Ma iloobi doonin inaan wajahno wejiga: waxaan sameynaa maaskaro, waxaan u adeegsanaa kareem. Ha isa saarin jirka. Laakiin waa gacmaha ugu badan ee la kulma baahida daryeelka. Anaguna waan diidi karnaa, halkii ay ku dhajin lahaayeen iyaga oo leh dhar dhaqameed oo la sameeyay ... gacmahooda. Ka taxadar naftaada. Gacanta ku soo dheji gacmahaaga. Sidee loo sameeyaa tan? Akhri oo baro.
On maqaarka gacmuhu ku dhowaad lahayn qanjirro qoyan, lakabka dufan ee subcutaneous waa dhuuban. Dhammaan arrimahan ayaa ka hortagaya iska caabinta madaxbannaanida deegaan dibadeed. Haddii aad sidoo kale ilaawo gacmo-gashiga (ha ahaato caag lagu dhaqo iyo nadiifinta ama alaabada lagu shaqeynayo beerta) iyo caadiyan qaadashada wax kasta oo gacmahaaga gacanta ah, markaa xaaladdooda caafimaad waxay noqotaa mid la wareersan yahay. Sababtoo ah culeyska joogtada ah, maqaarka ku jira gacmaha ayaa ugu badnaan la'aanta qoyaanka iyo dufanka. Qiyaasaha biyaha ee caadiga ah ee unugyada epidermisku waa qiyaastii 20%. Haddii tiradani ka hooseyso 10%, maqaarku wuxuu bilaabmayaa inuu diiriyo, qashinka, noqdaa mid adag oo adag. Buuxinta khasaaruhu maahan mid sahlan. Tani waxay u baahan tahay daryeel joogto ah oo nidaamsan. Suuqa kiciyadu waxay bixiyaan alaabooyin badan oo diyaar ah, laakiin ha iloobin daaweynta guriga. Way fududahay in la sameeyo dareenka macnaha leh gacmahooda. Waxay dhammaan ku xiran tahay dhibaatada aad haysato xilligan.
XADIISKA KU SAABSAN HALKIISA.
Samee kareem jamac ah oo ku dabool maqaarka gacmaha subaxda iyo fiidkii 2 toddobaad. Si arrintan loo sameeyo, kala diri, kareyso si joogto ah, biyo dhaan ah 3 tbsp. malqacadaha oo wax, 2 tbsp. malqacadaha subagga kookaha (waxaad ka iibsan kartaa dukaamada makhaayadaha macmacaanka). 2 tbsp. malqacadood oo saliid ah. Ku dar 2 qaado shaah oo ah feyruus adag oo qabow chamomile. Si aad u sameyso, ku shub 4 qaado oo ah ubaxlayaasha ah nus koob oo biyo karkaraya ah, ha diyaargaroobaan ilaa 1 saac, ku tuujin faashad. Daqiiqada ugu dambeysa, ku dar 1 qaado shaah cusub oo casiir ah. Kareemku wuxuu jilicsan yahay, walxo, laakiin laguma talinayo in la isticmaalo haddii maqaarku aad u qalalan yahay. Dhammaan kiriimyada cusub ee la diyaarshay waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha 3-4 maalmood.
CALAAMADAHA CUDURKA IYO GOES.
Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in la diyaariyo kareem ka timaada alfaiya. Si aad tan u sameyso, waxaad u baahan doontaa wax soo saarka althea: 25 g oo ah nadiifinta iyo xididada althea ee lagu iibiyo (farmashiyada lagu iibiyo) ku shub 150 ml oo qabow ah, waxaad ku kari kartaa biyo, waxaad ku adkeysan kartaa 24 saacadood. Falanqee. Qaado 3 qaado oo faleebo ah, 50 g oo aan la xiirin (oo aan lahayn xayawaan buni ah), 1 qaado oo caano ah 6% dufan ama kareem. Ku garaac blender illaa isku-siman. Muhiim: Badabadu waa inay noqdaan kuwo jilicsan "kashka" oo aan lahayn qaybo aan isku mid ahayn. Si arrintan loo sameeyo, waxaad isku dari kartaa walxaha hore loo diyaariyey ka dib saacad ka dib. Ku dar 0.5 qaado oo khudrad ah oo khudradda tufaaxa ah, isku walaaq. Wixii ur ah, waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliid ah lagama maarmaanka u ah macaamiisha ama laybereeriga. Xusuusnow in kiriimyada guriga iyo maskooyinka, saliidda aan saliidda lahayn ee ugu horreeya (qabowga) la isticmaalo.
NUTRITION NAFAQADA.
Xalka ugu fiican ee la xaqiijiyey waa maskac. Ujeedooyinka looga hortagayo, waa in la sameeyaa si joogto ah 1-2 usbuuc kasta. Haddii ay gacmuhu u baahanyihiin gargaar deg-deg ah, kaddibna koorsada 1-2 jeer maalintii toddobaadkii, ka dibna - hal mar toddobaadkii si loo hagaajiyo natiijada.
