Macallimiintu waqti dheer ayey ogaadeen: ilmuhu wuxuu u furan yahay aqoon cusub. Laakiin si ay u bartaan, ma aha casharo caadi ah oo ku filan. Fasallada dareenka caadiga ah ee ereyga ma aha mid ku habboon carruurta. Laakiin haddii aad u turjunto duulimaadka ciyaarta, saameyntu waxay ku farxi doontaa qofkasta oo aan ka reeban. Gaar ahaan walaaca. Si kastaba ha ahaatee, hore u roonow. Midba midka ka fog mawqifka qumman wuxuu u soo baxaa in carruurta, oo ay ku jiraan aqoonta, ay jirkoodu daciif yahay. Sidee looga hortagi karaa? Waxaan tixgelinnay aragtida dhaqaatiirta, cilmiga barbaarinta iyo carruurta iyo waxay ku siinayaan hab cusub oo horumarinta ilmaha - waa mid wax tar leh.
Aynu sahamino fursadaha
Dhallaanka cusubi wuxuu xasuusiyaa wax kasta oo uu ogaa inta lagu jiro muddada nolosha intrauterine inta uu socdo dhaqdhaqaaqida ilmaha sida horumarka maskaxda. Waxa uu si fiican u qabsoomay jidhka: wuxuu gacmihiisa iyo lugihiisa u riixay, xuddun xadhig ah, fartameeyay farta, googooyey, fidiyay oo isku dhufsaday. Maxaa dhacaya dhalashada kadib? Miisaan yar oo aan adeecin, waa suurtogal in la leexiyo. Hase yeeshee, maqalka degdega ah, sawirrada kala duwan ee walxaha waa la muujiyaa, paletka dhadhankiisu wuu sii fidaa. Si kale haddii loo dhigo, ilmuhu wuxuu helaa waayo-aragnimada koowaad, ka dibna mid kale, laakiin ma xidhiidhin iyaga. Waxay noqon kartaa lagama maarmaan in la iibsado marka la barbardhigo. Qaabkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka fikirto mugga, oo dhan, iyo, adigoon jajabin qaybaha shakhsiga. Taasina waa sababta ay muhiim u tahay maalmaha ugu horreeya noloshooda si ay u daba-galaan jajabyada jimicsiga, masaajeynta, si ay u baraan dabaasha. Tani waxay raacsan tahay niyadjabka hooyada, daawashada dadka agagaarka, khibradaha cusub iyo kuwa la yaqaan. Isla mar ahaantaana, wuxuu la kulmi doonaa dareen taabasho ah, oo ka dhameeystir gabagabo fudud. Taasi waa, waxaad ku soo celineysaa ilmaha fursado caadi ah oo isku mar ah si uu u barto dheeraad ah. Ka dibna wax waliba wax waliba ha isku daro hal aqoon.
Daboolka
Qiyaastii bil ayaa loo baahan yahay ilamaha si uu ula qabsado adduunkan, si uu u fahmo waxa loo baahan yahay hawlaha cunuga sida horumarinta maskaxda. Inta lagu jiro wakhtigan, isagu ma aha oo kaliya ururinta kilo-ga oo wuxuu ku daraa dhowr santimitir oo dherer ah. Qofka yar wuxuu bartaa dabeecadda waalidka, wuxuu dhisayaa xiriiro. Wuxuu hore u yaqaanaa sida loo soo jiito dareenka, wuxuu awoodaa inuu xiriiriyo oo uu ku guuleysto. Wuxuu muujiyaa dabeecadiisa gaarka ah. Waalidku waxay ku yidhaahdeen: "Waa hagaag, iyo khiyaamo!" Laakiin ma aha wax calaamad u ah calaamada maskaxda?
