Ma aanan weydiisan maalintaas tan iyo subaxnimadii: shaqada kuma jabin wadada ciribta, xafiiskuna wuxuu ugu yeeray "roogga" iyo propesochil wax aan waxba ahayn ama wax kale, saaxiibka ayaa mar kale la qabadsiiyay, kombiyuutarku wuu xidhay, warbixinta oo dhanna waxay u duushay bisad hoosteeda hoosteeda ... xaalad caan ah, maaha Ma waxay leeyihiin? Maalin walboo walwalka shaqeyn la'aanta shaqooyinka sababo badan awgood. Laakiin hal shay waa cad - waxay u baahan yihiin inay awood u yeeshaan inay la qabsadaan, si aanay u dhicin walbahaar si ay ula qabsadaan adiga. Sidaa darteed, diiqada goobta shaqada: maareynta walaaca waa mowduuca wadahadalka maanta.
Qofku wuxuu inta badan noloshiisa ku qaataa shaqada. Sidaa darteed, marka shaqadu bilaabanto cadaadis - tani waa mid aad u culus. Waxaad iska indho-tiri kartaa walaaca, sababtoo ah waxay macno ahaan kaa cunaysaa gudaha. Naftaada iska ilaali - waliba ma aha ikhtiyaar. Hal munaasib ah "oo qumman", ayaa la isku uruurin doonaa oo baabi doonaa wax kasta oo jidka ah. Marka lagu daro xirfaddaada. Waxaad ubaahan tahay inaad ku guuleysatid farsamada maareynta cadaadiska goobta shaqada. Tani waxay saameyn wanaagsan ku yeelaneysaa caafimaadka, maskaxda, niyadda iyo tayada nolosha guud ahaan.
Sababaha walaaca shaqada
Jirka bani'aadamku ma laha fursado aan xad lahayn, sida aan jeclaan lahayn. Isku day inaad ku dhameysato shaqada waqtigii loogu talagalay, had iyo jeer waxaan isku keennaa meel muhiim ah, ka dibna raaci karno. Dhammaan arrimahan oo dhan, amarro la'aanta mas'uuliyiinta iyo waxqabadkooda macquulka ah ee aan macquul ahayn, jaceylka asxaabtu ka soo jeedaan iyo astaamaha aasaasiga ah - maaha wax la yaab leh in tani ay horseed u noqon karto burbur ku habboon iyo cadaadiska goobta shaqada.
Ciladaha abuurista walbahaarka shaqada way ka duwan yihiin, iyadoo ku xiran xaaladda gaarka ah. Waxay noqon kartaa wax badan oo isbeddel ah habeenkii, shaqada dheeraadka ah ee aanad bixin, la'aanta kalsooni la'aan iyo isfaham dhexmara shaqaalaha kale ee xafiiska iyo wax ka badan. Marka la abaabulo mashaariic wadajir ah oo ay la yeeshaan asxaabyahanno leh fikrado kala duwan oo kala duwan oo loo qoondeeyay inay shaqeeyaan, walbahaarka iyo burburinta dareenka ayaa sidoo kale qiyaastii qasab ah. Murugadu sidoo kale waa arrin culays leh. Markaad lumiso wakhtigaaga oo dhan wakhti kasta, samaynta qallooyin aan guuldareyn, samaynta qof kale shaqadiisa ama hagaajinta khaladaadka madaxda, waxsoosaarku wuxuu ku dhawaadaa eber, fikradahaagu waxay ka fogaanayaan xafiisyada meelo badan ama waqti ka dib waxaad ku arki doontaa xaalad aad u xun. Ama waxay noqon doontaa asxaabteeda, marka aad ugu dambeyntii jebiso.
Horumarinta tiknoolijiyada, casriyeynta shaqada ayaa sidoo kale ku dareysa walwalka. Ma awoodo inaad wax ka qabato oo aad si dhakhso ah u barato in aad la shaqeyso tiknoolajiyada cusub, barnaamijyada la cusbooneysiiyey ama nidaam cusub oo lagu soo rogay maamulka. Cadaadiska goobta shaqada ee ay sababto dhibaatooyinka noocaas ah waxaa laga yaabaa in laga fogaado kaliya iyada oo la siinayo koorsooyin khaas ah iyo tababaro si loo hagaajiyo xirfadaha shaqaalaha.
Waxaa la aaminsan yahay in walbahaarka laga ciribtiro kaamamka oo kaliya dadka xasaasiga ah ee nolosha. Tani mar walba ma aha kiiska. Dabcan, dakhliga yaryar, dareenka sinnaanta iyo xaqiiqda ah in aad ku jirto heerka ugu hooseeya, la'aanta sir haynta hawsha shaqada, miisaanka ayaa ah waxyaabaha waxyaalaha jebin kara. Xataa xitaa ruux xoog leh oo aan aad u dhicin dadka caan-beelka ah waxay dareemaan naftooda inay dareemaan xaalad walaac leh.
Cadaadiska waxaa sababi kara kulaylka, qabowga, buuqa, la'aanta iftiinka iyo hawo nadiif ah goobta shaqada iyo guud ahaan xaaladaha shaqada ee liita. Haddii goobtaada shaqadu tahay meel, waxaad maalin walba maamushi kartaa ama inaad isticmaasho 8-12 saacadood oo lugahaaga ah - cadaadiska iyo niyadjabka ayaa laguu siiyaa.
Maaraynta dhibaatooyinka goobta shaqada.
