Lemon diet ee miisaanka luminta

Dhammaanteena tan iyo caruurnimadu waxay ogyihiin faa'iidada liin iyo astaamihiisa gaarka ah ee nadiifinta. Lemon waa nadiifiye fiican oo si dhakhso ah uga saari kara walxaha sunta ah jirka. Intaa waxaa dheer, lemon acid ma oggola unugyada dufanka inay ku degaan jidhka, iyo sidoo kale kuwa kala-soocaya oo kala-baxsan. Taasi waa sababta dumarka badan ee dagaalka ka dhan ah cayilku ay sii kordhayaan isticmaalka cuntada liinta. Waa in la ogaadaa in cuntadani aad u dheer tahay aanay fariisan karin, sababtoo ah tiro badan oo liinta ku jirta jidhkaaga ayaa sababi kara dhibaatooyin caafimaad.
Mabaadiida cuntada liinta
Si aad u qaadato xayawaanka cuntadani muhiim maaha, ugu badnaan hal todobaad, ka dibna si buuxda u ixtiraamaya dhamaan sharciyadiisa. Diyaarso galaas biyo ah oo la karkariyey oo lagu daro liinta lemon. Waa in la qaato saddex jeer maalintii. Ku bilaw hal maalin oo leh galaas biyo liin diiran, doorbidid calool madhan (nus saac ka hor quraacda). Sidoo kale, ha ilaawin inaad cabto cuntada kadib iyo 2 saac ka hor wakhtiga jiifka.

Maalinta ugu horeysa waa inaad nadiifisaa. Maalintaan cuntada waa badanaaba miraha iyo khudaarta. Saldhigga cuntadu waa kalluunka lagu kariyey bukaanka. Maalmaha soo socda, kala dheeree cunnooyinka ukumaha, digaaga, lowska (badmaalka ama lawska), dhogorta yaryar iyo rootiga miraha oo dhan. Ha illoobin dhammaan suxuunta laga sameeyey alaabtan, xilli la juice liin.

Cuntada caafimaadku waa inay noqotaa aasaaska cuntada. Qaybaha dheeraadka ah iyo qasabka ah ee cuntada: Casiir liin, diirka ama saxarka laftiisa laftiisa, iyo sidoo kale saliidiisa. Xusuusnow in ay tahay in la isticmaalo qadar yar oo aan badanaaba dhowr jeer maalintii.

Cuntada liinta waxay u adeegtaa maaha oo keliya miisaan lumis ah. Waxay sidoo kale si waxtar leh u saameeyaa caafimaadkaaga, maadaama ay jidhkaaga siin doonto qadar badan oo karbohidraat, fiitamiino iyo fibre, kaas oo markaa nadiifinaya mindhicirka. Laakiin cuntadani waxay leedahay faa'iido daro. Adeecitaanka cuntokan, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh ula socoto xaaladaada, sababtoo ah kuleylka dheeriga ah ee citric acid wuxuu keeni karaa cawaaqib aan loo baahnayn. Cunto dheellitir ah, tusaale ahaan, waxay kicin kartaa xanaaqa xanuunka caloosha iyo xitaa, natiijada, waxay sababi kartaa jooniska.

Guryaha liinta
Sida aad ogtahay, liin wuxuu ku jiraa xaddi badan oo fitamiin C ah, taas oo ay ka caawiso xoojinta difaacida iyo xoojinta dheef-shiid kiimikaad. Sidoo kale, isticmaalka liinta qadar yar ayaa keenta soo saarista neurotransmitters (hormoonnada maskaxda ee mas'uulka ka ah xiriirka u dhexeeya neurons). Intaa waxaa dheer, liin waxay leeyihiin muuqaal macquul ah iyo tayada dhadhanka. Codsiga saxda ah iyo qallafsan, waxay si fiican u buuxiyaan dhadhanka suxuunta, cabitaanka iyo macmacaanka macaan.

Lemon miisaanka luminta: natiijooyinka iyo faallooyinka
Dumarka kuwaasi isku dayey cuntokan, xusuusnow hagaajinta fayoobka, cirifka iyo maqaarka sababtoo ah nadiifinta jirka. Sidoo kale si tartiib tartiib ah waxaa jira geedi socod yar oo khafiif ah oo ka takhalusi kara pounds dheeraad ah. Guud ahaan, cuntada liinta ayaa loogu talagalay inay hagaajiso dheef-shiidka iyo habaynta habka dheef-shiidka. Qaar badan oo haweenka ah oo da'doodu ka weyn tahay 30 jir ayaa ka cabanaya xanuunada dheef-shiid kiimikaadka. Sababta taas - la'aanta dheefshiidka nafaqooyinka qaarkood. Lemon in xalinta dhibaatadani run ahaantii waxay noqon doontaa caawiye run ah. Waxay kordhisaa quudinta iyo soo saarista casiir gastric, oo leh xoogaa yar oo ah acid. Tani waxay sidoo kale keentaa in dheef-shiid degdeg ah.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xusuusto waa in cuntada ay si fiican ugu shaqeysiisay jirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad ogaato oo aad si adag u raacdo xeerarkeeda aasaasiga ah, iyo sidoo kale hogaaminta hab nololeed caafimaad leh.