Xasilaadda Taariikhda
Hadda waxay u muuqataa wax la yaab leh oo xitaa qosol badan, laakiin xitaa bilawgii qarnigii la soo dhaafay, sawirada sawirka ayaa ahaa ciyaar kubadda cagta ah. Dumarka waxaa loo oggolaaday inay galaan barafka, laakiin tan waxaa loo tixgeliyaa inay tahay dambiile halkii ficil. Dhalinyaro hal mar ah ayaa u muuqday sanadkii 1906. Dhamaan i8 sano kadib, gabadha quruxda badan ayaa loo ogolaaday inay ku tartanto Koobka Adduunka. Munaasabaddan, xitaa koox naxaas ah ayaa lagu casumay - haddii aad barafiso muusik! Run ahaantii, muusikada ma ahan oo keliya barafka, laakiin sidoo kale qalabka: tuubooyinka iyo trombones waxay noqdeen kuwa aamusan, tartamayaashuna waxay ku qasbanaadeen in ay fuushanaan codadka daroogada. Saacad gaar ah oo kudhiganta dabka, waxaad ku gubi kartaa ilaa 400 kcal
Si aamusnaan leh
- Herringbone waa taxane ah tallaabooyinka ugu fudud ee shaashadda shaashadda, marka skates waxay u guuraan xagal 30 ° waxaana jira raad yar oo u eg dhir furan.
- Jarida - marka hore waxaad ku riixdaa cagahaaga bidix, ka dibna soo jeedi ku dhowaad 180 ° kuna sii wad jihadaas, laakiin dhabarkaaga.
- Mouhouk - walxahan fudud wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si degdeg ah u beddesho jihada dhaqdhaqaaqa. U sheeg inaad tagto barafka saxda ah iyo marxalad ka dib isbedelka lugtaada. Mouhouok waa mid furan oo xiran. Xaaladda kowaad, lugta bilaashka ah ayaa la dhigaa dhinaca hore ee taageerada, iyo labaadna - ka dambeeya.
Barafka barafka
Qeybta cirifka wuxuu leeyahay laba geesood - gudaha iyo gudaha. Haddii aad si dhow u eegto dhaqdhaqaaqa hareeraha, waxaad ogaan doontaa in aysan ku dhejinaynin si adag barafka, laakiin leh jahwareer yar - midigta ama bidixda. Aynu isku dayno inaanu ku guuleysanno farsamooyinka dhaqdhaqaaqa. Dhaqdhaqaaqa hore wuxuu noqon karaa mid si siman loo qeybin karo laba weji. Midka ugu horreeya wuxuu ku dhufanayaa hal godad, marka jirku waxoogaa horay u socdo, hal lug ayaa taageera, kan kalena wuxuu u jilbaha jilibka. Xaaladdan oo kale, muruqyada cufan - quadriceps, kubka iyo more tibia. Waxay ku hagaajiyaan lugta hore hal meel. Flexor - Femoris-biceps femoris - waqtigan xaadirka ah ayuu ku nasanayaa. Marxaladda labaad, skater waxay ku wareejisaa bartamaha culeyska kale ee lugta kale, taasoo soo jiidata, kuna dhejiso jilibka. Muhiimadaha ayaa isbeddela. Fursad kale oo loogu talagalay raacidda waa dib u dhac. Way adag tahay, laakiin suurtagal maaha. Sidaa darted, lugaha ayaa ah garab ballaadhan oo kala duwan, jilbaha isa saaran, jidhkoodu yar yahay horayba.
Queen of Ice
Ugu dambeyntiina, marwalba. Iyaga oo aan, sida aad ogtahay, ma aadi doontid fog. U sheeg inaad u baahan tahay inaad u noqoto mid sax ah. Waad yareysaa lana furtaa jihada hore marka garbaha, ka dibna jirka. Markaad sidaas sameysid, adigaa ku celi cagtadaada midig, adoo saaraya geeska dibadda, lugta bidix waxaad ku qaadataa dhinaca hoose ee gudaha. Si aad u jebiso, waxaad u baahan tahay inaad 90 ° jeediso, oo aad u socoto dhaqdhaqaaqa. Knees waa inay ahaataa mid hooseeya, haddii kale ma fududa in la dheellitiro. Ha la yaabin haddii marka ugu horeysa ee aad jirkaaga ku xanuunsaneyso iyo dareenka aan fiicneyn ee anqawga. Inta lagu jiro barafka, kooxaha muruqyada oo dhan way shaqeeyaan, laakiin culayska guud waa cagaha. Saacad lagu qaato qiiq, waxaad ku gubi kartaa ilaa 4o kcal. Sawirka barafka ayaa sidoo kale wuxuu horumariyaa isku-duwidda dhaqdhaqaaqa isla markaana si siman u xoojiya nidaamyada neefsiga iyo wadnaha. Ugu dambeyntii, hawada qaboobaha lafteeda waa mid faa'iido leh. Xilliga jiilaalka waxaa jira oksajiin ka badan inta lagu jiro xagaaga. Ma yaabsan yihiin waxay dhahaan: qof kasta oo reer Ruush ah waa da'yar.
