Waa maxay kickboxing? Luqad asal ah, ereyga waxaa lagu turjumi karaa, sida duel, oo la sameeyey gacan iyo lugaha. Noocaan noocan oo kale ah, oo uu taageerayo cirbaha cagaha, wuxuu dhawaan noqday jimicsi dhaqameed oo keliya ragga, laakiin sidoo kale haweenka.
Kickboxing ma aha kaliya dagaal, waa isku dhaf ah oo ka kooban afar nooc oo farshaxanimo ah oo mid ah. Midaas waxaa ka mid ah: sanduuqyada yurub, qaar ka mid ah qawaaniinta farshaxanimada, taekwondo, sanduuqyada Thai. Gabdhaha ku lug leh isboortiska waxay leeyihiin laba isbeddel inta lagu jiro laylinta: xiriir buuxa ama qayb ahaan. Haddii aan tixgelineyno xulashada # 2 faahfaahin dheeraad ah, waxaynu barbardhigi karnaa kickboxing suuragal ah taekwondo.
Waxaa habboon in la ogaado in qaabka caadiga ah ee Kickboxing uu ka duwan yahay, sababtoo ah dagaalka dhexdiisa ayaa la dagaallamaya cagaha lugta. Iyo qaabka Faransiiska, loo yaqaan 'savat', iyadoo gacan ka heleysa kabo khaas ah - tani waxay kordhisaa waxtarka korodhka saameynta cagaha.
Si aad u gaarto guusha nadiifka ah, waxaad isku mid noqon kartaa, sida boodhka caadiga ah - adoo ururinaya ugu badnaan kubadaha. Si kastaba ha ahaatee, waa in maskaxda lagu hayaa, si kastaba ha ahaatee, in cagaha ka sarreeya dhexda kubadaha kubbadda waxaa lagu qiimeeyaa tiro ka sareeya istaraatiijka caadiga ah ee gacmo gashi.
Taariikhda loo yaqaan 'kickboxing' ee dumarka
Tan iyo mawduuca maanta waa nooca haween ah ee hal dagaal, markaa taariikhdeedu waxay leedahay jihad caadi ah oo kaliya marka muuqaalka kickboxing ee galmo qurux badan. Sidaa darted, xogta taariikhiga ahi waxay sheegaysaa in muuqaalka kikabka loo yaqaan 'kickboxing' loogu talagalay haweenku dib u noqdaan ilaa 1985. Munaasabadda tartanka ayaa ahaa caasimadda England - London. Sidaas darteed mid ka mid ah kooxaha ayaa waxaa ku jiray haweeney todobo-xiriir ah, taasi waa semi-xiriir. Waa muhiim in qawaaniintu isbedelaan ilaa maanta. Laakiin si looga fogaado argagaxa jidhka dumarka, qawaaniinta qaarkood ayaa lagu darayaa, tusaale ahaan: xirxirka khasnadda ee ilaaliyaha saaran laabta iyo wixii la mid ah. Laakiin inkastoo dhammaan bini'aadanimada, isboortigu waa cayaar, halganka sinnaanta ee u dhexeeya jinsiyada ayaa miro dhaliya.
Xaaladaha intooda badan, kickboxing waa shakhsiyad is-difaac ah, laakiin sida dhaqanka oo muujinaya, sida nooc kasta oo isboorti ah, tani waxay sidoo kale ku dhisan tahay dabeecad khatar ah. Dumar badan, oo raba in ay xaqiijiyaan awooddooda dhabta ah, waxay geli karaan isdaba-joog ah waxayna ka qaybgalaan tartamada. Ma aha in qofku fahmo tallaabooyinka noocaas ah oo aan dhammaantood ansixin, laakiin xaqiiqda dhabta ah. Dunida naxariis darrada ah, haweeney, ugu yaraan, waa inay awoodaan inay adkeeyaan, waayo ma ahan mar walba xiga inay tahay nin taagan, oo diyaar u ah inuu gacan u fidiyo gacan-qabashada xaaladaha aan la filayn. Intaa waxaa dheer, dadka isdaba jooga ayaa lagu dhiirigelinayaa inay eegaan aragtidooda cusub oo ay qaadaan tallaabooyin ay kaga soo saari lahaayeen waxqabad la'aanta, marka lagu daro, waa hab fiican oo lagu hormarinaayo dhibaatada nafsiga ah. Xaaladdan, haweeney, oo xaalad xun ku dhacday - looma dhumi doono, laakiin waxay awood u yeelan doontaa inay si sax ah cadowgeeda ugu dhiibto. Tani waa arrin muhiim u ah koritaanka is-qabsiga guud ahaan.
Reality
Inkastoo ay jiraan iska horimaadyo badan oo ku saabsan haweenku, hadana waxaan sheegi karnaa in ay yihiin kuwo ammaan ah oo aan wax dhaawac ah u geli karin ka qaybgalayaasha. Tani waa cayaar amaan ah, sababtoo ah labada xeeldheer iyo tababarku waxay hoosta ku hayaan tababaraha iyo kaaliyeyaashiisa. Dabcan, cidina ma ogola in ay jeclaan lahayd in ay la dagaalamaan dhiigga, ku xadgudubta xeerarka amniga ama xeerarka guud ee la aqbalay. Tani, waxaa jira hanti gaar ah iyo kormeer. Si loo hubiyo in caqiidooyinkaasi ay sax yihiin, waxaa suurtagal ah in ay booqdaan dhowr horyaal oo kala duwan ayna fiiriyaan sida raxmad leh iyo qurxoonba ay u dhaqmaan dagaalka dagaalka.
