Marka laga soo tago nafaqada aan dheellitirneyn, cudurka cagaarshowga wuxuu kaloo u muuqan karaa jimicsi la'aanta. Si loola dagaallamo xanuunka, uma baahnid inaad keliya qaadato daaweyn habboon, laakiin sidoo kale u hoggaanso cunto gaar ah.
Sidee u caawin kartaa nafaqada haboon?
- Waxay dib u soo celisaa gallbladder iyo dhuumaha xiidmaha
- Cuntada waxaa ka mid ah waxyaalla badan oo leh borotiin caano
- Doorka muhiimka ah ayaa lagu ciyaaro nidaamka heerkulka ee suxuunta: waa inaysan noqon mid aad u qabow ama kulul
- U hubso inaad raacdo amarka cuntada. Waa in loo qaybiyaa ugu yaraan lix jibbaar, maaddaama xaddiga cuntada badani ay adag tahay in lagu dheefshiido.
Liistada alaabta la soo jeediyey
Cuntada waxaa dhakhtarku soo qoray iyo noocyada kala duwan ee tooska ah waxay ku xiran tahay darnaanta jirada.
- Marka la eego qaabka ugu xun ee cudurka, doorka weyn waxaa lagu ciyaaraa waxyaabo dareere ah. Gaar ahaan, waxaad u baahan tahay inaad cabto wax badan oo shaah ah iyo shaaha, aan lagu qasi karin biyo la kariyey. Waxa kale oo aad cuni kartaa maraq khudradeed, oo ku yaalo baaxad weyn. Waxaad kaloo cuni kartaa boorashka biyaha lagu kariyo.
- Haddii uu cudurku soo noqnoqonayo, cuntada ayaa noqoto mid kala duwan. Hase yeeshee si la mid ah waxaad u baahan tahay inaad cuntada u kala jajabiso qaybo yaryar, qiyaastii saddex boqol oo garaam. Tani waxay hubinaysaa in marxaladda ka soo wareegto xitaa. Waxaad cuni kartaa boorash, maraq khudradeed. Mudnaanta, cuntada borotiinka. Waxaa lagu dari karaa khudradda ama subagga, dufanka xayawaanka ayaa si gooni ah looga reebay cuntada.
- Waxaa lagu taliyaa in aan cabin shaah aad u xoog badan oo caano ah, caano kala duwan, jelly iyo casiir, lagu qasi jiray biyo.
- Laga soo bilaabo alaabta burka, mudnaanta waa in la siiyaa qamadiga ama rootiga, waxoogaa la qalajiyey.
- Ukuntu jilicsan oo la kariyey si ay u cunaan ugxan la'aan ama ka kariyo iyaga kaamil ah.
- Khudaarta iyo miraha waxaa loo isticmaalaa qaab caano ah ama la dubay.
- Kiimikada waa in la diyaariyaa iyada oo aan la shiilin ama maraq.
Waxyaabaha mamnuuca ah
- Waa lagama maarmaan in la yareeyo tirada hilibka, kalluunka iyo boqoshaada
- Dufanka iyo cuntada la kariyey ayaa si buuxda looga reebay cuntada
- Ma cuni kartid miraha, khudradda iyo cagaarka oo ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah
- Suugo kasta oo kulul: majones, mustard, ketchup, iyo sidoo kale marinades iyo alaabooyinka la cabbo.
Tusaalaha tusmada
Aynu tusaaleyno cunto ku saabsan cirridka xanuunka halbowlaha hal maalin, sidaas darteed waxay caddaynaysa sida loo sameeyo cuntadaada mustaqbalka.
8:00 subaxnimo: Vinaigrette dharka leh labeen dhanaan, jiis, rooti rooti leh subag iyo shaah leh caano.
12 saacadood: Boorash baradho leh hilib la kariyey ama la dubay, galaas casiir ah.
16 saacadood: maraq khudradda leh qaado qaado oo labeen dhanaan ah; kalluunka la karkariyey iyadoo la qurxiyo baradho iyo karootada; Intaa waxaa dheer - salad ka soo sauerkraut iyo casiir.
19 saacadood: cutlets ka soo kaabajka dubay foornada; caleenta fareebka leh baastada; compote of miraha qalalan.
22 saacadood: cantoobe oo leh koob shumis ah.
Cudurada qashinka xaydha ama xitaa qaliinka si looga saaro - tani ma aha weedh. Waa suurtogal in la sameeyo liis buuxa, taas oo ku jiri doonta dhammaan waxyaabaha aad u jeceshahay iyo kuwa ay u shaqeeyaan. Si aanad uga sii darin xaaladdaada, haddii aad horayba u jirran tahay, waa inaad si adag u raacdaa talooyinka dhakhaatiirta oo si joogta ah u adeecsan cuntada. Kaliya xaaladdan cudurku ma geli doono marxaladda dabiiciga ah.