Keega waxtar leh "Buulashii" oatmeal "waxay ii noqdeen ii helitaan. Mid ka mid ah subaxdii, ka hor inta aan dhammeeyey boorashkayga, waxaan ka tagay qaboojiyaha. Habeenkii, waxaan ku soo laabtay gurigeyga, waxaan helay waxyaabo dhadhan leh, oo aan go'aansaday in aan mar karsado oo aan ka baxo "istaag", oo kaliya ogsoonow! Cuntadani waxay ku farxi doontaa dadka raaca raashinka waxayna u adeegaan quraac ama cunto fudud oo u dhexeeya cuntada ugu muhiimsan. Fiber, oo ku jira maqaayada dhuuban, waxay hagaajin doontaa xaaladda maqaarka iyo timaha, waxay yeelan doontaa saameyn waxtar leh nidaamka dareenka. Sidaa darteed, waxaa faa'iido u leh qof kasta inuu isticmaalo badeecadda qiimaha leh sida oatmeal. Intaa waxaa dheer, sidan oo kale waa sahlan tahay in lagu quudiyo ilmo yaryar, adigoo u adeegaya sida cake, qurxinta lowska kala duwan, miro ama miraha la qalajiyey. Noqo oo caafimaad qabta!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Mashiinka 200g
- Biyo 500 ml
- Honey 1 tbsp. l.
- Walnut 50 g
- Talaabada 1aad Si aad u diyaariso macmacaanka cuntada, qaado jilicsanaanta biyaha, biyaha, malab iyo lowska.
- Talaabada 2 Shub dhalatada biyo ku shub weji kariye.
- Tallaabada 3aad u qaado karkar, ka dibna yaree kuleylka ugu yar uguna kariyo daboolka illaa uu diyaar yahay (kahor intaan la nadiifin dareeraha). Tani waxay qaadan doontaa ilaa 10 daqiiqo. Ku dar malab oo dhadhamiya (waxaan isticmaalaa 1 qaado oo leh weelka) iyo si fiican u walaaq.
- Tallaabada 4 Geli Boorashka la dhammeeyey ee caaga ah oo si adag u dhufo (Waxaan haystaa caaryar silicoon leh dhexroor ah 17 cm iyo dherer ahaan 3.5 cm).
- Tallaabada 5aad ku nadiifi lowska oo nadiifi hargabka muddo ugu yaraan 2 saacadood, sidaas awgeed waa in si fiican loo qabto.
- Talaabada 6 Qaado moofada la qaboojiyey ee ka samaysan caaryada oo jarjaree ama saddex geesood, sida cake.