- Pearl Pearl - 1 koob
- Biyaha - 2.5 koob
- Lakab - 1 Gacanta
- Saliidda cuntada - 2 Art. qaadooyin
Sidaad ogtahay, xayawaannada lafdhabarta ayaa kaliya ah kaydka fitamiinada, sidaas darteed waa in lagu daraa inta badan ee suurtogalka ah ee cuntadaada. Intaa waxaa dheer, waa jaban, oo si buuxda loola dhaqmaa dhammaan cuntooyinka saxda ah, iyo si aad u qancis ah, ka dib markaa ma dareemi doontid gaajo muddo dheer. Laakiin halkan inta badan waxaa jira dhibaatooyin leh cunto karinta dheer, kadibna biyaha ayaa karkari doona, ka dibna boorashku wuxuu isku dhejin doonaa buro ... Sidaas awgeed, waa in la qaato qashinka loogu talagalay maadada yar yar ee microwave, dhibaatooyinka noocaas ah marnaba ma dhicin. Haddaba maxaad u tijaabineysaa? Qodobka: 1. Waxyaabaha ugu horreeya ee la sameeyo waa biyo daacad ah oo biyo raaciya, oo biyo nadiif ah u tag ugu yaraan dhowr saacadood, ama ka sii fiican - habeenkii. 2. Markuu waqtigaan dhamaado, iyo boorashka oo si ku filan u barara, waxaan ku faafin karnaa qoto dheer, oo ku habboon cunto karinta foornada microwave, oo lagu shubo biyaha. Biyaha waa inay daboolaan boorashka qiyaastii 2-3 sentimitir oo sare ah. 3. Ku dar hal cusbo, saliid qudaar ah, iyo wixii dhir udgoon, iyadoo ku xiran waxa aad u adeegeyso. 4. Isku qas oo geli daboolka 7 daqiiqo microwave adigoo awood buuxda leh. 5. Waxaan dib u soo celinaynaa, mar kale isku dhafanaa, mar labaadna waxaan u dirnaa foornada mikrechawra 5-7 daqiiqo. 6. Markay waqtigan soo baxdo, ha ku degdegin inaad gashato boorashka, ha sii wado ilaa 10 daqiiqo foornada la xiray. Taasi waa dhan! Waxaan ugu baaqeynaa dhammaan qoysaska in ay udub dhexaad u ah, boorashka iyo faa'iido leh! Cuntada caafimaadku wax dhibaato ah uma geysaneynin cidii weli, iyo haddii aad u adeegto qoryaha casaan leh hilibka karootada basasha, ama nooc ka mid ah suugada hilibka, saliida ama salad-u hel cunto qurux badan oo loogu talogalay qoyska oo idil :) Waxaan rajeynayaa inaad jeceshahay macmaddan fudud ee qoryaha luul microwave!
Adeegyada: 4-5