Tani waa tan sharraxaysa barashada awoowayaasha: waxay yiraahdaan, waxaa lagama maarmaan ah in la bilaabo korinta ilmo dhalashada. Xaqiiqdii, haddii aad ilmo gacmahaaga ku soo qaadatay maalmaha ugu horreeya, si fudud ayaad u gashan kartaa inaad sariirta jiifsato oo aad is qabsato. Kohl ayaa u orday markii ugu horeysay, ka dibna cunuga oo ku caawinaya inuu ooyayo ayaa isku dayi doona inuu wax badan ku guuleysto. Tan macnaheedu maahan inaadan dabooli karin dhammaan baahida ilmaha. Macluumaadka waxaa la siiyaa fikrado badan: ma ahan lagama maarmaan in la tixgeliyo ilmo sida qof aan caqli gal ahayn.
Waan isbarbardhigayaa
Iyadoo bil kasta nolosheeda, qolofta ayaa sii haysaneysa muddo dheer. Waqtigana waa in la buuxiyaa. Sii karapuzu sida cunto badan maskaxda ugu badan! Si kastaba ha noqotee, qaab ciyaareed xiiso leh. Sidee ayaad u maleyneysaa, kiiskani wuxuu xusuusnaan doonaa in nasiibku nasiib u yeesho in nuucaan caaggu uu qabsoomo: haddii aad tusiso ama marka uu si qalad ah u qaniinyo cirridka leh? Xaqiiqdii, ikhtiyaarka labaad wuxuu keenayaa oo keliya farxada codka oohinta, laakiin sidoo kale raaxada ah helitaanka. Dareen-celinta waxay noqon doontaa midka ugu lama filaan ah: laga bilaabo xiisadda duufaanka ah ee kufilmaamida (dhammaan isku midka oo la duubay si lama filaan ah). Laakiin kiis kasta, tani waa sida xiriirka cakiran ee la sameeyay.
On hawada!
Saddex meelood meel ka mid ah wadarta maaddada oksijiinta ee jidhka loo isticmaalo maskaxda ayaa loo diraa maskaxda, inta badanna tani waxay sii kordhineysaa horumarka. Culayskan leh walaxdani waa mid aad u kacsan oo uu ilmuhu si firfircoon u socdo. Miyuu seexanayaa ama ma fadhiisan karaa qalooca? Heerka ogsijiinta dhiigga ku jirta waa dhexdhexaad. Orod, boodbood, boodbood? Mugga ayaa kordhaya. Maxay tahay hadduu jidka sii wado? Hooyo, waayo, ma ahan mid aad uga khuseeyso cawska. Ma rabtaa inaad koritaanka umnichku? Tixgeli: waxaa muhiim u ah cunuga inuu ku socdo wax badan. Oo maaha jidad boodh ah, oo lagu rarro gaadiidka. Halkaa, heerka isticmaalka oksijiinta ayaa hoos u dhacda. Iyo dabiiciga, halkaas oo ay jiraan geedo badan. Haddii aysan suurtagal ahayn inaad tagto dayrka maalin kasta, samee jidka ka baxsan jidka buuqa. Marka la eego habka kaliya ee hawada cusub, had iyo jeer waxa jira wax la qabsado maskaxda. Tixgeli xaashiyooyinka, fiiri nolosha cayayaanka, shimbiraha quudiya, godadka qodo oo raadso gooryaanka. Goobaha caruurta ee carruurta, sidoo kale, ha ka tagin adoon fiiro lahayn. Marka lagu daro aqoonta dabiiciga ah, isku day in aad barato asaasiga noolaanshaha: inaad barto inaad taxaddariso, indho-indheyn. Waa maxay sababta layliyadaasi? Maskaxdu waxay horumarisaa ka qaybqaadashada joogtada ah ee hawlaha kala duwan. Maxaa socda? Waa maxay sababta? Sidee tani u xiran tahay? Dareenka dabiiciga ah wuxuu u baahan yahay qufac. Kidaanka ayaa loo adeegsadaa inuu su'aalo weydiiyo oo uu jawaabo u helo. Sidaa darteed, fekerkiisa weli ma taagna. Inkasta oo saynisyahannada ay ku doodaan in qof weyni uu isticmaalo jajab yar oo maskaxda ah, kama reebayaan suurtagalnimada in ay suurtagal tahay in la balaariyo fursadaha dhabta ah. Laakiin tani waxa kaliya oo lagu sameyn karaa marka ilmuhu jiro. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ka shaqeysid kartidaada!