• Haddii aad si joogto ah u dareentid dareenka maqaarka, isku day in aad dhajiso hal diiray oo diirka laga jaray, ku dar 1 qaado oo ah sibxad aan dufan lahayn, 2 qaado oo la qalajiyey ubax marigold, budada budada ah. All this ku shub 2 qaado oo kareemka kulul. Si fiican u walaaq, ku dabool maqaarka, gashado gacmo gashi, qabow 20-25 daqiiqo, biyo raaci, gacmaha iska tirtir, kari kari gacan.
• Haddii aanad haysan wax dhibaato ah, laakiin aad rabto inaad ka hortagto kahor, waxaad ku dari kartaa 3 qaado oo ah gawsaha qamadiga ah, 1 qaado oo malab ah, 2 qaado oo tincture ah (1 qaado oo ah caleemo la dubey, ku shub 100 ml oo biyo ah, u oggolow inaad qaboojiso), 2-3 dhibcood saliida lagama maarmaanka ah ee shaaha Codso inaad nadiifiso gacmaha, iska tag 20-25 daqiiqo, marka hore kuleyl diirran kadibna biyo qabow.
• Ku dar 1 qaado oo ah glycerin iyo 1 qaado oo malab ah oo ah hal sir ceeriin ah, isku walaaq. Codso maqaarka gacmaha ilaa 15-20 daqiiqo. Dhaqso, tirtir, qalaji, gacmahaaga ha saarin saliid baruurta.
• 100 garaam oo malab ah oo isku qasan juuska hal liin iyo 3 qaado oo ah saliid saytuun ah ama saliid. Ku darso lakab khafiif ah gacmaha, ka tag 20 daqiiqo. Biyo raaci biyo.
• Baradhada caadiga ah ee la kariyey ee leh subag iyo caano - maaskaro gacanta oo fiican. Codso 20-25 daqiiqo, raaci biyo diirran. Haddii maqaarka gacmahaagu uu qalalo oo dillaacayo - subagga subagga leh saliid ama saliid saytuun ah, iyo caano leh glycerin. Maaskarada cajiinka khamiirka ayaa sidoo kale jilicsan maqaarka. Waxaa lagugula talinayaa inaadan farahaaga u keenin xaalad halis ah, marka maqaarku ay noqdaan kuwo engegan oo dillaacaya. Laakiin haddii ay hore u dhacday, sameyso diirimaad diiran maalin kasta usbuuc laga bilaabo isku dar ah saliid saytuun ah (1/2 koob) iyo saliida lagama maarmaanka ah ee shaaha (1/2 qaado shaah). Iska tuur dharka cirridka. Cirridku waa albaabka u furan cudur kasta. Waxaa fiican in lagu daaweeyo sariirta ciddiyaha leh saliid diiran, saliid diiran ama dheecaan gaar ah si aad uga saartid xajinta iyo si taxadar leh uga saar maqaarka leh ul nadiif ah oo alwaax ah. Haddii maqaarka gacmuhu uu yahay mid aan loo baahnayn, laakin ma jiraan wax dillaac ah, iskuday in lagu daro walxaha kareemka (macaanka dufanka aan ka yarayn 20%) iyo milixda badda.
GYMNASTICS LAGU QAADO.
Dhammaanteen waan ognahay sida miisaanka faa'iido leh uu u yahay jirkeena. Halkaas, waxaan la dagaallannay cellulite, dhabarka xanuun. Laakiin inta badan waxaan illownaa in gacmaheena ay sidoo kale u baahan yihiin duugis. Wuxuu kor u qaadaa dhiigga, kaas oo hagaajiya tayada maqaarka, wuxuu isku xiraa xirmooyinka, wuxuu yareeyaa xiisadda. Waxa ugu weyn waa inaadan u baahnayn inaad iska diiwaangeliso daaweynta duugista ama waxaad heleysaa wakhti aad ku tagto saloon. Waxaad samayn kartaa maskaxdaada. Waxaan ku bilaabi karnaa: waxaan sameynaa daqiiqad dhaqdhaqaaq ah, sida haddii aan gacmaheenu nuugeyno. Waxaannu isku-xirneynaa kala-goysyada: 15 jeer ayaan si xoog leh u garaacnaa farahaaga si aan foorarsado oo aan si tartiib ah u qarsooneyn. Ka dib, 15 jeer tartiib tartiib tartiib ah, dadaal, waxaan farahaaga ku dhuujineynaa cadaadis iyo ciriiri cad, iyaga oo ku faafaya. Waxaan udheerahay 3-4 jeer farta kasta ka soo caarada ilaa hoose. Waxaan gacmahayaga ka soo qaadeynaa faraha gacanta faraha iyo garabka hoose ee hoose. Dhamee miisaanka adoo ku xoqaya buraashka. Iyo ... Waxaan dareemaynaa mahad celin gacmaheena.