Hooyooyinka mustaqbalku way ka walaacsan yihiin su'aasha, miyaan qubeysan karaa qubeyska inta uurka lagu jiro? Miyuu ammaan u yahay caafimaadka hooyada iyo mustaqbalka ilmaha? Waxay u noqotay in ay tahay in ay halis u tahay haweeneyda uurka leh inay dabbaalato oo ay qubeyso. Ka dib markaa, biyaha wasakhaysan waxay geli karaan siilka waxayna waxyeeleeyaan ilmaha.
Laakiin tani waa uun war-bixin. Haddii biyaha uu ku galo siilka, koofiyada adag, oo ku yaal ilma-galeenka, waxay ilmaha ka ilaalin kartaa in uu galo infekshin kasta. Dabcan, haddii aad haysato biyo bidix - waa laga mamnuucay inaad qubeysid.
Miyuu qubaysan karaa waqtiga uurka?
Hooyooyinka mustaqbalka, waxaa jira koorsooyin badan oo ku saabsan aqua aerobics. Jimicsiyadan waxay saameeyaan muruqyada hooyada mustaqbalka waxayna u diyaarineysaa dhalmada, tababarka habka neefsiga, waxay saameysaa muruqa muruqyada. Laakiin casharrada barkaduhu waxay leeyihiin faa'iido daro:
- Biyaha ku jira barkadda ayaa aad u chlorine waxayna keeni kartaa xasaasiyad.
- Barkadda dadweynaha waxaad ka qaadi kartaa fungus ama infekshanka qaarkood.
Waxaad u diyaarsan kartaa "barkad" guriga, ma ku dabaalan kartid, laakiin waad iska badbaadin kartaa dhibaatooyinka kala duwan ee dhacaya markaad booqato barkada dadweynaha.
Qaadista qubeyska
Khatarta ugu weyn ee kuugu jirta sugidda ee qubeyska waa hoosta sariirta ee qubeyska iyo dabaqa, biyaha kulul. Waa in la xusuustaa in biyo kulul ay sababi karaan dhicin ama dhalmo goor hore ah, iyadoo ay sabab u tahay cadaadiska dhiigga oo kordhay. Heerkulka caadiga ah wuxuu ka jiraa 36 illaa 37 darajo. Qeybta hoose ee qubeyska waxaad u baahan tahay inaad jiifiso maqaarka aan caan ahayn. Ha ilaawin waxyaabaha kudheeraha leh, waxay kaa dhigi doonaan maqaarkaaga oo kicin doona niyaddaada. Laakiin halkan, sidoo kale, wuxuu ku jiitaa xayawaan. Waa mamnuuc in la qubaysto sida saliidaha sida: thyme, patchouli, kedar, qoryaha, bacari, bassil. Dharka qubeyska wuxuu kaa caawinayaa yaraynta xanuunka iyo murqaha dhabarka, hagaajinta dhiigga ee lugaha oo daalan, yareeyo bararka, ka saar jeex, dejinta habdhiska dareenka, deji muruqyada, yareynta daalka iyo xiisada.
Ku saabsan hudheel kulul waxaad u baahan tahay inaad iska illowdo, laakiin biyaha diirrani ma jiri doonto dhibaato. Dumarka noocan oo kale ah waxaad heli doontaa raaxo iyo faa'iido badan, mana lahaan doonto wax dhib ah. Ha iloobin jilicyada qubayska. Isticmaal alaabta loogu talagalay haweenka uurka leh, oo ay ku jiraan saliidaha iyo fiitamiinada, deenishka iyo xayawaannada dhirta, waxay si aad ah u daryeeli karaan maqaarka.
Markaad qubeysid, waxaad u baahan tahay qof guriga ku jira oo kaa caawin doona inaad ka soo baxdo qubayska si aad uga fogaato inaad jarto ama dhacdo. Si aan jirka loo nadiifin, waa in qubeyska uusan aheyn wax ka badan 15 daqiiqo.
Qubeyska macaanka
Waxay qaadan karaan gebi ahaanba uurka, waxay u adeegi doonaan qaab wanaagsan oo nasasho ah waxayna hooyada mustaqbalka siin doontaa farxad badan. Kaliya dhammaan saliida alaabada inta lagu jiro uurka waxaa lagu dari karaa waaskada. Waxaa lagu talinayaa in lagu daro saliidaha soo socda: Eucalyptus, geedka shaaha, qoryaha dhirta, looska, neroli, naioli, limon, limet, levzeya, cayaput, bergamot, orange. In qubeyska ku dar 3 dhibcood oo saliid ah.
Saddexda saddexaad ee uurka, sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada degdega ah ee ilmaha, haweenku ma dareemaan raaxo la'aan. Tani waxay la socotaa walwal iyo walaac hurdo. Habka la awoodi karo waa in la qaato qubays diiran oo lagu nasto daboolka yaang-ylang ama saliidda neroli, ma jiraan wax ka badan sideed dhibcood oo saliid ah. Si aad u seexiso qarkiisa barkin, ku dabool laba dhibcood oo ah liisan. Inta lagu jiro uurka, hooyada uurka leh waa inay ku wareegsan tahay wax kasta oo isku dhafan, mid fudud, dhalaalaya, taas oo keenaysa farxadeeda dhabta ah.
Ugu dambeyntii, waxaan ku dari karnaa inta lagu jiro uurka, waxaad ku qaadan kartaa qubeyska xadidan macquul, diiran, ugu badnaan 15 daqiiqo iyo qubeyska nasashada ee leh saliida dabiiciga ah ee saxda ah. Waxay noqon doontaa farxad fiidkii, dhammaadka maalin adag. Nasiib wacan.