Mooska waa badeecad cunto iyo nafaqo leh. Minaada waxaa ku jira maadooyin: magnesium, calcium, zinc, iron, sulfur, pectin, kalsiyum, istaarijka, iyo sidoo kale fiitamiinada A, B, C, E, qadar badan oo ah sukrose iyo glucose. Minaada waxaa ku jira 27 mg oo fosfooraska, taas oo saameyn ku leh hawlaha maskaxda. Qaybta kalooriga ee muuska waa 96 kg / kaloori halkii 100 g oo ah sheyga. Bananasku waxay ka caawisaa hoos u dhigidda heerka kolestaroolka sababtoo ah maaddada dufanka yar. Minaada ayaa sidoo kale ah il awood ah iyo tamar. Badanaa, ku mahadsanaanta guryaha kor ku xusan, iyadoo sal u ah badeecadani waa cunto kala duwan. Cunto ka timid Nadezhda Babkina ma ahayn mid ka reeban.
Nidaamka lagu magacaabo "muuska cuntada" waxaa lagu taliyaa fannaanka Nadezhda Babkina, iyada fikradeeda waxa ay ku habboon tahay qof kasta oo doonaya in uu si dhaqso ah uga takhaluso dhowr rodol oo dheeri ah. Cuntadani way u wanaagsan tahay dadka qaba dhibaatooyinka mindhicirka. Dadka qaba dhibaatada bararka, cuntadani waxay sidoo kale noqon doontaa mid miro dhal ah. Xirfadlayaasha waxay ku andacoodaan in muuska ay gacan ka geystaan ​​cusboonaysiinta epithelium, oo gacan ka geysta dheecaanka xajmiga, kaas oo ilaaliya darbiyada gudaha ee caloosha.
Plus "muuska cuntada" waa waxtarkeeda faa'iido leh ee ku jirta xubnaha gudaha: dheef-shiid kiimikaadka oo kordha, caadiyan ka shaqeeya xiidmaha, waxay hagaajinaysaa muuqaalka maqaarka.
Potassium, oo ku jira muuska, waxay ka caawisaa in laga saaro sunta iyo sunta jirka. Bananasku waxay leeyihiin calool jilcis, iyo sidoo kale saameyn kudhaafi ay sabab u tahay maaddada potassium iyaga oo ku jira.
Dietikkina: Doorashooyin.
Nadezhda Babkina oo ku taala qashinka cunnooyinka caafimaadka leh ayaa leh laba ikhtiyaar oo miisaanka lagu lumiyo. Xulashada hal ayaa loogu talagalay seddex ama afar maalmood. Maalinta oo dhan, qofku wuxuu cunaa 3 muus oo cabitaan 3 koob oo caano ah oo dufan yar, oo si siman u isticmaalaya isticmaalka cuntooyinka maalintii oo dhan, isaga oo adeegsanaya isticmaalka dhowr cunto. Sida doorasho, waxaad isticmaali kartaa caano, laakiin boqolkiiba boqol kefir. Cuntada waxaa lagu kala duwanaan karaa adigoo ku daraya qoorta muuska, qasaca muuska oo leh kefir ama caano isku dhex jira. Saameynta laga filayo cuntada waa luminta qiyaastii 3 kg miisaanka xad-dhaafka ah.
Doorashada labaad. Waxay ku sheegtaa cunto fudud, laakiin waxtar uma leh. Cuntada waxaa loo xisaabiyaa mudo ah 3 ilaa 7 maalmood. Inta lagu jiro maalinta, waxaad cuni kartaa ilaa hal iyo kiilo kiiloogar ah moosh la fiiqay. Waad cuni kartaa wakhti kasta, marka cuntada la cunayo. Cabitaannada - shaaha aan qoyanayn, qadarka cabitaanku kuma koobna. Cunto-luminta inta lagu jiro cuntadan waxay noqon doontaa hal kiiloogaraam oo miisaan ah hal maalin.
Waxaa la oggol yahay wiig in la cuno 2 ukun (si loo buuxiyo maqnaanshaha borotiinka ee jirka, sababtoo ah borotiinka muuska ku jira qadar yar).
Diyaarinta cunto.
Ka hor inta aanad bilaabin "cuntada muuska", waxay macno u tahay marka hore in jirka loo diyaariyo baaritaanka maalinta diyaarinta. Maalintan, ka reeb cunista cuntada la dubay, sigaar cabbay, cusbayn, macaan, dufan. Laga soo bilaabo cabitaanada - biyo macdan la'aan gaas iyo / ama shaah cagaaran.
Waxaa laga yaabaa in cuntada Nadezhda Babkina u muuqato mid aad u adag, sababtoo ah qof kasta ma cuni karo wax ka badan hal maalin mooska kaliya. Waxaad isku dayi kartaa in aad abaabuldo hal mar oo ah "muuska banaan" marka hore. Casharku wax yar maaha.
Diyaari laba ama saddex moosh iyo 3 tbsp. caano maalin ah. Qaybi waxyaabaha soo dhaweynta dhowr jeer. Maalmaha xayiraadahan oo kale waa inaan la isticmaalin wax ka badan hal jeer ama laba jeer toddobaadkii.
Doorashada muuska ee cuntada.
Waa muhiim in la doorto muuska saxda ah ee cuntada Nadezhda Babkina. Guusha munaasabadda oo dhan waxay kuxirantahay tan. Keen muuska dhererka dhexdhexaad ah, jaale, maqaarka khafiif ah. Cun kalluunka, ka dib si taxaddar leh u foojignaato diirka, ka saarida nalka cad. Cun kaliya oo ah muuska muuska. Cannaanka cagaaran ee aan cagaha lahayn ayaa ku haboon raashinka, sababta oo ah muuska noocan ah waxaa ku jira dareerjir aan saliid lahayn oo aan dhereyn jidhka bini'aadamka, taasoo keeni karta dhibaatooyin mindhicirada. Si kor loogu qaado Bisaylka muuska waa suurtagal, markay ku duudduubtay warqad iyo nadiifinta meel mugdi ah. Muddo ka dib waxay ku habboon yihiin cunto. Ha cunin isku dhufashada iyo qalajinta muuska. Waxyaabaha kalooriga ee mooska la qalajiyey waa 5 jeer ka sareeya.
Gabagabada.
La talinta dhakhtarka diiniga ayaa loo baahan yahay dadka doonaya in ay tijaabiyaan mukhaadaraad muuska, laakiin leh cilladaha kelyaha, beerka, iyo baradhada maqaarka ee caloosha caloosha, dadka qaba buurnaanta, sonkorowga iyo wareegga dhiigga oo daciif ah. Khubarada ayaa ku siin doona talooyin qaas ah, waxayna suurtogal u tahay in ay kugula talinayaan in ay iska joojiyaan cuntadaas.
Nasiib daro waa abaalmarin lagama maarmaan u ah bukaanka iyo codsiga joogtada ah ee cuntada. Keydso natiijooyinka miisaanka lumitaanka ka dib dhammaadka cuntada ayaa kaa caawineysa inaad sii dheeraato dufanka, oo aan la koontarooli karin. Nabaro lumay ayaa ku noqon doona kuwa jecel dareenada suubban.