Shaki la'aan, naas-nuujinta ayaa ah mid ugu faa'iido badan. Si kastaba ha noqotee, marmarka qaarkood haweenku ma quudin karaan ilmaha naaska naas awgeed, sidaas darteed waa inaad u beddeshaa caanaha caanaha. Laakiin isku dheelitirnaanta ilmaha dhasha ah way ka duwan yihiin, hooyooyinka badankoodna way ku lumayaan doorashada. Qaar waxay doorbidaan isku dhafka wax soo saarka qaranka, qaarna waxay doorbidaan kuwa la soo dhoofiyo. Marar dhif ah, waalidiintu waxay quutaan lo'da si ay caano u cunaan. Hase yeeshe, carruurta carruurta iyo nafaqadu waxay ku doodaan in caanaha lo'da ay gebi ahaanba ka horjoogsanayaan carruurta, maadaama aysan ku habboonayn baahida jireed ee ilmaha.
Iyadoo loo eegayo xulashada ballaaran ee qaababka carruurta, waalidiintu waxay dooran karaan ugu haboon ilmahooda. Isku darka carruurta ayaa loo qaybiyaa dhowr shuruudood:
- caanaha macmalka ah ee caanaha dhalaanka ee cunno cunugga ee jiilasha casriga ah iyo tan hore;
- qaababka caanoodka caanoodka ee carruurta aan lahayn wax dhibaato caafimaad ah;
- qaababka caanoodka caanoodka ee carruurta leh dhibaatooyin caafimaad;
- isku dhafka caanaha qalalan, kuwaas oo loogu talagalay quudinta macmalka ee carruurta naasnuujinaya;
- isku darka walxaha diyaarka ah, oo loogu talagalay quudinta macmalka ee carruurta naasnuujiya.
Isku darka caanaha casriga ah waxaa loo sheegi karaa wax badan, sidaa daraadeed waxa ay ku saabsan tahay waxayna ka hadli doonaan maqaalkan. Inkastoo xaqiiqda ah in inta badan caanaha lagu daro caanaha ay ku saleysnaadaan caanaha lo'da, ma laha saameyn xun oo ku dhaca jajabka jirka, taas oo ka duwan caanaha lo'da ee saafiga ah. Inta lagu jiro warshadaha caanaha lo'da ee loogu talagalay soosaarka isku dhafan ee caanaha, qaddarka walxaha saameyn xun ku yeelan kara jidhka ilmaha ayaa la dhimayaa. Isla mar ahaantaana, maaddooyinka waxtar leh ayaa kordhiya.
Isku-darka carruurta badanaa waxaa lagu daray maadooyin kala duwan iyo fiitamiino. Tusaale ahaan, haddii ilmuhu ka yaryahay dhiig yaraanta birta, ka dibna hooyadu waxay u baahan tahay in ay doortaan isku darka caanaha kaas oo birta la kordhiyay. Haddii la'aanta kalsiyum jirka ah, waxaad u baahan tahay inaad iibsato isku dar ah oo leh waxyaabo sare oo ka mid ah alaabta maqan. Ka hor intaadan gadan, si taxadar leh u akhri dhammaan macluumaadka xirmada, sidoo kale, waa inaad marka hore la tashataa dhakhtarka carruurta.
Noocyada qaababka ilmaha yar
Ksmesyam ee jiilka ugu dambeeya waxaa ka mid ah isku dhafka "Baby" iyo "Baby". Isku darka noocaan ahi maaha mid xun, sababtoo ah lama tijaabin hal jiil. Si kastaba ha noqotee, haddii aad haysato fursad aad ku iibsato isku dar ah jiil cusub, waxa fiican inaad siiso magac isku mid ah. Shirkadaha badani waxay keenaan isku dhafan kala duwan. Shirkad fiican oo lagu taliyay "Nestle", oo soo saarta isku dhafka midabka. Noocaan noocan oo kale ah waxaa loola jeedaa fasalka koowaad. Nestozhen waa isku mid raqiis ah, laakiin maaha wax ka xun Nestlé.
Si kastaba ha noqotee, nooca isku dhafka ah ee aadan rabin, xusuuso in caanaha ugu caansan ee caanaha ee ilmaha yar uu ka fiican yahay caanaha lo'da.
Sidee loo doortaa qalabka caanaha?
Doorashada, fiiri shuruudaha soo socda
- Da'dee ayay tahay ilmaha isku dhafan? Ka dib marka la eego dhammaan noocyada da 'kasta, waxaa jira kala duwanaansho ku jira halabuurka. Khilaafaadka noocan ahi waxay diiradda saaraan baahida koox da'eed.
- Waa maxay nolosha shelf ee isku dar ah. Markasta hubi jaangooyadan. Haddii aad iibsato walxo dareere ah, ka dibna fiiro gaar ah u yeelo shuruudaha lagu keydiyay.
- Si taxadar leh u akhri dhammaan macluumaadka ku saabsan baakadka: halabuurka, ku darida isku dar ah, sifooyinka isku dhafka iyo wixii la mid ah.