Lambarka looxyada leh
Markaad maareysid dhaqdhaqaaq fudud, waxaad u guuri kartaa kuwa aad u adag. Waxaa la ogyahay in 1772 taageere gilgileyaal Ingiriis ah iyo taageere ku takhasustay sawirka Robert Jones uu qoray caan uu "cagajuglaha on skating", kaas oo uu u sheegay cidda ugu caansan xilligaas - jinniyo iyo wareegyo. Wakhti dheer buuggan waxaa loo tixgeliyey sida ugu fiican ee nooceeda ah. Laakiin sida ugu dhakhsaha badan Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger iyo Axel Paulsen ma aysan la imaanin waxyaabo taajir ah. Hadda tirooyinkan waxaa loogu yeeraa iskuul, ama alifbeetada barafka.
- Toe Loop waxaa loo tixgeliyaa walxaha aan la taaban Karin, sidaa daraadeed ciyaartoyda xirfadlayaasha ah waxay inta badan u sameeyaan sida boodada labaad. Laakiin kuwa bilawga ah, wax waliba ma fududa. Waqtiga boodka, waxaad u baahan tahay inaad cagahaaga bilaash ka qaadato dusha sare ee barafka oo horay u soo duusho.
- Salchov (Salchov). Wuxu soo bandhigay shahaadada Iswidhishka ee Ulrich Salhov, oo noqday 10-jeer tartanka adduunka. Tiradani way fududahay in la kala saaro kuwa kale, maadaama ay duulimaadku ka horeyso lugtii bilaashka ah. Qaladka ugu caansan - hareeraha ayaa ku duuban hawada si dhakhso ah, laakiin kaliya waa kala badh.
- Rittberger (Loop) - waa boodbood aan lahayn maha laad iyo garaacista barafka ilkaha barafka, marka uu barafeeyaha, riixayo lugta taageerada, dhulalka laftiisa. Dhaqdhaqaaqa lugta midig ee lugta midig, lugta taageereysa ayaa weli qalloocan. Si arrintan loo sameeyo way adag tahay, sidaa daraadeed inta badan ciyaartoyda isboortiga ayaa cagtiisa xorta ah ku ridaya barafka waxayna ka soo baxaan labada lugood.
- Lutz (Lutz) - isaga aad uga dheer safar dheer oo lugta bidix ah. Qarsoodiga ayaa ah ka hor inta aanad boodin inaad u baahan tahay inaad hore u tiirsatid, cagahaaga midig, kaddibna barafka ku dhufo ilig iyo dhul kale.
- Axel (Axel) - oo kaliya oo aan la fulin oo bilaash ah, laakiin lugta hore. Waxaad kaxeyneysaa, ka dibna boodi, oo kaliya ka dib markii horeba hawada aad mariso, ka dib markaad si ammaan ah u degto.
Wareegga qulqulka
Marka lagu daro boodbood, waxaa sidoo kale jira wareegyo - waxyaabo aan caadi aheyn. Way fudud yihiin - dhaqdhaqaaqan hal lugood dhinaca midig ama bidix, iyo isku-darka - inta lagu jiro wareegga, lugta iyo isbeddelka booska. Kursigu waa mowjo taagan: Lugta bilaashka ah ayaa ka horeysa midka taageeraya, gacmahana waa la saarayaa laabta. Inta lagu guda jiro dhaqdhaqaaqa, barafeeyuhu wuxuu hoos u dhigaa lugta xorta ah wuxuuna toosiyaa gacmihiisa. Xawaaraha wareegga ayaa kor u kaca iyo khiyaano aad uwanaagsan ayaa la helaa. Dusha sare waa isku mid, lakiin fadhiga fadhiga: lugta taageereysa waa mid qulqulaya, lugtana bilaash ayaa loo kordhiyaa. Gacmuhu waa inuu barbar dhigaa barafka.
