Hadda, laga yaabee, badanaa akhristayaashu waxay ka cabanayaan in jadwalka maalinlaha ahi yahay wax aan la saadaalin karin, maaddaama ay maalin kasta duugaan wejiga sababtoo ah shaqo badan, sababtoo ah dareenka carruurta iyo ninka, oo waqti badan qaadanaya. Dabcan, waa sax. Laakiin waligaa iskuma ilaawi doonin naftaada. Ka feker waxa ku saabsan, miyaanay dumarka Japan leeyihiin caruur? Ama ma xafidaan guriga? Ama dhammaantood ma guursan? Haa, maya, waxay haystaan ​​dhibaatooyin isku mid ah oo aan la moodin, waxay ku mashquulsan yihiin nidaamka joogtada ah sida guriga, guriga, nimanka, iyo carruurta. Si kastaba ha ahaatee, dumarka Japan ma ilaawaan inay duubaan wejigooda maalin kasta, iyo waqtigana waxay u maareynayaan inay xirtaan, mararka qaarkoodna hurdadooda iyo nasasho. Laakiin maalmaha Japan ayaa isku mid ah saacado badan, sida meel kasta oo kale, i.e. 24 saacadood, oo ha isku dayin inaad iska indho-tirto wakhti la'aan.
Miisaanka Japan iyo faa'iidadiisa
Haddii aad naftaada u qaadatid caado jajabinta jaceylka maalinlaha ah ee marwalba oo aan mararka qaarkood marin habaabin, iyo habkaan u shaqeynaya si madaxbannaan iyo shuruucda, ka dib laba bilood kadib waxaad filan doontaa natiijooyinka soo jiidashada leh:
- Hagaajinta wareegga dhiigga;
- Laga soo bilaabo baqashada iyo raadinta ma sii jiri doonto;
- Dheef-shiid kiimikaadka waa mid caadi ah;
- Nabaro waa la siman yahay, kuwa cusubna uma muuqdaan, taas oo aad muhiim u ah dumarka ka dib afartan afartan;
- Cufnaanta maqaarka ayaa ka soo kabanaysa;
- Culeysku wuxuu helayaa gabi ahaanba cusub oo caafimaad leh.
Miisaanka Shiatsu ee wejiga iyo khilaafaadka
Hadda waxaan kuu sheegi doonnaa khilaafaadka maqaalkan, si aad adigu go'aansato in miisaankani kugu habboon yahay. Ka hor intaanad bilaabin waxqabadka, weli akhriso maqaalkan ilaa dhamaadka. Waa kuwan qaar ka mid ah xirxirooyinka u baahan in la tixgeliyo:
- Marka neeflammadu soo baxdo;
- Haddii uu jiro hemophilia - tani waa xadgudub ku dhaca xinjirowga dhiigga;
- Jiritaanka jabka;
- Jiritaanka cudurrada faafa;
- Joogitaanka cudurada halista ah ee kelyaha, beerka, wadnaha iyo sanbabada;
- Marka la dareemo xanaaq aan la aqoon.
Nuxurka miisaanka Japan ee wajiga
Si aad u bilowdo, ugu horreyntii, waa lagama maarmaan inaad u sheegto farqiga udhaca masraxa wajiga ah ee Jabbaan laga sooco maqaarka caadiga ah, oo samaynaya maskaxda leh isticmaalka xoogga oo kaaga baxo dhabarkaaga iyo garbahaaga. Sidaa darteed, kiiskeena, xoogga jirka ayaa qaadan doona wax aad u yar. Halkan, aqoonta dhibcooyinka qaarkood ayaa loo baahan yahay, taas oo loo baahan yahay in la cadaadiyo si kor loogu qaado wareegga tamarta noolaha oo dhan. Cudurrada maskaxdoodu waxay noqon kartaa mid aan daaweyn karin, sida maqaarku aan laga saari karin habka soo dhaweynta dibadda. Miisaankani waxa la sameeyaa si loogu abaabulo habka difaaca jirka (iwm). Isku xirka si aad ula dagaallanto cudurrada jira ee jira. Marka la eego dib u soo kabashada, Japan waxay bixisaa isbarbardhig aad u xiiso badan, taas oo la sheegay in maqaarka dhalinyaradu ku fidsan yahay qaabka. Marka bilawga gabow, maqaarku wuxuu bilaabmaa inuu lumiyo midabkiisa iyo sagaal. Hawsha Shiatsu waa in uu maqaarka ku soo celiyo tuunbada lumay, iyo sidoo kale in uu sameeyo wax kasta si uusan maqaarku u dhicin. Helitaanka hal maalin oo keliya shan iyo toban daqiiqo oo bilaash ah isla markaana sameeya masawiradan si joogto ah, waxaad awoodi doontaa inaad dib u hesho dhalinyaradaada adigoo u adeegsanaya irbado kala duwan iyo jilbaha.