Nasiib daro isku dhafka oo dhan waxay leeyihiin isku-darka astaamaha ah iyo fitamiin-macdanta, iyo sidoo kale heerarka borotiinka. Laakiin dufanka, saliidaha iyo borotiinku si wayn ayuu u kala duwanaan karaa. Suurtagal ma aha in la yiraahdo midkee ka sii xun ama ka sii fiican. Dhammaan wixii ka dambeeya, waxa ku habboon hal ilmo, kan kale maaha mid ku haboon.
Inta badan si aad u soo qaadatid isku dhafka ugu fiican ee iskutallaabta, waalidku waa inay isku dayaan waxyaalla badan. Sidaa daraadeed, waxaa ugu wanaagsan in la isku daro walxaha yar yar, si ay u bilaabaan inay fiiriyaan sida ay u dhaqmaan makaanka. Waxaa jira calaamado lagu garan karo oo lagu go'aamin karo in isku dhafka uu ku fashilmay:
- haddii ilmuhu leeyahay cuncun maqaarka oo aan horey u jirin;
- haddii ilmuhu leeyahay mindhicirka mindhicirka iyo sameynta gaas sii kordhaya;
- haddii ilmuhu leeyahay saxaro jaban - waxaa jira shuban ama calool-galis.
Sidee loo xakameynayaa isku darka cuntada ee ilmaha?
Haddii aad go'aansato inaad soo bandhigto nooc cusub oo caanobooro caanood ah oo lagu beddelo raashinkaaga, ka dibna si tartiib tartiib ah u samee, qaybo yaryar iyo dhowr wiig. Kaliya ka dib markaad hubiso in ilmuhu uusan laheyn calaamo aan loo dulqaadan karin isku dar ah, waxaa si buuxda loogu wareejin karaa. Si aan dhibaato u qabin inta lagu guda jiro quudinta jajabyada leh isku dhaf ah, waxaa lagula talinayaa inay dhawraan xeerar dhowr ah:
- Diyaarinta isku dhafka dabiiciga ah waa lagama maarmaan ka hor inta aanad quudin. Marnaba, ha isku diyaarin isku darka horay, sababtoo ah taasi waxay sababi kartaa dhibaatooyin leh habka caloosha iyo mindhicirka. Haddii aad ubaahan tahay inaad cunuga ku quudiso wadada, ka dibna qaado biyo diiran oo la kariyey adiga oo diyaariya iskuxidhka markaad u baahatid.
- Markasta isticmaal suxuunta nadiifka ah iyo biyaha si aad u diyaariso isku darka.
- Had iyo jeer u fiirso qiyaasaha marka aad isku dhajisid isku dar ah. Thanks to this waxaad awoodi doontaa inaad iska ilaaliso hoos-u-dhaca ama xad-dhaafka ah, oo sidaas darteed, dhibaatooyinka miisaanka iskutallaabta.
- Ku dhowaad dhammaan dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan isticmaalka biyo gaar ah oo loogu talagalay diyaarinta isku darka caanaha. Biyaha noocaas ahi ma jiraan wax halis ah oo saameyn kara caafimaadka ilmaha.
- Ka hor inta aadan siinin isku dar ah cantoobo, fiiri heerkulka. Heerkulka heerkulka wanaagsan ee cuntada ilmaha waa 36.6 digrii.
- U hubso in cunnugu cuni karo si nabad ah, iyada oo aan degdegin oo uusan liqin hawada. Had iyo jeer isha ku hayso xaaladda ibta naaska - haddii ay ka sii darayso, ka dibna beddel.
- Haddii ilmuhu uusan cunin isku darka, waa in la tuuraa. Marnaba suurtagal maaha in la siiyo mar labaad.
Nidaamka Quudinta
Nidaamyada quudinta ee carruurta ku jira naas-nuujinta iyo quudinta dabiiciga ah way ka duwan yihiin. Carruurta cunta caanaha hooyada, waa inay naas nuujiyaan dalabka. Iyada oo ay carruurtu yihiin quudin farsamo, waxyaabo waa kala duwan yihiin. Waxay u baahan yihiin in la quudiyo jadwal-dhiska, kaas oo loo qoondeeyo ilmo walba dhaqtar carruureed. Celcelis ahaan, lix illaa toddobaad oo cunto ah maalin kasta ayaa la helaa. Wakhtiga u dhaxeeya cuntooyinka waa saddex saacadood, habeenkiina waxaa jiri kara fasax lix saacadood ah. Kama bedeli kartid jadwalka quudinta adiga keligaa. Haddii ilmuhu nuugo ama uu diido qaybta, waxaad si fudud uga boodi kartaa quudinta. Kala baxsashada waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin kala duwan oo leh mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Instition, waa in la ogaadaa in waalidku xasuusto in cunug ku quudiya isku dhafka dabiiciga ah inuu helo qadar dheeri ah oo dareere ah. Waxay noqon kartaa shaammada carruurta ee gaarka ah ee cuntada ilmaha ama biyaha caadiga ah ee cabbitaanka carruurta ee dhalooyinka. Ha xadidin isticmaalka dareeraha, gaar ahaan xilliga kuleylka. Ilmaha waa in uu cabaa inta uu doono.