loogu talagalay gubitaanka dufanka. Si fiican u kululee oo biyo qaado - waxay noqon doontaa kulul!
Jimicsiyada dhagaha dhagaha miskaha, video
Qalabka ayaa loogu talagalay 2 waji. Samee 3 jeer toddobaadkii
Layli jimicsi 1. Kordhi kursi - 30 jeer
Waxaan qaadnaa kursi xasilloon oo aan fuulin dhulka oo aan ka jebin miisaankaaga. Waxaan horay usoo saari jirnay oo waxaanu bilaabeynaa inaan ku soconno, inaan kici karno. Hal lug ayaa ka muuqda kursiga, kan kalena waa la jeexjeexay oo wuxuu ku jiraa hawada. Waxaan leenahay lugaha kale si ay wadarta guud ee kor u qaadistu waa 30 jeer.
Haddii aadan ahayn bilawga, u qaado aaladda ama dhalo cammuud ah miisaanka.
Jimicsi # 2 Cabbiraadaha hoose ee culeyska leh miisaanka 20-25 jeer
Ciriiri geli cagahaaga, sariiraha kala tag. Gacmaha hoos loo dhigo waxaan leenahay xarriijimo. Waxaan hoos udhignaa heerka barbaradka oo leh dabaqa iyo kor u kaca.
Waxyaabaha ugu muhiimsan - sii wad. U diyaari dameerka si aan jilbaha u dhaafin soodhada inta uu socdo badeecada. Jidhku wax yar ayuu u jeexjeexaa si yar oo jilicsan ee dhexda ugu jira murqaha ugu badan ee muruqyada bowdada iyo wadaaddada.
Jimicsiga # 3 Lugaha cagashada dhulka - 25 jeer lug kasta
Vo-o-laga bilaabo jimicsiga aadka u dhuujin doono badhidaada iyo caawinta ka takhalusi dhegaha gudaha ee miskaha! Waxaan helnaa afar jeer oo dhan waxaanan soo celinnaa hal lugood. Waxaan sameynaa isbeddel balaaran oo gudaha iyo dibedda ah, iyada oo kor loo qaadayo lugta sare ee xarunta. Waxba ma dhicin, laakiin aad ayey u adag tahay muruqyada bowdada. Fiiri fiidiyowga farsamada saxda ah.
Si loo kordhiyo culeyska jimicsiga, waxaan saarnaa miisaanka canqowga - sidaas awgeed culeysku wuxuu u socon doonaa bowdada. Haddii aad miisaankiisu kor u dhaafsiiso jilibka, waxaanu xoojin doonaa boogaha boogaha.
Jimicsi # 4 Wadar jajab ah - 20 jeer
Si aad ugu dambaysta u dilaan miskaha iyo dameerka, samee xagasha dhinacyada. Ma aha in lagu wareero weerarada. Lugaha geli, u qaad tallaabo dhinaca dhinac ah iyo boodada. Waxaan kor u qaadnay, lugaha si wadajir ah, tallaabo dhinaca kale ah iyo boodada.
Si cad u hagaaji jirka ka hor inta aanad ku dhajin, ha u baahnin inaad dhinac ku dhajiso oo aad dib u dabaasho. Waxaan u shaqeynaa sidii robot.
Jimicsiga # 5 Maqasyo - 1-2 daqiiqo
Waxaannu u dilaynaa laba shimbir oo leh hal dhagax: waxaannu ku dhejinaynaa saxaafada hoose iyo lugaha. Waxaan dib u jiifnaa dhabarkayaga, kor u qaad lugaheena 45 darajo oo ay bilaabaan in ay hawo gooyaan. Waxa ugu muhiimsan waa lugaha toosan. Haddii aad si dhab ah ugu xirto xariiqda, ka dibna tababar dhammaan murqaha bowdada dhinac kasta. Sidaa darteed wax xakameyn ah kuma jiraan jilbaha.
Sidee looga saaraa dhagaha miskaha, tababarka adag
Hadda waxaad si buuxda ugu xiran tahay su'aasha ah sida looga saaro dhagaha miskaha. Hadda waxay ku xiran tahay xooggaaga maskaxda. Gabdhaha, waxaan rajeyneynaa nasiib wacan inaan ku guuleysan karno caajisnimada!