Kickboxing iyo qaababka ugu fiican
Wakiilo badan oo ka mid ah galmada ugu fiican ee gubashada kiilogaraamku waxay doorbidaan inay booqdaan naadiyo kala duwan. Hase yeeshee, qaybta libaax ee dadku waxay ka faa'iidaystaan carruurta oo keliya, laakiin sidoo kale waxay ku xiran tahay cayaaraha isboortiga. Ka shaqeynta kickboxing, waxaad heleysaa faa'iidooyin badan: waxaad gubtay dufanka, aad u hesho muuqaal adag oo muuqaal leh, nafsi ahaaneed waxay la qabsadaan lakabka bulsho diidmo ah, yareeya marxaladda gardarrada iyo helitaanka qanacsanaanta akhlaaqda ee geeddi-socodka iyo abaal-marinta inta lagu jiro xawaaraha.
Qarsoodiida miisaanka luminta waa mid sahlan oo xitaa banaan baxa. Haddii aad isku dayday inaad barato dharbaaxo wakhti yar, tusaale ahaan, madaxa, ka dibna ficil ahaan dadka oo dhan ayaa ku lug leh geeddi-socodka. Wadajir dhaqdhaqaaq jirka ah, waxaad diirisaa jirka, taas oo ka caawisa baruurta si ay u gubto dufanka, iyo sidoo kale dhidid nadiif ah, iyo sida aad ogtahay, wadajirta ka dibna dareeraha ayaa la saaraa. Ha ka baqin inaadan si xun u urin, arintan waa mid sahlan. Taas bedelkeeda, dhidid dhidid, waxaad muujineysaa inaad ku socoto waddada saxda ah, taas oo ah, natiijada, waxay dhalin doontaa midho iyo natiijo ku filan. Ka bixinta dareeraha waxay kaa caawineysaa in aad iska saarto miisaanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale barar indhaha iyo meelo kale.
Fasallada Kickboxing waxaa loogu talagalay inay ku lug yeeshaan dhammaan kooxaha muruqyada oo dhan. Tani waxay ku siinaysaa fursad aad ku noqotid mid jilicsan, isku dheji kartid booskaaga, ka takhaluska cusbada iyo podkachatsya.
Xisbiyada soo jiidata
Dadka degan Megapolis ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh inay sameeyaan kickboxing ujeedooyin ka hortag ah. Wakiilada dumarku way badan yihiin, sababtoo ah waxay badanaa ku xiran yihiin cadaadiska maskaxda, weerarrada iyo inta badan waxay la kulmaan xaalado walaac leh. Dhaqdhaqaaqyada cayaaraha ma aha oo kaliya inay ku caawiyaan sameynta adkeysiga cadaadiska, laakiin sidoo kale keydso dhaqtar cilmi nafsiyeed. In kickboxing, saameyntaan waxaa lagu gaarey by sii firfircoon ee endorfin. Inaad ka takhalusto aan lagama maarmaanka u aheyn waxeeyna u diideysaa jirkaaga fursado iyo khibrad dheeraad ah dareenka diidmada iyo dareenka niyad-jabka, kiiskan waxaad dareemeysaa dareen ku qanacsan, iyo sidoo kale masuul ka ah tamarta wanaagsan.
Tayada liidata
Dad badan ayaa ku qanacsan in fikradda naadiga loo yaqaan 'kickboxing' sida ciyaaraha ragga, waxaan ka dhigaa haweenka dumarka adag ee adag, tani maaha sidaas, sababtoo ah kickboxing waa hab gaar ah oo loo qorsheeyey oo loo malaynayo nidaamyada yar yar. Haddii aad ka cabsaneyso inaad noqoto magdhow, ka dibna soo booqo mid ka mid ah naadiyada oo eeg sida ay u yar tahay tirooyinka gabdhaha ku hawlan waqti dheer. Midkoodna uma ekaan karo boorso leh steroids ama megabyeenno. Ma jiraan wax tayo leh ama muuqaal aan caadi aheyn, liddi ku ah, markaad kuhesho jimicsi, waxaad siisaa dhammaan wax xun oo aad guriga u tagto naftaada oo aad jeceshahay adigoo dareemaya gargaar. Sidaa darted, haweenku waxay noqdaan kuwo u hoggaansamaya oo ka sii daraya.
Habkani waxaa uu ku habboon yahay kuwa doonaya in laga takhaluso caadooyinka xunxun. Marka aad isboorti ku dhex jirto, waxaad si tartiib tartiib ah uga bixi kartaa noloshaada.
Ujeedooyinka macquulka ah ee fasallada:
- xirfadaha is-difaaca,
- wadada saxda ah ee is-aqoonta, abuurista shakhsiyadda, is-hagaajinta iyo sameynta dabeecad adag,
- abuuritaanka qof nafsiyan deggan,
- dayactirka qaab nololeedka isboortiga,
- hagaajinta caafimaadka jirka ee guud ahaan.
Mabaadi'da aasaasiga ah iyo mudnaanaha
- qaabaynta shakhsi ahaaneed ee kooxaha,
- ma aha qasab in ay ka qeyb qaataan ciyaaraha isboortiga iyo tartamada,
- shaqeynta ay la leeyihiin asxaabta,
- fasallada ay la wadaagayaan lamaanayaasha hal-culus,
- qabashada fasallo kooxo xirfad leh,
- raadinta cayaaraha caafimaad ee cayaaraha,
- talooyinka soo noqnoqda ee dhibaatooyinka ama khayaali.
Soo koobid
Dhamaan haweeneyada, kickboxing waa cunsur guud, isboorti xirfad leh, ka takhalusi waayeelka, xoojinta sawirka iyo awooda jidhka: dabacsanaan, isdhexgal, dulqaad, finesse, iwm. U tag ciyaaraha isboortiga iyo hel foomamka aad u baahan tahay !!!