Soo iibso oo keydso
Barashada skate maaha mid adag. Laakiin marka hore waa inaad aadaa dukaanka isboortiga.
Sida loo doorto
Kabaha yaa ka fiican - maqaar ama caag? Seddex sano ka hor, waxaad u maleyneysaa in aad ka doorbideyso caag - ka dibna waxa uu ahaa mid cajiib ah. Si kastaba ha noqotee, cagaha ku jira kabaha noocan oo kale ah waxay dareemayaan raaxo la'aan. Maanta waxay ku noqdaan qiiqa - kabaha maqaarka oo leh balaayiin dheer. Waxaa la rumeysan yahay inay si taxadar leh u hagaajinayaan canqowga iyo cagaha. Oo sidaas daraaddeed cagahaagu ma barafoobo, oo waxaad ku kaydsataa dabool. Waxay ka samaysan yihiin dhuxul iyo si toos ah kabaha. Hal jid ama mid kale, waxa ugu muhiimsan waa in shimbiruhu si fiican u fariistaan, haddii kale barafku wuxuu ku noqon doonaa ciqaab. Sidaa darteed, waa in la soo iibsado ugu yaraan kala badh tirada nuska, sidaas awgeed waxaad ku xidhan kartaa suufka dhogorta ah.
Talada xirfadlayaasha
Waxa ugu muhiimsani maaha in laga cabsado horay. Waxaad aragtaa hadafka, adigu naftaada waad rumaysan tahay - sii soco! Haddii aad u maleyneyso in barafku aad u degan yahay, iskuna day inaad guga cagahaaga ku gesho. Marka aad kalsooni ku qabtid inaad ku istaagtid iskeelka, waxaad isku dayi kartaa inaad sameysid qaar ka mid ah qodobada. Tusaale ahaan, midka ugu fudud ayaa ah bood boodbood ah: waxaad raacdaa cagtaada bidix waxaadna u boodi kartaa lugta midig. Tani waa wax qof walba sameyn karo. Waxa ugu muhiimsan waa in barafka runtii uu yahay raaxo. Run ahaantii, anigay igu hayaan muddo dheer shaqo. Khaladka ugu xun ee ku dhow dhammaan kuwa bilowga ah marka ay marka hore u muuqdaan barafka waa dhicitaanka madaxa gadaal. Sidaas darteed suurtagal maaha in la dhaco kiis kasta. Si looga hortago tan, waxaa habboon in la bilaabo tababarka guriga: si aad u ogaatid sida si sax ah loo dhisi karo oo loo dhisi karo dabaqa. Iyo barafka - u bax si uu jirka u yaraaday.
Sidee loo fiiqayaa
Xirfadlayaasha aaminsan, xitaa haddii aad aragtay dhowr jeer sida sharooto loo xareeyo, waxayna ku kalsoon yihiin inaad awood u leedahay inaad ku celiso. Haddii kale, waxaad rajeyneysaa inaad khasaarto barkada, ama, barafka, waxaad ku dhaawacmi doontaa. Si fiican u raadso si ay kabahaagu marwalba ugu fiican yihiin - waa in lagu wareejiyaa aqoon isweydaarsiga ka hor xilli kasta. Iyo in aan la joojin waqti kahor, hel daboolo gaar ah.
Sida loo kaydiyo
Dabooliddu waxay noqon kartaa laba nooc - adag oo jilicsan. Kuwa ugu horreeya waxaa lagu xirtaa markaad ka baxdo cawska, halka kan dambe loo isticmaalo in lagu keydiyo kabaha iskuulka oo dhan sanadka oo dhan. Dambe waxaa loo sameeyey dhar si fiican u nuugo qoyaan wuxuuna ka ilaaliyaa xakamaynta haragga. Mararka qaar, kabaha sheyga ku soo geli qolka xarkaha, cidhibta waa la gooyaa. Laakiin tani ma ahan xalka ugu fiican: keligaa wuxuu bilaabmaa inuu jabiyo, ugu dambayn, crumbles. Waxaa fiican in la saliido xal gaar ah, oo laga heli karo dukaanka kabaha. Hase yeeshee, orodayaasha waxaa lagula talinayaa in ay qabtaan batroolka farsamada jilicsan ama milix dufan, ka dibna ku kaydi meel madow ah. Ka hor inta jiilaalka xiga.