Hurdada - qayb muhiim ah oo ka mid ah horumarka buuxa ee ilmaha sanadka koowaad ee nolosha. Waxay ku jirtaa sanadka ugu horeeya noloshiisa oo ah in ninku yaraa inta badan waqtigiisa riyadiisa. Aniga, sida hooyo kale oo ixtiraam leh, waxay had iyo jeer xiiso u tahay qarsoodiga hurdo iyo riyooyin yaryar. Kadib, qof kastaa wuu ogyahay in hurdada dagan ee ilmaha - ballanqaad ah hooyo xasiloon oo nasasho leh.
Maxaan ugu baahanahay ilmo riyo ah?
Hurdadoon la'aan, ma jiri karto horumarka caadiga ah ee ilmaha. Inta lagu jiro hurdada, hormoonka koritaanka waxaa la sii daayaa - ballanqaad ah horumarinta haboon ee ilmaha. Hurdada ayaa saameyn ku leh horumarka maskaxda ilmaha. Waxaa la ogyahay in nidaamka dareenka si firfircoon uu u kobcayo sanadka ugu horeeya ee nolosha. Sidaa darteed, waqtiga dhalashada oo keliya 25% oo unugyada maskaxda ah ayaa la sameeyey, lix bilood jir ilmo ah - 66%, iyo da'da hal daarkan ayaa horey u ahaa 85.9%. Tani waxay sharraxaysaa muddada dheer ee wadarta guud ee hurdada maalin kasta ee carruurta yaryar, gaar ahaan qeybta hore ee nolosha.
Muddada jiifka ilmaha
Intee in le'eg ayuu ilmuhu seexanayaa? Xakamee xeerar gaar ah, oo ku habboon carruurta oo dhan shuruud la'aan, maya. Cunug kasta wuxuu leeyahay nidaamkiisa gaarka ah iyo qiyaasta hurdada ee dabiiciga ah. Sidaa darteed, waxaan siin doonaa celceliska heerka celceliska ay soo jeediyaan dhakhaatiirta carruurta.
Dhallaanka cusubi wuxuu kudhicaa celcelis ahaan 16-18 saacadood maalintii, ilmuhuna da'diisu tahay afar ilaa lix toddobaad - 15-18 saacadood maalintii. Afar bilood ayaa ilmuhu mar hore seexdo 12-14 saacadood maalintii, oo ay ku jiraan 2 hurdo oo hurdo oo gaaban, qiyaastii laba saacadoodba. Bishii lixaad ee nolosha, ilmuhu habeenkii ayuu seexdaa habeenkii 10-11 saacadood, laba hurdo oo gaaban oo laba saacadood ah oo kasta ahba waa mid khasab ah. Laga bilaabo sagaal bilood illaa hal sano iyo badh, ilmaha hurda habeenkii wuxuu soconayaa celcelis ahaan 10-11 saacadood, mar labaadna laba hurdo oo hurdo ah ayaa soconaya ilaa 1-2 saacadood kasta. Caruur badan oo firfircoon da'daan waxay u tagi karaan jaheyn hal maalin ah.
Ha ka werwerin haddii ilmuhu u hoggaansamaan heerarka hurdo la'aanta. Waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo dabeecadda iyo habdhaqanka cunuga ee qaabkiisa gaarka ah ee maalinta.
Maxay carruurtu ku riyoodaan?
Us, dadka qaangaarka ah, waxay had iyo jeer xiiso u yeeshaan qarsoodiga riyada iyo riyooyinka dhallaanka, sababtoo ah caruurtu weli wali ma awoodaan inay sheegaan "heersare aan caadi aheyn."
Maxay noqon kartaa riyo yar oo furuchic ah? Marka hore, waxay noqon kartaa dareen, iyo, marka labaad, la arko oo maqlo. Waxaa xiiso leh in riyooyinka ilmuhu uu ku filnaan doono dad badan oo qaangaar ah! Tani waxay sabab u tahay wejiga dheer ee "hurdo soke". Laakiin qiyaastii 8 bilood, hurdada degdegga ah ee ilmaha yar waxay qaadataa isla saamiga guud ee hurdada, sida dadka waaweyn, 20-25%.
Riyooyinka loogu talagalay cunuga ayaa loo baahan yahay horumarinta maskaxdiisa. Tani waxay sharraxaysaa tirada ugu badan ee riyooyinka inta lagu jiro koritaanka degdegga ah ee maskaxda (ilaa 6 bilood). Inta lagu guda jiro "hurdo" hurdo leh riyooyin, waxaynu arki karnaa dhoola-cadeyn, naxdin iyo "sobs" oo ka yimid dhinaca ilmaha.
