Dhawaan, balaastiga-balaastigga ayaa sii kordhaya iyadoo lagu daray liiska barnaamijyada tababarka qoob ka ciyaarka ee naadiyada isboortiga haweenka. Sida aad isla markiiba uga arki kartid cinwaanka, waxaa ku jira qaybo ka mid ah xayawaanka qallafsan, sidaa daraadeed haween badani ma isla markiiba go'aansadaan inay is qoraan hawlahaas. Si kastaba ha ahaatee, stripplastic iyo striptease - tani ma aha wax la mid ah. Tilmaamahan qoob-ka-ciyaarka waxaa ku yaalo kaliya dhowr asaasi ah oo ah fanka dabiiciga ah, taas oo ah, inay aad ugu sii badan yihiin xagga cilmi-nafsiga haweenka, awoodda ay ku ogaanayaan jirkaaga iyo inaad dareento galmo iyo suurad wacan.
Xaalad aad u sarreeya oo qallafsan oo xeeldheer ayaa lagu kala soocaa sinnaanta, sharafnimada iyo jilicsanaanta dhaqdhaqaaqa, iyo sidoo kale dhar qaali ah, oo aan si buuxda u tuurin. Haddii dharbaaxadu ay fiiro gaar ah u yeelato muujinta haweenta qaawan ee haweeneyda, cayayaanka ayaa u muuqda inay diirada saaraan barashada quruxda dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, waxay bilaabaan inay jecel yihiin jirkooda waxayna awoodaan inay isu soo bandhigaan hab wanaagsan.
Maxaa khaas ah oo ku saabsan vstrplplastic
Qalabyada kale ee qoob-ka-cayaarka ah waxaa lagu kala duwan yahay kala duwanaanshaha, quruxda iyo dhaqdhaqaaqyada saafiga ah. Intaa waxaa dheer, waxay si fiican u caawisaa haweenka inay ku dhaleecaan miisaan xad dhaaf ah iyo laalaabkii aan la jeclayn ee caloosha iyo miskaha. In kasta oo xaqiiqda ah in marka ugu horeysa ee muuqaalku ay u muuqdaan kuwo sahlan oo ay fududahay in la qaato, waxay ka dhigeysaa culeys aad u culus oo muruqyada jirka ka dibna kadib dhowr bilood oo tababar ah waxaad ogaan doontaa sida qaababkaaga quruxda badan iyo quruxdaada ay u noqdeen.
In aad ku hawlan tahay cirbadeynta, waxaadan dareemi kartaa oo keliya jidhkaaga oo si fiican u baran kara barashada, laakiin sidoo kale xoojinta murqaha miskaha, bowdada, caloosha, laabta iyo gacmaha. Beautiful qurxiyo calool cufan, lugaha caato ah, barafka cufan iyo cufan khafiif ah - waxaas oo dhan waxaa lagu gaari karaa oo keliya iyada oo la adeegsanayo qoob-ka-cayaarahan qul-qulqulaya, iyada oo aanad u dabbaal-degeynin tababarka daba-galka jimicsiga. Nui iyo abaal-gashiga shakhsi qurux badan ayaa noqon doona niyadda weyn
Dhammaan dhaqdhaqaaqyada cagaf-dhiska ah ayaa ah kaliya caqli-gal ah oo ku saabsan cirridka. Fikradda ugu weyni waxay ku saabsan tahay farsamada fulinta. Barnaamijka caadiga ah ee wax lagu gooyo badanaa waxaa ka mid ah calaamadaha jajabka, farshaxanka jirka, jimicsiga jimicsiga oo ku yaal jeexan iyo si toos ah qoob-u-cayaarka laftiisa. Xitaa haddii aadan waligaa sameynin qoob-ka-ciyaarka, laba toddobaad ka dib shaqo-striptease waxaad ogaan doontaa inaad noqotey balaastigag badan oo jajaban, waxaad baratay inaad si haboon u dhaqdhaqaaqdo. Waa hagaag, ka dib dhowr bilood waxaad awoodi doontaa inaad soo bandhigto ninkeeda aad jeceshahay inaad la yaabto cajiib ah, qoob ka ciyaara isaga oo ah qoob-ka-cayaar oo aad u fiican. Sidoo kale waa mid aad u macquul ah in lagu xiro kabo caan ah.
Faa'idada maskaxda ee dhejiska
Stripplastika waa mid aan faa'iido u lahayn oo keliya sawirka, laakiin sidoo kale xaaladda maskaxeed ee haweeneyda. Waxay ka caawisaa inay kalsooni ku qabato wax walba, waxay hagaajisaa niyadda waxayna caawisaa in ay la dagaallanto xajmiga xilliyeed. Iyada oo laga caawiyo xiniinyaha istiraatiijiga ah, waxaad si weyn u kordhi kartaa isku kalsoonaantaada, aad isku kalsoon tahay naftaada iyo galmada. Fasalka dhexdiisa, aqoon cusub iyo dano cusub ayaa soo baxaya. Sidaa daraadeed, stripplasticism waxay noqon doontaa xal aad u fiican haweenka kufilan, xishood, oo ku riyooda inay noqdaan geesinimo iyo kalsooni.
