Bisha seddexaad ee uurka, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu si firfircoon u horumariyo maskaxda, cerebellum ayaa la sameeyaa, nidaamka dhexe ee neerfaha ayaa sii wadi doona horumarinta, neerfaha iyo xididada lafdhabarta ayaa la sameeyaa. Tixgeli kalandarka uurka , taas oo ah horumarinta cunuga todobaadkii sagaalaad iyo isbeddelada jireed ee jirka hooyada.
Taariikhda uurka: Toddobaadka sagaalaad (horumarka ilmaha).
Dibedda, ilmuhu sidoo kale wuu isbeddelayaa - gacmaha ayaa la dheereeyaa, faraha si buuxda ayaa loo sameeyay, marigolds ayaa la sameeyay.
Hooyada ilmaha caloosha ku jirta ayaa ku jirta xaalad kala badh, qalabkuna waxay ku qulqulayaan curcurka waxayna ku riixayaan laabta heerkulka wadnaha. Ilmuhu wuxuu horey uqaaday mudadaas oo uu xakameyn lahaa lana xakameyn karo gacanta, hooyadu waxay dareemi kartaa wax yar oo miro ah.
Cagaha ilmuhu wuxuu kaloo kordhiyaa qiyaas yar.
Sii wadista horumarinta iyo gudaha gudaha:
• wadnaha waa weyn yahay;
• qanjiro naaso ayaa la sameeyaa;
• Unugyada xubnaha taranku waxay horumarinayaan, wiilasha wiilasha ayaa bilaabi doona in ay wax badan dhacaan, isla markaasna weli suurtogal maaha in la ogaado jinsiga ilmaha;
• isbuunyo si buuxda ayaa loo horumariyaa, cunuggu horeyba wuu u duubi karaa, oo sidoo kale furi karaa oo xirna afka;
• indhaha ilmuhu weli lama furin, maaddaama ay si buuxda u daboolaan filimada;
• Inta lagu jiro muddadan, ilmuhu wuxuu kaftami karaa kaadiheysta xudunta xundhurta.
Miisaanka, ilmuhu wuxuu gaari karaa ilaa laba garaam, wuxuuna koraa 30 cm.
Bilowga bisha saddexaad ee uurka, mandheerta si firfircoon ayaa loo sameeyaa, kaas oo qaadata qayb ka mid ah shaqada "kalkaalinta", ilmaha, nafaqada ilmaha ayaa waxaa soo saaray mandheerta.
Todobaadka sagaalaad ee uurka: fiisigiska dumarka.
Nabaro laabta ah, ayaa sii xumaanaya, caloosha ayaa lagu soo koobay. Sababtoo ah qanjidhada bararsan, laabta ayaa noqota mid xasaasi ah, xanuunka waxaa dhici karta xanuun. Waqtiga uurka waxaa muhiim ah inaad iibsato dhar gaar ah oo lagu taageerayo dharka, oo laga sameeyey walxo dabiici ah, taas oo ah inay si dhexdhexaad ah u bilaash tahay.
Iyadoo koritaanka xabadka, laga yaabo inuu soo muuqdo dib u dhac, kaas oo markaa ka dib la baabi'inayo, oo leh calaamado kala duwan oo leh calaamadahan waa in lala qaataa dhammaan mas'uuliyadda waana inaad la tashataa takhtar.
Waxaa jira daal sii kordhaya - marwalba waxaan rabaa inaan seexdo, tani waxay noqon kartaa mid muujinaysa in aan laga helin borotiinka cuntada aan ku filneyn.
Isbedelka miisaanka ayaa dhici kara, haweenku ma keli kari miisaan culus, laakiin sidoo kale waxay si weyn u lumisaa miisaanka - tani waxay noqon kartaa mid kaliya oo looyaqaano jirka.
Toddobaadkii sagaalaad ee uurka, cudur - xanuunka, daawada loo yaqaan 'candidiasis' - ayaa dhici karta. Ha ka cabsanin cudurkan, maadaama bakteeriyada ciraaqiyadu ay si joogto ah ugu noolaato jirka bini'aadamka, laakiin waxay si firfircoon u muujinaysaa oo kaliya iyada oo ay saameynayso nooc ka mid ah cadaadiska. Waxay u muuqataa qaabka cuncunka iyo dheecaanka cad ee qaabka wareegga.
Usbuuca 9aad ee uurka : talooyinka.
Si fiican u soco, cuno fiican, hurdadu waa inay ahaataa ugu yaraan 8 saacadood, iska ilaali muddada dheer lugaha oo ha korin miisaanka.
Cuntada waa in lagu daraa fitamiin C iyo P.