Sida loo sameeyo miisaan xiiso leh oo loogu talagalay nin ama naag?

Ma dooneysaa inaad dib u soo cusbooneysiiso dareenkaaga oo aad u jiido aduunka addoonta? Soo bandhig fasax aad jeceshahay ama aad jeceshahay fasax aan lagu wareejin iyada oo sameysey xiiso xiiso leh! Waxaa si fudud loo sameeyaa, laakiin dareenka ayaa ah kicin. Waxaad u keeni kartaa lamaanahaaga ecstasy, si loo hubiyo in si fiican loo sii wado habeenka galmoodka ah.

Waa maxay duugista duugista? Talooyin iyo Qalabyo

Ma jiro farsamo mug leh oo gaar ah oo loogu talagalay farxad of nin ama gabar. Waxay dhammaan ku xiran tahay duulimaadkaaga khiyaaliga ah iyo dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro nidaamkan haboon. Maaha in laga yaabo in qeybta labaad ee aad jeceshahay, haddii aad taabto ka dib markaad taabato adoo bilaabay inaad sameysid murqo qoto dheer oo murqaha ah, iyaga oo isku duubaya kuna fidiya sida cajiinka. Tani waxay ku habboon tahay nidaamka caafimaadka waxayna si cad u noqon doontaa mid aad u badan oo leh miisaan xiiso leh.

Talooyinka muhiimka ah iyo tabaha:

• Qosolka iyo cimiladu waa door muhiim ah. U muuji muusikada quruxda leh iyo u diyaari shomaalka-shumaca qolka aad u qorsheyneyso inaad ku raaxeyso qofka aad jeceshahay;
• Diyaarso shukumaan horay iyo kaydi saliid muhiim ah;
• Gacmaha lala xiriirayo taabashada saxda ah waa in ay ahaato mid kulul;
• Xasuusnow xukunka aasaasiga ah ee dhammaan masawirayaasha: isla marka aad gacmahaaga u gelisid jidhka aadanaha, ma yeeli kartid ilaa inta ay ka dhamaanayaan casharka;
• Dooro meel daalacan oo raaxo leh. Haddii aysan jirin kursi gaar ah, isticmaal kaliya joodariga qolka qolka, ku dabool dharka quruxda leh. Waxaa muhiim ah in gaaritaanka uu ka yimaado dhammaan dhinacyada;
• Xiro dhar qurux badan oo xiiso leh ama bilawga miisaankoo dhan wax aan lahayn;
• Miisaanka xiisaha leh uma dulqaadan karo niyadda xun Isku day inaad u soo dhawaato keli ah oo keliya.

Sida loo sameeyo miisaan xiiso leh ragga iyo dumarka?

Haddii aad isticmaashay talooyinka qoraalka iyo sida aad u diyaargaroobi lahayd dhacdada, markaa waa waqtigii lagu sharaxi lahaa qodobbada muhiimka ah ee miisaanka xiisaha leh.

Tilmaamaha

Ha diirada saarin jismiga caadiga ah ee jidhka - waa wax fiican, laakiin, adiga iyo lamaanahaagu aad ayaan ugu faraxsanahay. Raac tilmaamaha hoose:

• Marka hore, gacmahaaga iyo jidhkaaga saliid si aad saliid, haddii aad go'aansato inaad gabi ahaanba iska saarto dharkaaga si aad u dhib badan. Tani waxay siin doontaa dareemo dheeraad ah oo wanaagsan marka la taabanayo laba qaybood;
• Ka dibna samee nidaamka la mid ah jimicsiga jirka, ha ilaawin inaad taabato meelaha la iska tago iyo badhida;
• Miisaanka xiisaha leh wuxuu soconayaa qiyaastii 30 daqiiqo, 10 ka mid ah kuwa la duubay, waxay qabtaan caloosha, 20ka ku harsan ee dhabarka;
• Ku bilaw inaad cagaha ku xoqdo oo aad sare ugu kacdo dhaqdhaqaaqyo gaaban;
• Habka socodka dhaqdhaqaaqa, taabashada qaybaha caanka ah ee jidhka, iyaga duug, leefahaaga leef, taabato timaha maqaarka lammaanaha. Guud ahaan, ha xaddidin muuqaalka jacaylka iyo rabitaankaaga, gaar ahaan wajiga labaad ee casharka, marka uu jecel yahay inuu dhabarka u jeedo;
• Ha illoobin dhaqdhaqaaqyada dhaqsaha ah ee degdega ah ama si tartiib ah, kaliya oo ah jilicsanaan, qufac qafiif ah, taabasho fudud.

Soo jiidashada dib-u-celinta haweenka iyo ragga sida daawada cilaaqaadka

Nasiib darro, waxay kuxigtaa galmada - waa wax weyn, laakiin waxaa jira faahfaahin muhiim ah. Wax waliba ma xoojiyo guurka ama cilaaqaadka asaxaab isku mid ah. Haddii guurkaagu uu dillaacay, koolka ugu fiican ee la isku qabsado marwalba waa madadaalo xiiso leh oo soo jiidanaya jacaylka midba midka kale.