Faa'iidooyinka Cudurka Dabaysha ee Dumarka Caafimaadka
Jimicsiyada jilicsani kuma caawiyaan oo kaliya in la hagaajiyo tirada, laakiin sidoo kale lagu xoojiyo caafimaadka. Qoobkani, sida kuwa kale, waa nooc ciyaar. Shaqada isboortiga waxay xoojisaa nidaamka difaaca, waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa, waxay yareysaa daalka waxayna ka tirtirtaa dhibaatooyinka hurdada.
Stripplasty, iyo sidoo kale callanetics, waa mid aad u fiican ee ku lug leh iyo murqaha. Haddii aad inta badan isdifaacdo ama xitaa aad leedahay qallajiye (curvature of the spine), jimicsiyadu waxay kaa caawinayaan inaad dhabarkaaga dib u noqoto oo aad noqon doonto talaabada ugu horeysa ee soo kabashada. Ka dib 3-4 bilood ee fasalada caadiga ah adigu ma ogaaneysid sida aad u bilowday si dhab ah oo aad dib ugu noqoto oo aad leedahay muuqaal qurux badan. Caadi ahaan, kadib kalfadhi joogto ah, xitaa xannuunka dhabarku wuxuu bilaabmaa inuu yimaado.
Si ka duwan taam ahaanshaha, callanetics iyo pilates, striplastikaokazyvaet saameyn jilibka ah saameyn ku yeesha dhabarka iyo kala-goysyada, sidaas darteed ku dhowaad lahayn contraindications. Waxay si guul leh isugu xireysaa aerobicska leh jimicsiga, iyo waliba qaar ka mid ah waxyaabaha qoob ka ciyaarka ah, tusaale ahaan, qoob-ka-cayaarka, waxaad inta badan ka heli kartaa dhaqdhaqaaq habboon ee qaabka qoob-ka-ciyaarka oriental.
Inta lagu jiro qoob ka ciyaar noocaan ah, dhammaan kooxo muruqyada ah ayaa ku lug leh shaqada, taas oo aad u muhiim ah haddii aad rabto inaad "ku shubto" jirka oo idil hal mar, kaliya kaluunka, caloosha ama lugaha. Sidoo kale, midkani ma caawin karo balse ogaanaya in shiftaliska uu saameyn togan ku yeesho waxqabadka habka wadnaha iyo xididada dhiigga, wuxuuna xoojiyaa cadaadiska dhiigga wuxuuna caawiyaa wadnaha si loo isticmaalo xaddiga jirka ee joogtada ah.
Qalalaasaha miisaanka luminta
Calaamadin caag ah, waxaad lumin kartaa miisaanka, isla mar ahaantaasna maqaarku wuxuu sii wadi doonaa in uu noqdo mid cufan, taas oo ah, waxaa jiri doona nichiobwies. Miisaanku wuxuu noqonayaa mid tartiib tartiib ah oo isku dhafan. Iyada oo shaqeyn kasta oo ka mid ah sawirkaaga, waxay si tartiib tartiib ah u heli doontaa khadadka galmoodka iyo isbedelka. Sidaa daraadeed, striploplasty waa ku haboon yahay dumarka raba inay soo saaraan tiradooda si ay u dhalaan kadib ama waxay rabaan inay iska tuuraan kuwaas dheeraadka ah. Ma aha lagama maarmaan inaad iska xishoodo naftaada iyo sawirkaaga, haddii aad go'aansato inaad sameysid calaamad, sababtoo ah aad si dhakhso ah ayaad u imaan doontaa qaab fiican. Hal saacadood oo shaqo ah oo noocaan ah oo qoob-ka-cayaara ah ayaa kuu oggolaanaya inaad ka takhalusto 500 oo aan loo baahnayn. Xakameyn laga bilaabo shaqooyinka balaastigga ah sidoo kale waa la dhimay, xitaa gebi ahaanba way baaba'aysaa, taas oo aan noqon karin kuwo aan sax ahayn.
Muuqaal kale oo wanaagsan oo calaamadsan ayaa ah in markaad ku dhaqanto aadan awoodi doonin in aad dhaafto. Waxaad isbeddel kartaa jimicsiyada iyo wakhtiga layliga, taas oo aan laguu sheegi karin, tusaale ahaan, ku saabsan jirdhiska, markaad u baahan tahay in aad qabato tiro jimicsi adag oo dhowr ah.
Sidoo kale, saynisyahannadu waxay ogaadeen in inta lagu guda jiro strips, iyo guud ahaan qoob-ka-cayaaraha, endorphin waxay bilaabmaysaa in lagu soo saaro jirka, taas oo dadku muddo dheer loo yaqaan "hormoonka farxada". Tani waa tan sharaxaysa in niyadda jimicsiga ka dib qoob-ka-cayaar kasta uu si weyn u fiicnaaday, iftiinka jirku u muuqdo iyo adduunku helo midabyo kala duwan. Cilmi-baaris la mid ah, muddo dheer ayaa la aasaasay in miisaanka xad-dhaafka ahi uu badanaa u muuqdo diiqad, sababtoo ah cilad-darradu waxay noqon doontaa hab wanaagsan oo wax looga qaban karo dhibaatada dhismaha xun iyo khadadka dheeraadka ah.