Sidaas, bilaabi our massage
- Waxaannu ku faafinnaa calaacasha wajiga sidan oo kale maqaarka wejiga hoostiisa hoostiisa hoostiisa.
- Madaxa madaxiisa, waa inaad codka a-aa-aaa ku dhawaaqdaa. Xaaladdan oo kale, dhabannada waa inay gariiraan.
- Lips markaad duubeyso tuubo, sida haddii aad diyaar u ahayd dhunkasho. Furo afkaaga ballaadhan. Siyaabahan dhowr jeer ku soo celi.
- Iyada oo farahaaga farahaaga, duugi foolkaaga, adoo sameeya adigoo riixaya dhaqdhaqaaqa. Ha maqlin maqaarka.
- Ka dib markii la go'aamiyey meesha ugu muhiimsan ee diiqada, waxay ku taallaa bartamaha laf-dhabarka, hoos udhimista centimeter ee hoose, raadso lafaha lafta oo riix. Haddii aad dareentid dareen xanuun, tan macnaheedu waa in aad tahay meeshii saxda ahayd. Labada dhaban, kicin dhowr jeer.
- Markaad taabatid suunka daanka hoose, bilaw inaad jilicsanaatid jilicsan oo leh faraha faraha oo dhan gees dhan. Ha korin maqaarka. Dhaq-dhaqaaqa waa in la sameeyaa habka lagu cadaadiyo, maaha in la xoqo. U fiirso meesha ay ku yaalaan saldhigga qaansiirka - tani waa halka ay asalkiisu ka kooban yihiin.
- Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad barato muruqyada qoorta. Qaado garkaaga, madaxaaga dib u jeexo oo iskuday inaad murqahaada u kala fidiso sida ugu macquulsan. Ku hay muddo wakhti xaadirkan. Kadibna nasteexo oo madaxiina hoos u riix, ka dibna garaac qoortaada. Ku dhaji socodkani toban jeer.
- Qulqulaha ku dhaq gacmahaaga gacmahaaga kuna tuuji madaxaaga ilaa sodon ilbiriqsi.
- Masajir, iyo kuwo aad u cakiran oo ka mid ah saddex farood ee geeska sare ee barta isha. Waa inaad ka bilawdaa dhinaca sare. Adigoo riixaya farahaaga xoogaa xoojin ah si aad u dareento xanuunka gacantaada hoosteeda.
- Raadi dhibic u dhexeeya sunnayaasha, ku riix suulkaaga.
- Dhinac kasta oo sanka ah, waxay dareemaan xajmiga lafaha, waxay ku yaalliin salka duufaanka. Dhowr jeer ayaa si tartiib ah u cadaadiya.
- Ku dhaji luqadda illaa inta aad awooddo iyo dhawaaqa a-aa.
Habka jajabka waji ee Japan ayaa jira, laakiin mabda'a ugu muhiimsan ee iyaga maaha tirada dhibcooyinka la daboolay Tani ma khusayso muddada habsocodka - waa wax walba oo ku saabsan sida caadiga ah. Haddii aad maalin kasta samaynayso duugis, caafimaadka iyo quruxda si fiican ayaa loo hayaa. Bixinta shan iyo toban daqiiqo, wax ku badbaadi wax kale, Baro inaad waqti ku qaadato naftaada iyo natiijada ma noqon doonto mid dheer oo soo socota.