Riyo, sida xilliga waking-ka, waxaa jira xiriir u dhexeeya ilmaha iyo hooyada. Waxaa la xaqiijiyaa in ilmuhu riyadiisa naasaha hooyada. Tani waa mid ka mid ah doodaha si aan u isticmaalin mujuruc si uu u dejiyo ilmaha. Ma doonaysid inaad ilmo yar ku riyootaan gabal gabal ah ama silicone? .. Dareeno badan oo wanaagsan oo suurtagal ah, codka hooyada iyo niyadjabka hooyada ayaa ka qayb qaata dhacdooyinka riyooyinka iyo midabada leh ee ilmahaaga.
Noocyada hurdada ilmaha
Riyada qof weyni way ka duwan tahay tan ilmaha yar. Qofka hurdada ah wuxuu u qaybsan yahay laba xilli oo muhiim ah: wajiga ah ee dhakhso (iskudhafid) iyo wajiga hurdo la'aan. Riyo dhakhso ah waa riyo buuxda oo riyooyin ah. Laakiin inta lagu jiro xilliga dhalashada cusub, qofku wuxuu joogayaa, asal ahaan, xaalad ku-meel-gaar ah oo u dhaxaysa hurdada iyo feejignaanta, xaalad aad u yar ama yar oo firfircoon. Si ka duwan sida qof qaangaar ah, cunuga waxaa loo qaybin karaa lix qaybood oo hurdo ah, taas oo ogaaneysa taas, si fiican ayaad u fahmi kartaa dareen-celinta iyo dabeecada ilmaha.
Hurdo iyo xasilloonaan. Xaaladdan hurdada ah, ilmuhu wuxuu xayiray xayndaab aan dhaqdhaqaaq lahayn, laakiin waliba muruqyada jidhku waxay ku jirtaa tonus. Heerkani wuxuu soo saaraa hormoon korriin aad u muhiim u ah ilmaha.
Riyaado aan firfircooneyn. Xaaladdan oo kale, calaamadaha soo socda ayaa ah mid caadi ah: ilmuhu wuxuu u muuqdaa mid farxad leh, wejiyo muuqaal ah, murugo iyo dhoolacad, indhaha ayaa hoos u socda indhaha oo daboolan, gacmaha iyo lugaha ayaa sameeya dhaqdhaqaaq yar, neefsashadu waa mid aan caadi ahayn, oo ay joogsadaan ilaa 15 ilbidhiqsi. Waxay u muuqataa in ilmuhu dhawaan toosi doono.
Jeex. Xaaladdan xilliga kala guurka ayaa ah nus dhan. Waqtigaan, cunuga ha ku riixin gacmihiisa ama la hadal isaga, maxaa yeelay si fudud ayaa loo toosi karaa.
Baro kacsan. Marxaladdan, ilmuhu wuu degan yahay, si taxadar leh u eegaya bey'adda ku hareereysan, wax yar ayuu u dhaqaaqaa, laakiin wuu kaaga jawaabi karaa dhoola-caddeyn.
Hawlgal firfircoon. Ilmuhu waa mid aad u kacsan, oo ay u badan tahay inuu xitaa ku faraxsan yahay, wuxuu ku wareegayaa gacmaha iyo lugaha. Waxay u muuqataa in ilmuhu si fudud u toosi karo.
Udiisasho xiiso leh. Calaamad u ah wajigani waa habdhaqanka soo socda: ilmuhu wuu soo noqdaa, oo si qaylo leh u qaylinayaa, waana ku adagtahay inaad isaga dejiso. Faa'iidooyinka xudduudahani waa dabeecad ahaan toddobaadyada ugu horreeya ee nolosha. Si tartiib ah ayay hoos u dhacaan oo ay dhintaan ilaa dhammaadka bisha saddexaad.
Ha dhex galin wareegga ilmahaaga ee hurdada. Isku day in aadan isku kalsoonaan karin xaaladda feejignaanta iyo dhaqdhaqaaqa firfircoon marka uu ilmuhu u muuqdo dareen, furo indhihiisa, dhoola cadeyntiisa ama dabaasha iyo ruxaya riyo. Ha ku riixin ilmaha gacmihiisa. Ha u maleyneynin inuu u baahan yahay, ka dibna way adkaan doontaa inuu u hurdo. Sug ilaa ilmuhu si cad u muujiyo rabitaankiisa. Waxaad si dhaqso ah u baran doontaa inaad kala soocdo dhammaan xaaladaha ku saabsan hurdo-jiifka ilmaha.
Riyooyin aad u qurux badan adiga iyo qurxintaada!