Ilmuhu waa firfircoon yahay, wuxuu jecel yahay hawlaha la yaqaan iyo la fahmi karo, ma aha mid dareen ah. Ha u ogolaanin tan! Jidka dhexdiisa waxaa jira guga, taas oo macnaheedu yahay inaad ku socotid ugu yaraan saddex saacadood maalintii, hurdo daaqad furan.
Booqashada Drema
Sababtee ayey caruurta dhakhtarradu ugu adkeeyeen tirada ku filan ee hurdada caruurta? Miyay lagama maarmaan tahay in saacad xasilan wakhtiga qadada? Aqoonyahannadu waxa ay barteen ilaa hadda, kaliya waxay xoojinayaan baahida loo qabo in la seexdo wakhtiga. Inta ilmuhu hurdo, xubnaha iyo nidaamyadu waxay ku shaqeeyaan xaalad gaar ah. Xaaladda hurdada degdeg ah, maskaxdu waxay si firfircoon u xakameysaa macluumaadka la helay wakhti wakhti soo jiidashada, waxay xusuusataa, waxay gebi ahaanba ku rideysaa rahamka.
Nidaamka dareenka ayaa sidoo kale ka qaybqaataa geedi socodka isu keenista iyo ka shaqeynta xaaladaha dareenka (jajabka dhoobada, qeylinta, lafdhabarta). Waqtigan, habka muruqyada ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa (ilmaha ayaa soo noqda, wuxuu kudhaca meel, meelo ilko ah). Xilliga hurdo qoto dheer oo jirka ah ayaa ugu dambeyntii nasashada iyo nasashada. Labadan wejigoodba waa kuwo isudaya! Laakiin waxa la sameeyo, waxaad waydiisaa, haddii ilmuhu diido inuu seexdo galabtii, ma la dhigan karo fiidkii muddo dheer? Jawaabtu waa mid aan habooneyn: in la galo nidaamka oo si adag u hoggaansamaan, si aanay u daboolin nidaamka dareenka ee eeyaha dillaacsan.
Caruurta farxada leh, oo hela waxyaabo badan oo muuqda (muuqaalka iyo dareenka labadaba) inta lagu jiro maalintaa ma isla markiiba dejinin inta lagu guda jiro dhaqdhaqaaqa ilmaha sida horumarinta maskaxda. Gaar ahaan haddii uu ciyaaro cayaar buuq ah. Farsamooyinka gawaarida lama baddelin, maskaxdu maaha mid ku filan inay joojiso lana hagaajiyo niyadda. Sidaa darteed, tan waa in ay sameeyaan hooyaday. Calaamad u yeelo ficilka adiga kugu habboon adiga ayaa noqon doona kantaroolka ilmaha. Isagu ma dulmiyo, ma uusan helin qalooca. Isagu waa mid aan la xakameyn karin, sababtoo ah nidaamka dareenka ayaa ku yaala geeska. Kaliya tayada tayada wanaagsani waxay u saari kartaa: sariirteeda, sariir raaxo leh (oo aan baabuurka ku jirin, inta aad tageyso meel aanad booqan karin saaxiib, maaha meesha uu hurdo, daalan yahay). Isla markiiba inta lagu jiro hurdada qolka ilmaha waa in uu ahaado mid aamusan, iftiin mug leh. Ma aha in maskaxdu ay ka soo baxdo dhawaaqyo aan caadi ahayn, oo ay ku mashquulaan, isku dayaan in ay hawsha ku dhaqaaqaan. Maxaa runtii ah inta hartay!