Ururka - kor ku xusan. Ka hor, ka feker jadwalka waajibaadkaaga. Waa muhiim in la ogaado waxa aad u baahan tahay inaad sameyso inta lagu jiro maalinta, iyo inta ay kugu qaadanayso waqti. Buug-yaraha halkan wuxuu noqon doonaa mid aad u fiican. Ha seegin wax, oo aad horay u dejisid muhiimadda kiisaska iyo shirarka shakhsi ahaaneed.
Nadiifi goobta shaqadaada. Ha ujeedkana ha ahaadee, laakiin si joogta ah u taageera. Fududka, hoosta waraaqaha waraaqaha iyo faylasha leh dukumiintiyada, iyo waxa uu qarsoon yahay ilaha walaacaaga. Ha u ogolaanin inuu noqdo webi duufaan ah.
U hubso inaad tagto hawada cusub xilliga qadada. Tani waxay soo saari doontaa fikradaha xun iyo aragtida la xidhiidha shaqada. Ugu yaraan, mudo ka dib ayaa lagaa mashquulayaa walaaca iyo niyad-jabka. Cunto raashin ah oo jawi nasasho leh, sidoo kale, waxay burburin kartaa diiqadda ku jirta cagaarka.
Isticmaal qalabka wax lagu cunsuriyadeeyo. Hadda waxay yihiin kuwo aad u tiro badan: kubadaha jilicsan, kubadaha birta ah, xargaha kabaha. Waad burburin kartaa, waad tuuri kartaa, jiidhi kartaa, gacantaada ku xoqin kartaa. Mabda'a ficilkoodu waa in la soo jiito dareenkaaga dhinaca kale ee shaqada, mashaariicda, masuuliyadaha, dhibaatooyinka, kuwaas oo ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee walaaca.
Ha u oggolaan in shaqo ay noqoto macnaha kaliya ee noloshaada. Haa, qof waliba wuxuu u baahan yahay inuu daboolo baahiyahayaga maaddada iyo raadinta siyaabo lagu hagaajiyo xaaladdooda nololeed. Laakiin ka shaqeynta arrintani maaha mid dhameystiran! Waxaa lagama maarmaan ah in ay jiraan wax kale oo kugu dhiiri gelin lahaa, farxad gelin, nasasho. La xiriirka asxaabta, shaleemo, masrax, isboorti, hiwaayado iyo wixii la mid ah.
Ha ka waaban inaad caawimaad ka raadsatid asxaabtaada ama maamulaha haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo ku yimaada shaqada. Haddii kale, ma aha wax la yaab leh inaad ku waayi doonto maalinta oo dhan inaad ka welweliso dhibaatada, halkii aad ku ogaan laheyd sidii aad u xalin lahayd. Laakiin waxaa la samayn karaa iyada oo aan lahayn dadaallo xad dhaaf ah, neerfaha iyo walbahaarka.
Nedosyp ayaa si sahlan u kicin kara walbahaarka goobta shaqada. Sidaa darteed, haddii maalinta shaqadaada ay bilaabato 7.00. - tag sariirta ugu yaraan 23.00. Sidaas darteed waxaad heli doontaa wakhti aad ku kabsato oo aad jir ahaan diyaar u tahay maalin cusub oo aan lahayn walbahaar.
Baro inaad tidhaahdid "maya"! Qiimee awoodaada iyo fursadahaaga madadaalada. Ha u soo jiidin hawlahaaga shaqooyinka kaa sii wadi doona shaqada. Waa inaad ka dalbataa amarro ka sareysa agaasimahaaga iyo asxaabtaada sababtoo ah waxay kuu fiicantahay adiga. Haddii aad ogaato in aad qabato shaqo gaar ah waxay kaa qaadi doontaa dadaal aad u maskaxeed iyo jir ahaaneed - ha ka waaban inaad tiraahdo "maya". Haddii kale, adiga nafsadaada ayaad naftaada ku dhufatey xaalad walaac leh ee goobta shaqada.
Habka ugu wanaagsan ee lagu xalin karo diiqada ku dhawaad 100% waa in la isku daro shaqada iyo hiwaayadaha oo dhan. Haddii aad hesho shaqo aad jeceshahay, taas oo kuu keeni doonta farxad - waad illoobi doontaa oo aad ka fekeri doontaa diiqada. Mararka qaar dadku waxay joogaan sanado badan si ay u helaan "shaqadooda". Laakiin tani waxay ugu dambeyntii u qalantaa.
Qaar ka mid ah shaqaalaha, si kastaba ha ahaatee, culeyska ku haya fekerka goobta shaqada waa dhiirigelinta kor u qaadida waxqabadka iyo wax soo saarka. Tani waa waxa loogu yeero "stress stress". Waxay keenaysaa kor u kaca iyo xeeldheerida lagu xalinayo hawlaha qiimo kasta.
Ka shaqeeynta cadaadiska, waqtiyada adag oo adag, dalabaadka macallinimada ma ahan wax kasta oo shaqaale hami ah ay diyaar u yihiin inay ku guuleystaan. Sidaa daraadeed, caqabado kala duwan iyo sababaha walaaca ee goobta shaqada - maareynta cadaadiska xaaladdan waa mid fudud. Inkasta oo qiyaaso yar yar, cadaadiska ayaa dadka ka caawiya in ay si fiican u isticmaalaan si ay u noqdaan ujeedooyin hal-abuur leh - waxa ugu wanaagsan in la isku dayo in laga fogaado welwelka. Ama ugu yaraan waxay awoodi karaan inay la qabsadaan iyaga waqtigooda.