Noocyada Timaha Timaha
Iyada oo ay ku xiran tahay habka soo dhaweynta, timaha timaha waxaa loo qaybin karaa laba nooc. Nooca ugu horreeya waa xoqan, kaas oo si xoog leh u soo celiya loona hagaajiyo qaabka timaha. Nooca labaad waa jubbooyinka, kuwaas oo loogu talagalay madaxa, waxay quudiyaan oo daahiriyaan timaha.
Daboolka maqaarka madaxa
Xoqulaha loogu talagalay maryaha ayaa u fududahay inay dalbadaan. Waxay ka caawinayaan in ay caadi u sameeyaan shaqada qanjidhada xayawaanka, nadiifi maqaarka maqaarka, nadiifinta qashin-qubka. Xitaa haddii aadan haysan xirfado gaar ah, waxaad si badbaado leh u diyaarin kartaa timo guri oo timaha loogu talagalay oo aad u gashan karto in aad xoqdo timahaaga. Sida loo sameeyo, waxaan kuu sheegi doonaa.
Noocyada ku salaysan miisaska iyo sonkorta ayaa ah kuwa ugu caansan ee loogu talagalay timo nadiif ah. Laakiin waa in la ogaadaa in sida habka kale ee nadiifinta qoto dheer, timaha timaha loogu talagalay in aan lagu xadgudbin. Ku dabool xoqdo doorbid ilaa hal todobaad 1-2 toddobaad. Haddii aad marar badan u isticmaashid shubka, markaa waxaa jira khatar dhaawac ah oo ku yimaada maqaarka.
Nadiifinta sonkorta ee guriga
Si aad u diyaargaroobto madaxa iyo timaha, waxaad u baahan doontaa sonkorta, shaambada caadiga ah, saliida saytuunka, saliidaha lagama maarmaanka ah ee yicibta iyo shaaha. Si aad u abuurto tiro, qaado 2-3 qaado oo shaambo ah, 2 qaado oo sonkor ah iyo hal qaado oo saliid saytuun ah. Ka dibna massku waa isku dhafan yahayna dhowr dhibcood oo saliideed muhiim ah ayaa lagu daraa. Kadib waxaas oo dhan, shuban ayaa mar kale isku dhafan oo laga dalbadaa xididdada timaha. Badeecada ku dhaq biyo diirran, ka dib shan daqiiqo. Suufiyeyaasha ku jira qashinqubka ayaa jilcaya oo quudhaya timo, iyo sonkorta waxay ka caawisaa in la nadiifiyo maqaarka.
Qashinka guriga ka soo cusbo
Si aad u diyaargaroobto burushka cusbada, waxaad u baahan tahay inaad badda ama miiska cuntada ku qaadato saliid saytuun ah. Isku qas laba qaado oo saliid ah 2-3 qaado oo milix ah. Isku darka waa in si fiican loo isku qasan yahay loona googooyaa xididdada timaha leh dhaqdhaqaaq jilicsan. Ka dib saddex ilaa afar daqiiqo, biyo raaci saaladda shaambo iyo timo biyo leh geedo dabiici ah oo ku habboon timahaaga.
Nadiifi maqaarka dabacsan
Noocyada noocan oo kale ah ayaa lagula talinayaa kuwa leh maqaarka oo aad u nugul. Dhabarka maqaarka ayaa si aad ah u dhaqma, marka laga reebo kan, iyo nadiifinta nadiifinta. U dhaqso si dhakhso ah. 2 qaado oo milix ah waa in lagu qasaa kefir ama yoghurt dabiiciga ah. Qashinka la diyaarshay waa in la isku dayaa inuu si dhakhso ah u codsado madaxa, oo si tartiib ah ugu xoqin 2-3 daqiiqadood. Wakiilka ayaa laga tegi karaa 15-20 daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo kulul.
Xoqan ku salaysan sal cusbo oo madaxa ah
Saxanka nadiifka ah, 2 qaado oo milix ah oo macaan, qaado qadar yar oo qanjaruufo ah, xaji xididdada timaha. Ku dabool saabuun si aad u qoyso timaha. Nidaamku waa inuu socdaa 7-10 daqiiqadood. Xoqan oo leh miisaan wax ku ool ah ayaa kor u qaadaya dib u soocinta unugyada, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga ee unugyada, taas oo, iyaduna hagaajinaysa koritaanka timaha. Maalinta toddobaadka hal mar ayaad codsataa. Koorsadu waa inay ka kooban tahay 5-7 habab.
Xoqulaha loogu talagalay timaha
Dhawaan dukaamada qurxinta duugga ah waxaa jiray xoqooyin oo loogu talagalay timaha. Waxay badanaa leeyihiin guryaha dib u soo celinta, iyagoo si weyn u saameeya qaabeynta timaha. Sidaa darteed, laguma talinayo in la isticmaalo wax ka badan hal mar 2-3kii biloodba mar.
Inta badan, timaha timaha waxaa ku jira laba qaybood oo waaweyn: mid ka mid ah ayaa leh hanti dib u soo celin, midkalena waa miro-dhalasho. Qeyb ka mid ah wakiilada dhimista waa in ay ahaato sida kolajka.
Daroogooyinkaasi waxay si weyn uga muuqdaan khadadka soo saarayaasha badan. Ka hor intaadan dooran daaweyn gaar ah, waxaa lagula talinayaa inaad la tashato timo jarjar oo si taxaddar leh u akhri tilmaamaha.