Miyuu ogaaday in yar yar uu noqday mid madaxbannaan, walwal ah? Qaado gacmahaaga, soo jeedi inaad akhriso buugga. Ka hadal cod deggan oo xasilan (waxaan fahamsanahay in ay adagtahay, laakiin isku day inaad naftaada xakameyso). Ama ku fadhiiso jilbahaaga, samee, gadaal gadaal.
Ha u keenin ilmo, ama si dhakhso ah u joojin (maxaa yeelay ilmuhu waa inuu ka qoomameynayaa). Goobta geeska ah - sidoo kale ma aha ikhtiyaar. Sidoo kale si ay u soo diraan si ay u fekeraan ...
Sidaa darteed, dareemayaashu waxay ku jiraan xaddigooda. Dillaac iyo cadho daalan. Haa, marka uu xanuunsado, ilmuhu si degdeg ah ayuu u seexdaa. Hase yeeshee sidan oo kale waxay u saameyneysaa caafimaadka, maskaxda. Miyir-la'aanta aan joojin ayaa horumarinaysa horumarka. Oo isku dayaya inaad waxbartaan si ay u jajabaan isaga ma jecla. Tani ma waxa aan isku dayeyno in aan gaarno?
Aruurinta Shakhsiyeed
Cilmi-nafsiyaadka cilmi-nafsiga waxay leeyihiin sharraxaad ku saabsan xiisaha ilmaha: physiology dhab ahaantii waxay door weyn ka ciyaareysaa. Khabiiradu waxay yiraahdaan waa wax aan macquul aheyn in wax la baro cunug haddii uusan diyaar u ahayn. Ilaa iyo sannad iyo badh, ma awoodo inuu kantaroolo nidaamka kaadida iyo hargabka. Ilaa iyo saddex jeer - si ay u joojiyaan ugana hortagaan boogaha. Sidoo kale ka fikir inta aadan wax samayn. Dhammaantani waa sidaas. Kadib, qofna kuma guuleysan in la dedejiyo dhismaha meelaha qaarkood ee maskaxda.
Laakiin waxaad samayn kartaa saldhig aqooneed oo gaar ah, taas oo wakhtiguna noqon doono mid aan caqli gal ahayn. U sheeg inuusan soo saarin xisaabin xili ah toban. Laakiin tirinta waxay dhihi doontaa iyada oo aan lakulin. Waqtiga saxda ah, wuxuu ogaanayaa sida loo isticmaalo aqoonta jirta, wuxuu isku xiraa xasuusta.
Casharka nasashada
Dadka reer Bariga waxay fiiro gaar ah u yeeshaan kartida qofku inuu ku nasto, sidaas darteedna ku dhaqi jimicsiga carruurta ee macno ahaan dhalashada. Waxay carruurtu baraan in ay si deg deg ah uga billaabaan qaabka ugu dhaqsiyaha badan ee nolosha si nasasho leh.
Si kastaba ha noqotee, kaliya ma aha oo keliya caawimada yoga waxaad baran kartaa ilmo inuu ku nasto. Carruur badan ayaa ku faraxsan biyo nasashada. Ma jiraa meel dabaasha oo ku taal gurigaaga? Samee meel deg deg deg ah, waad ka qoomameyneysaa! Marka hore, dabaasha ayaa saameyn togan ku leh maskaxda-dareenka. Cunuggu wuxuu la kulmaa dareenka dhalaalaya: farxad, farxad. Marka labaad, waxa uu baraa in uu dareemo jirkaaga, si uu u xakameeyo, si uu u fahmo. Kabuubku wuu sii xoogaystaa oo jir ahaaneed (difaac, murqo, murqo), iyo anshax ahaan.
Saddexaad, fahamka xayeysiinta. Xaalad adag, saddexdan qaybood waxay keenaan qaangaadhka unugyada maskaxda, iska caabbinta cadaadiska. Tani waxay abuureysaa xaalado waxbarasho.
Waxaan rabaa inaan ogaado wax walba!
