Noocyada qaabka naaska
Qanjirka caanka ah wuxuu ka kooban yahay baruur iyo unugyo isku xiran, kaas oo siinaya qaab. Caanaha waxay soo saartaa unugyada qanjidhada. Dhabarka xabadka, qanjidhada naasaha waxaa lagu dhejiyaa lamaanayaasha Cooper. Ma jiro nuuc murqaha ah oo ku yaal qanjiraha naasaha.
Sidee ayaad u kordhin kartaa qanjirka naasaha adigoo u adeegsanaya qalitaanka?
U diyaari qanjirrada lafdhabarka laftirkiisa, i.e. unugyadiisu waa wax aan macquul ahayn, laakiin waxay kordhin kartaa xajmiga oo leh miisaan koror guud ahaan maadada adipose. Intaa waxaa dheer, waxaad si muuqata u kordhin kartaa qanjirada naasaha, xoojinta murqaha xabadka iyo hagaajinta muuqaalka, hagaajinta maqaarka maqaarka xabadka. Halkan, laga yaabee, iyo wax kasta oo la samayn karo qanjidhada xummada oo aan lahayn qalitaan caag ah.
Jimicsiyada jimicsiga ayaa ah hab si loo hagaajiyo muuqaalka naaska
Iyada oo xoojinta murqaha murqaha, mugga xabadka ayaa kor u kici doona, taas oo abuuri doonta muuqaalka kicinta naaska. Haddii aadan iloobin muruqyada dambe, markaas saameyntu waxay noqon doontaa mid wanaagsan: korodhka mugga ee xabadka oo isku dhafan si toos ah, si fiican u xoojinaya laabta. Waxaad ku tababari kartaa labadaba qolka jimicsiga iyo guriga, ma jiraan wax isbedel ah.
Xoogaa jimicsi ah horumarinta murqaha laabta iyo gadaal:
- ku jiifso kursiga ciyaaraha, cagaha dhulka; u qaad gacmo kasta hal xargo oo culeyskiisu yahay 1 kg, kor u qaado, ka dibna hoos u dhig xabadkaaga, halka salka ku jiid dhinacyada dhinaca;
- Iska ilaali kursiga kursiga caloosha, lugaha oo fidsan, gacmahana qaada miisaan culus oo culeyskiisu yahay 1 kg, hoos u dhig dhulka, ka dibna isla markiiba kor u qaad gacmahaaga dhinacyada, isaga oo toos u dhigaya;
- Istaag istaaga, cirifka garbahaaga u kala jajaban, horey u socotid, hal gacan gacan qaado adigoo miisaanka culeyskiisu yahay 2 kg; Iyada oo gacantaada xorta ah, ku tiirsan kursiga kursiga, ku qabo gacantaada dulmiga dhulka, si tartiib tartiib ah u dhaqso gacantaada miisaankaaga laabta, intaad jiido suxulka;
- ku jiifso kursiga cayaaraha ee dhabarkaaga, cagahaaga u laabo jilbaha dhulka, qaado xargaha culeyska 2 kg; laab gacmaha si tartiib ah u laabhida suxulka dib u celi, gadaasha madaxa;
- si toos ah u istaag, qaado jilbaha culeyskiisu yahay 2 kg, iyaga horay ugu jiido calaacasha; gacmahaaga u laabo suxulka, u soo jiid garbaha, gacmuhu waa inuu ku sii jiraa meel siman;
- istaagto qummanaan, cirifka garbahaaga u kala jajaban, hubka qaada cumbaraha 2 kg, mid hore u soo jiid dhinaca heerarka xabadka; bilaw inaad sameysid jimicsiga "maqaska";
- markaad istaagtid, ku tiirsanaan gacmahaaga derbiga ku hareeraysan; xakamaynta suxulka iyo faafinta dhinaca dhinacyada, u leexo sida ugu adag ee suurtogalka ah, isku day inaad ku gasho derbiga naaska.
Dhaqdhaqaaq kasta waa in lagu celiyaa 5-6 jeer, waxaa wanaagsan in la dhaqmo maalin kasta oo kale, iyada oo aanad dhicin, sida koritaanka xoogga muruqyada xabadka ayaa si xun u muuqda.
Dhammaystir dhismaha adoo raacaya maskaxda qafiifka ah ee qanjidhada naasaha, iyaga oo ku dhajiya jihada ka soo jeeda xarumaha. Ka dib jimicsiga iyo duugista qabow qubeyska qabow.
Farsamada casriga ah ee soo jeedinta
Maskaxdeena waa kombuyuutar gacanta ku haya unug kasta oo jidhkeena ah. Waxaanan weli baranin inaan si sax ah u isticmaalno fursadaha ay nagu leeyihiin tan iyo dhalashada. Laakiin waxaa jira dad ah mucjisooyin sameyn kara: si aan macquul ah u joojin neefsashada iyo xajinta, daaweynta cudurrada xubnaha gudaha, iwm.
Waa suurtogal iyo koror kasta ee unugyada, tusaale ahaan, unugyada naaska. Si arrintan loo sameeyo, ka hor intaadan sariirta iyo subaxdii isla markiiba hurdada ka dib, waa inaad maskax ahaan is-dejisid oo aad qiyaastaa sida kuleylkaagu uugu filan yahay, kadibna aad u riixeyso naaska. Waxaad dareemeysaa sida qanjidhada naasku ka buuxsanto dhiig diirran, taas oo ku xiran nafaqada dheeraadka ah iyo ogsijiinka, marka naasku sii kordho cabbirka xaddiga koritaanka unugyada cusub.
Tababarka noocan oo kale ah dhowr bilood ayaa kordhin kara xajmiga naaska.
Iyo sidee ayay hoormoonada haweenku u dhaqmaan naasku?
Naasaha iyaga ka yimaada way ridi karaan. Laakiin xaqiiqdu waxay tahay in hormoonnada ay kiciyaan kobaca unugyada kasta, oo ay ku jiraan unugyada burooyinka, labaduba waa kuwo xumaan iyo malignantaba. Oo ma hubi kartid inuusan jirin unugyada noocan oo kale ah, sidaa daraadeed waxa fiican inaadan isticmaalin hormoonnada ama isticmaalka hoosta kormeerka dhakhtarka ka dib baaritaan dhamaystiran.
Waxyaabaha bioloji-firfircoon ee firfircoon, kiriimyada, jimicsiga jirka
Dhibaatooyinka BADs-yada ahi waxay saameyn ku yeelanayaan miisaanka naaska naaska, kaliya haddii ay ku jiraan hormoonnada, iyo isticmaalka aan xakamaysaneynin waa ammaan.
Sida nidaamyada kala duwan ee la isku qurxiyo ee lagu soo bandhigo saladhaha, waxay dhammaantood kor u qaadaan maqaarka maqaarka naaska, iyaga oo siinaya foomka quruxda badan. Isla jihadaas, xinjireyaha ayaa sidoo kale shaqeeya.
Talo : sii xoojinta kalsoonida, sababtoo ah soo jiidashadaada badanaa maaha mid aad ugu tiirsan xajmiga naaska sida aad u malaynayso.
Akhri sidoo kale: waa in la cunaa si uu feedhku u koro