Xakamaynta xakamaynta cuntada, tababarka joogtada ah - oo ku saabsan miisaanka dusha sare ayaa soo muuqan doona tirooyin qadarin leh. Xajmiga, go'aamiyo kiilogaraamyada, waa mid aan degdeg ahayn in la yimaado. Waqtiyadaas, macallimiinta jirdhiska waxay kugula talinayaan in miisaankoodu ka dheeraado sariirta isla markaana isu dhiibaan santimitir, oo diiradda saaraya oo keliya bukaanka iyo miskaha. Inkasta oo aad sameyn kartid adiga oo aan lahayn mitir ah. Haddii rabitaanka miisaankaaga lumiyo waxaa sababa rabitaanka dib u laabashada hore, tusaale ahaan, foomamka dhalmada, markaa waa inaad istiraataa naftaada marka loo eego dharka gaboobay: dhejisid ama aanad dhicin, wuxuu fadhiyaa siduu hore u ahaa, ama haddii uu meel kale u jiido. Tababarka joogtada ah, waxaa suurtogal ah in miisaankuna uu yahay mid isku mid ah, xitaa waxoogaa kordhaya, iyo dufankuna wuu baxayaa, iyo dhexda iyo miskaha ayaa si weyn u dhigi doona. Ka dib oo dhan, muruqyada ayaa aad uga culus dufanka. Fiiro gaar ah: Saaxiibkaaga ciriiriga ah ayaa miisaamaya 70 kg, mid kalena wuxuu isku miisaamaa miisaanka isla markaana kobaca isku midka ah wuxuu u eg yahay cantoobe.
Yaa aaminsan
Xogta ugu saxsan ee ku jirta qaababka jirka: lakabka dufanka, unugyada lafaha iyo lafaha, dheelitirka biyaha - waxay bixisaa qalab taasoo ka dhigaysa falanqaynta bioimpedance ee jirka. Si aad u hesho macluumaadka, electrodes waxay ku xiran yihiin lugta gacanta iyo lugta hoose, ka gudbida daciifka tamarta ee aan fiicneyn, iyo qalabka, xisaabinta iska caabinta ee qaababka gaarka ah iyadoo tixgelineysa xogta la soo geliyay ee koritaanka, miisaanka iyo culeyska, natiijada natiijada. Waxaad samayn kartaa falanqayn noocaas ah oo ku saabsan xarumaha jirdhiska, xarumaha nafaqada iyo xarumaha caafimaadka, sidaas darteed waxaad fahmi doontaa sida loo ogaado heerka miisaankaaga.
Marka aad guriga joogtid, way ku dhowdahay in la ogaado habka saxda ah ee jirka. Laakiin waxaad xisaabin kartaa qiyaasta qiyaasta dufanka xad-dhaafka ah ee jirka. Waxyaabaha ugu muhiimsani ma aha in la lumiyo noocyada kala duwan ee qaababka iyo dooran midka saxda ah.
Noocyada kala duwan ee nooca
Hay'adda Caafimaadka Adduunka (World Health Organization) waxay isticmaashaa miisaanka culeyska jirka (BMI) oo lagu xisaabiyo caanaha Kettle si loo kala saaro cayilka. Marka la eego qaacidadan, miisaanka jidhka (ee kiilogaraamyada) waa in loo kala qaybiyaa dhererka (mitiraha), bareeg.
Waxaa la rumeysan yahay in dumarka, BMI aysan aheyn in ka badan 25, laakiin haddii ay ka badan tahay 30, miisaanka waa in si dhakhso ah loo dhimo: Miisaankani wuxuu muujinayaa khatarta caafimaadka ee dufanka xad-dhaafka ah.
Sida tirooyinka qiyaas ahaan, sida loo ogaado heerka miisaankaaga, tirooyinkani waxay ku haboon yihiin dumarka da'doodu ka yar tahay 35 jir iyadoo dhisma dhexdhexaad ah iyo "lafdhabarka caadiga ah". Si kastaba ha noqotee, da'da, qiimaha BMI caadi ah ayaa isbeddelaya.