Waxba kama jiraan inta ay carruurtu isku dayayaan in ay fahmaan oo ay guuleystaan adduunka oo dhan, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa ka walwalsan wax kasta oo cusub. Tani waxay sabab u tahay xusuusin aan fiicneyn, waaya-aragnimo xun. Hase yeeshe, hawshayadu waa inaanu ku siinno fursad aan ku baran karno raaxo, inaanu u furno tijaabooyinka iyo waqti isku mid ah si loo helo nolol firfircoon. Si tartiib ah u dhaqan. Hubaal waxaad ogaatay in karapuz uu leeyahay cayaaraha iyo dhaqdhaqaaqyada uu jecelyahay, taas oo uu mar kale soo laabto. Sidaa daraadeed u bilaw inaad kala duwanaato. Xiiso, xiiso. Waxaan kuu xaqiijineynaa in aad ku faraxsan tahay.
Aasaaska aasaasiga ah
Wax kasta oo aad tiraahdo, iyo niyadda hooyada wax barata ilmaha, waxay si firfircoon u horumarisaa, inta badan waxay go'aaminaysaa awoodda ay ku qabsan karto aqoonta, u adeegso. Wax walba oo aad ku riyootay ma xiisaysaa? Ilmuhu wuxu dareemaa oo u qaataa si loo helo. Wixii isaga ah, qaab nololeedku wuxuu noqonayaa daraasad, waayo-aragnimo, raadinta runta. Si aad u hesho, jajabku ma aha oo kaliya isticmaalka maskaxda iyo fikirka, laakiin sidoo kale waxaa ku jira dhammaan dareennada. Wixii karapuza ah, barashadu waa cayaar, dhiirigelin taas oo lagama maarmaan u ah inay ku lug yeelato maskaxda iyo jirka: Inay u fakaraan, raadiyaan, u ordaan, inay helaan, si ay u fahmaan, inay fahmaan. Haddii aad fahamto barashada culeyska culus ama aad si walba u la socotid mas'uuliyad aad u badan (si joogto ah u baarida cawska, fiiri) markaa, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad joojin lahayd, inaad joojisid barbardhigga aqoonta ilmaha adoo adeegsanaya buug-yaraha buugta iyo joojinta samaynta ilmo yar. Ugu danbeyn, ka jawaab naftaada su'aasha ah: yaad doonaysaa inaad ku korto? Waxaanu hubnaa in qof qof isku dhafan iyo qof faraxsan. Sidaa darteed ha u galmoono nolol, si kalsooni leh, oo xiiso u leh wax kasta oo isaga ku wareegsan. Laga bilaabo hadda imaatinkaagu waa "Barashada madadaalada". Waa mid aad u xiiso badan, sidaa daraadeed! Waad ku kalsoonaan kartaa, qof wanaagsan wuxuu aqoon u leeyahay dhererka, caafimaadka ayaa ah, qaabka jireed waa mid aad u fiican. Miyuu rajeynayaa farxad? Dabadeed sii soco oo ha joojin!
Tan iyo markii ugu horeysa ee biyaha biyahu cabsi galin karaan xayawaanka yaryar, waxay qabsadeen boombalo heeso ah oo uu jecel yahay (oo uu ku ciyaarayo musqusha) guriga, kubbada. Ugu horreyn, ku cayaar bakeeriga biyaha, kadibna ku casuumi cawska si aad u hesho. Waxyaabaha shilku wax ka qaban maayaan wax ka sii badan buuraha. Ilaalinta iyaga, ilmuhu wuxuu bartaa inuu boodo. Weydiiso inuu lugaha u dhaqdhaqaaqo, kuugu celiyo ama nuqul lagaaga qaado.
Asterisk
Jimicsigu wuxuu u baahan yahay kalsooni ugu sarreeya. Ha ku degdegin. Markaad aragto in ilmuhu diyaar u yahay inuu biyaha jiifo oo uu is dejiyo, hoos u dhigo madaxiisa, ku casuum in uu ku dabaasho duruufaha dhirta, oo gacmaha iyo lugaha ay ku faafaan.
