Wax badan ama yar?
Waxaa jira heerar qaas ah oo ku saabsan koritaanka, miisaanka jirka iyo xajmiga cuntada, laakiin ha u qaadin sida buuxda. Doonista ah "quudinta" cunuga wax kasta oo uu "waa" cuno, wuxuu u diidi karaa rabitaanka cuntada muddo dheer. Haddii uu ilmuhu si guul leh u horumaro, haddii uu leeyahay timo caafimaad iyo ilko caafimaad leh, maqaarka nadiifka ah, - wax walba waa u socdaa.
Tallaabooyinkaaga
Ha ku adkaysan in ilmuhu cuno wax kasta oo la filayo. Haddii aad quudiso ilmahaaga cunto caafimaad leh, kala duwan iyo nafleyda qiimaha leh, jidhkiisu wuxuu heli doonaa wax kasta oo aad u baahan tahay. Iyo in lagu cadaadiyo cadaadiska nafsadda, ma awoodi karo inuu wax badan cuno wixii uu cuno.
Ha ku cadaadin, laakiin habka
"Wiilkeyga 1,5-jirka ah ma rabo wax, waxaa jira," ayaa ka cabanaya hooyada. - Wuxuu kor u qaadaa wiilka 10.00, iyo xitaa kadib. Quraac waxaa laga soo bilaabaa 11.00 ilaa 12.00. Cuntadu waa 4-ta galabnimo, kadib hurdo, cunto-cunidiisu way liidataa. " Maaha wax aan caadi ahayn - ma jiraan nidaam, cunuga u dhigo oo fadhiisanayo miiska wakhtiyo kala duwan - waxaa dhacda in uu ku guul dareysto soosaarista casiirka iyo nudaha dheefshiidka, taas oo macnaheedu yahay in cunnooyinka cuntada ay sidoo kale hoos u dhacdo. Nafaqada khalkhalka ayaa ah jidka loo gooyo nidaamka dheef-shiidka. Tallaabooyinkaaga. Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad sameysid riyo. Iskuday jeexan sariirta isla markaa, ugu fiican 21-ka saac. Dulqaado. Marxaladda soo socota, samee wakhtiga subaxdii "toosi" iyo quraacda. Toddobaadkii, waxaad siin kartaa cunnooyinka cunnooyinka kala duwan ee subaxdii. Waxaad cunugaaga siin kartaa midho kala duwan. Waxay ilaaliyaan qaabka borotiinka iyo fiitamiino badan. Labo saacadood ka dib marka quraacku siinayo miro jilicsan, miro ama casiir cusub oo la jarjaray. Haddii ay quraacdu ahayd mid sahlan, u samee saxan qudaar ah, jiis ama sanduuq.
Waalidiin badan ayaa la yaabay sida loo kordhiyo rabitaanka cunnuga. Qadada waa ay fiican tahay in la bilaabo qaaddo - salaad ama saliid kale oo khudaarta ceyriin ah. Markaas maraq (50-60 ml, si aad u hesho meel saxan labaad, maalin kasta waa ka duwan yahay). Iyo dhowr yar oo ah compote ah oo aan sonkor ah. Dhammaan waa in la siiyaa cawska si loo ogaado sida loo kordhiyo rabitaanka cunnida ilmaha.
Cuntada subaxda ah - caanaha lakala, caano fadhi ama kefir leh balaayad. Casho (ugu dambeyn 19.00) - Cunto qudaar ama kalluun kalluun leh baradho la shiiday. Haddii ilmuhu gaajoonayo ka hor intaadan sariirta tegin, waxaa ku filan inaad cabto koob cabitaan caano ah ama caano diirran oo yar oo malab ah.
U fiirso waqtiga cunto kasta, cunuguna wuxuu yeelan doonaa rabitaanka cuntada waqtigiisa. Xitaa haddii ilmuhu wax yar cuno, cuntadu si fiican ayay u nuujinaysaa waxayna faa'iido u yeelan doontaa.
Maalmo xanuun
Waxaa sidoo kale jira sababo halis u ah cunto xumo. Tusaale ahaan, marka ilmuhu jiran yahay, xitaa haddii wax kasta ay ku kooban yihiin sanka oo duuf iyo qufac. Miyuu bukaanku diidaa cuntada?
Tallaabooyinkaaga
Uma baahnid inaad ku qancisid ama aad ku qasbid cunuga inuu wax cuno. Diyaarso compote, maraq ka mid ah calsan, cabitaan laga bilaabo raspberries, qolada leh, maraq ah currant madow. Sii ilmaha yar, laakiin inta badan. Sida ugu dhakhsaha badan ee uu u socdo, wuxuu rabaa inuu is-laabto.
Cudurku wuxuu had iyo goor u horseedaa xakameynta nidaamyada enzimma, sidaas awgeed dheefshiidka iyo xilliga bogsashada waa adag tahay. Cunto nadiif ah ayaa loo baahan yahay, taas oo si fiican loo nuugo. Haddii horay cunugu cuno cunnada qaybo badan, hadda waa in hilibka la gooyaa, khudradda waa in la siiyaa qaab la isku sharraxo. Cunnooyin jilicsan iyo kuwo kale oo caano ah.
Dareemid macaan
U dir jeexan si aad u soo booqatid qaraabadiisa ama aad u yeedhsatid qof dumar ah, oo ku dhajiso waajibaadkeeda inaad ku quudiso ilmaha ... dhab ahaantii maqnaanshahaaga.
Cuntada cunnida ilmaha waxay sidoo kale ku xiran tahay cuntada hooyada u keento. Ka dib oo dhan, ma aha dhammaan carruurta, tusaale ahaan, jacaylka, cunaan boorashka semolina ama cab cabitaan kasta oo aysan jeclayn. Way fududahay cunuga in la baro inuu cuno waxa aad cuni jirtay carruurnimada, ilmo weynna waa dhibaato dhab ah!