Hase yeeshee, BMI marwalba kama muuqato sawirka dhabta ah. Haddii, tusaale ahaan, aad si joogto ah u tagto jimicsiga, ka dibna miisaanka muruqyada aad ka mid tahay kuwa, sida ku cad qiyamka asaasiga ah, waxay u baahan yihiin inay lumiyaan miisaanka. Xaaladdan oo kale waa suurtagal, in go'aan laga gaaro in miiska la geynayo dilka iyo beeritaanka cuntada ugu adag, waxaad si dhakhso ah u ogaan doontaa in howshaada ciyaaraha iyo ladnaantaada aad u sii xumaatay. Dhinaca kale, marar badan waxaa jira gabdho leh BMI caadi ah oo aan u dhoweyn qolka jimicsiga, sida calorie oo leh lakab shimbir ah oo ay baroorsadaan oo kaliya.
Waxaad xaqiijin kartaa xaqiiqada muujinta muujinta BMI by qiyaasta wareegga miskaha iyo dhexda. Waxaa la tijaabiyey in la ogaaday in wareegga garabka ee ka badan 94 cm ee ragga iyo in ka badan 80 cm ee haweenku ay muujinayaan BMI in ka badan 25 ", tani waxaa kale oo caddaynaya saamiga wareegga dhexda ee wareega qotada oo ka badan 0.95 ragga iyo 0.80 dumarka.
Raadi cuf
More lagu kalsoonaan karo marka la barbardhigo buundada Kettle ee cayilku waa boqolkiiba baruurta jirka ku jirta.
Si aad u ogaatid boqolkiiba saxda ah ee dufanka ku jira jirka shakhsiyaadka aadka u luuqda leh, waxay kaa caawin doonaan qaababka ku saleysan saldhigga caloosha. Ciladda ku jirta waa 4% oo keliya.
Haddii jirkaaga uusan daboolin lakabyada lafaha iyo lafaha ha ku dhajin, qaaciddada ay soo saareen farsamoyaqaanada chit ee china Yinik Matejka ayaa kaa caawin doona baaritaanka dufanka, waxana uu leeyahay qalad ah 3% oo keliya. Markaa, ciyaartoyda ayaa isticmaala.
Wac saaxiib ama saaxiibbo, qaado taliye ama calipers oo samir u samee: waa inaad ogaataa dhumucda lakabka - todoba dumar iyo siddeed ragga.
Sidaa awgeed, waxaanu ilaalineynaa lakabyada maqaarka-dufanka: ka hooseeya xagasha hoose ee scapula sax ah, si aan caadi aheyn. On caloosha - at heerka xuddunta, ku soo celinta midigta 5 cm, horizontal. Dhinaca midig ee hore - saddex meel sare soodhada, ka dibna dusha sare, oo leh laba farood si toos ah u haya lakabka dufanka. On bowdada - ee fadhiga fadhiga, ee hore, qaybta sare (barbar dhig in laf dhabarta). Dhinaca midigta - fadhiga fadhiga, dusha sare ee qaybta sare (meesha geeska hoose ee fossa popliteal waa la arki karo). Dhabarka gacanta - heerkulka qalabka farta saddexaad. Ugu dambeyntiina, laabta-laabta heerkulbeegyada, labadaba (tani waa ragga kaliya).
Hadda waxaanu ku iibinaynaa miisaanno aan cabbiri karin oo keliya miisaanka, laakiin sidoo kale waxay go'aaminaysaa qiyaasta biyaha, baruurta iyo muruqyada jirka. Qalabka qalabka waxaa ku yaala electrodes, kaas oo u dhex maraya jidhka dheecaankiisu hadda daciif ah, xogta la helayna waxaa loo tarjumay qaababka la adeegsanayo. Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinka waxay leeyihiin qalad weyn, sababtoo ah hadda ma dhex mari doonto jirka oo dhan, laakiin kaliya qaybta hoose. Dadka qaarkiis waxay ku ururaan xad-dhaafka bukaanka, iyo qof - gobolka kudka. Qiyaasaha miisaaniyeyaashu ma tixgelinayaan sifooyinka qaab-dhismeedka shaxanka, oo u wareejinaya qiimaha laga helay qaybta hoose qaybta oo dhan.