Inta lagu jiro dabaasha dhabarka, ku caawi ilmaha biyaha hoostiisa si uu u dareemo gacantaada. U diyaari biyo "maqla", dareem iyo "iska daa" jirkaaga.
Cayaarta!
Carruurtu ma jecla marka ay biyo ku helaan wajigooda. Baro goobooyin. Afkiisa afkiisa ha geliyo, ka dibna biyo ku foori, oo naso.
Ilmuhu wuxuu bartaa inuu dhakhso u dabaasho. Xaqiiqdu waxay tahay in ilmaha yaryar marka ugu horeysa ee lagu nasto. Waxay soo baxaan oo kaliya si ay u soo qaataan hawada. Oo haddana mar kalay uuraysatay. Kaliya 2-3 sano waxay awoodi doonaan inay dabaashaan, oo ay madaxa ku hayaan biyaha.
Xoojinta
Fadhi fariisiga, ku fadhiiso cirifka horteeda kaddibna kala fuul labada dhinac, kadibna - dhinaca kale. U fiirso ilmuhu wejigiisa, waxaad dhahdaa "Ku-ku." Isagu wuu idin raaci doonaa. Kadibna adoo lugahaaga u dhigaya, toosi jilbahaaga, iskuna day inaad adigoo lugahaaga ah u gaarsiiso wejigaaga. Samee jajabyada jimicsiyada si sahlan loo siiyay isaga oo keena dhoola-caddeyn.
Iyadoo aan laga baqin!
Qaado yar yar ee gacantaada ku jirta, qabo gacanta miskaha oo daryeesho dhabarka dambe. Hal dhinac u diyaari, hagaajinta booska. Cunuga wuxuu faafin doonaa saxarada caloosha, muruqyada lateral waxayna sii wadi doonaan inay ku dhajiyaan boostada. Ku noqo meeshii laga bilaabi lahaa isla markaana ku celi isku mid, laakiin jihada ka soo horjeeda. Ha joogin waqti dheer ee jiirada, ilmuhu wuxuu isku dayi doonaa inuu dib u celiyo kharash kasta. Ma aragtaa in ay adagtahay isaga? Jooji layligan oo u gudbi xiga.
U jiifso dhabarkaaga oo lugahaaga ku qabo dhabtaada. Iyaga saar, ilmaha saar, adoo si taxadar leh u ilaalinaya gacmaha (laakiin ma aha gacanta, laakiin dharka). Dhuuji yar yar iyo dibedda, midigta bidix ugu horeysa oo leh xawaare yar, kadibna dhaqso. Kacsanaantu sidoo kale waa la kordhin karaa. Tababarka qalabka loo yaqaan "vestibular apparatus" - waa qayb muhiim ah oo ka mid ah lacag kasta. Dhaqaaqa ayaa si dhakhso ah u baran doona inuu jidhkiisa yeesho.
Gawaarida
Ku dhaji ilmaha calooshaada. Dib ugu soo laabo dhabarka garbaha si aad uhesho. Kadibna, calaacasha gacmahaaga, ku soco dhinacyada, spatula, dhexda (ha taabannin dhabarka). Masajir ay weheliyaan sheeko ama si naxariis leh uga faalood ficiladooda. Dhamee naqshada istaroogga.
Tuk-tuk, cag
Cagaha ayaa ah meelaha ugu firfircoon. Saameynta ay ku yeelaneyso waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa maskaxda, wuxuu saameyn ku yeeshay xubnaha jirka: mindhicirka, wadnaha, beerka, kaadiheysta. Cagajinta cagaha sidoo kale waa ka hortagga cagaha.
Goobta bilawga ah waxay ku xiran tahay dhabarka. Kala xoqdo gawaarida karapuza ee dhinacyada, ka dibna u soo qaad sida sidii cunugga uu isku qabsado dhinaciisa.
Cunitaanka ka dib markaad si fudud u saameyneyso xaaladda guud. Jirka ayaa toosiya, ilmuhu wuu qoslaa.