Waxay leedahay dareen ah in aanay jirin meel qarinaysa, ama cidna ma jirto cid ku caawisa.
Markaad ilmo daryeesho, iyadu ma dareemayso farxad, ilmuhu wuxuu u noqonayaa shisheeye.
Dumarku waxay dareemayaan cabsi ah in markasta oo ay ku dhici karto iyada iyo ilmaheeda, sidaas darteed waxay si joogto ah ugu jirtaa xiisadda, iyada oo gacmaheeda ku haysata. Laakiin waqti isku mid ah waxay ku urursan gudaha iyo waqti kasta oo ay jebin karaan.
Xidhiidhka ninkeeda iyada ma leh wax macno ah, jinsiguna waa neceb yahay.
Haweenay gobolkani waxay lumisay xiisaha ay u leedahay muuqaalkeeda, iyada oon danaynayn waxa ay u eg tahay, waxa ku jira dharkeeda iyo alaabada.
Sidee loola tacaali karaa tan?
Niyad-jabkaani wuxuu saameyn ku yeelanayaa oo kaliya hooyada nafteeda, laakiin sidoo kale ilmaha. Xitaa haddii uu yar yahay, wuxuu ogaanayaa inuu yahay qof aan garanayn oo hooyadiis ah, oo si joogto ah u ooyaya, ma ixtiraamo jacaylka iyo jacaylka ay tahay inay muujiso.
Haweenay, haddii aysan awood u lahayn inay la dagaallanto niyad-jabka, waxay ugu dambayntii lumin kartaa nafteeda. Maalin kasta xaaladdan way sii xumaanaysaa, iyada oo ay ka baxayso gobolkani wuxuu noqon doonaa mid aad u adag marka loo eego marxaladda hore.
Kadib, marwalba bilaha ugu horreeya ee dhalmada ka dib waa mid daran. Laakiin markaa kadib waxay noqon doontaa mid sahlan.
Si looga fogaado xaaladdan, dad badani waxay ku talinayaan in dhalashada ka dib, ugu yaraan hal bil, in xigta xigta waa inay timaadaa haweeneyda dhalashada ilmaha oo qaadata shaqada guriga si ay uga caawiso hooyadeeda inay ka welweliso walwal aan loo baahnayn. Oo weliba way ka sii fiicnaan doontaa haddii aad xallinayso arintan horta, raadso au laba goor horay. Waxaad sidoo kale weydiisan kartaa caawimaad ninkeeda, wuu ku caawin karaa. Isku day ugu yaraan hal mar maalintii si aad ugu soo baxdo hawada cusub, la soco ilmaha. Ama ku martiqaad saaxiibo, nasasho yar. Iyo ninkeeda si ay uga wada hadlaan rabitaan la'aanta galmada iyo in ay fahmaan.
Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad waqti qaadatid naftaada, tagto dukaanka, cunno raashin tayo leh oo raashin leh oo laga helo dukaamo la aamisan yahay oo la aamini karo. Waxaad kaloo qaadan kartaa wakhti aad seexan kartid, waad awoodi kartaan iyo cunugga. Waxaad wakhti yar qaadan kartaa buugagta akhriska ama daawashada bandhigyada tv-ga ee xiisaha leh. Dhageyso muusikada ama si fiican u roonaanta daanka, gaar ahaan barbaariyaha gacmaha.
Bedelkii dawooyinka loo qoray, waxaad isticmaali kartaa fitamiino, gaar ahaan fitamiin C iyo kalsiyum.
Naagtu way adagtahay in la aqoonsado xaqiiqda ah inay dhib ku qabto. Haddii ay ku haboon tahay ama kugula talinayso inaad tagto cilmi-nafsi yaqaan, waa inay ku raacdaa.