Mariah Carey
Inta lagu jiro uurka, fannaankan ayaa dhaliyay 32 kiilo garaam. Natasha ayaa si weyn u saameeyey xaqiiqda ah inay uur leedahay mataanaha - gabadha Monroe iyo wiilka Morokkan. Qarsoodigeeda miisaanka luminta Mariah ayaa wadaagay sheekada Rosie O'Donnell. 12 Kgone markiiba lumay ka dib markii dhalmada, laakiin laga bilaabo labada digrii ee soo hadhay waa in laga takhaluso.
Kalkaaliyayaasha hooyada ayaa waxay ahaayeen caanaha caanka ah ee Hollywood Jenny Craig. Waxay soo saartay cunto adag oo loogu talagalay Mariah, oo ay ku jirto xaqiiqda ah in hooyada dhalin yar ay cuni laheyd wax ka badan 1500 kcal maalintii. Cuntada waxay ka koobantahay khudaarta cusub iyo miraha, maraqa iftiinka. Tan iyo markii dhalashadu ay soo maraysay qaybta qaliinka, ayaa jirdil loo sameeyay, sidaas darteed, waxaa lagu bedelay aqua aerobics iyo tours socda.
Milla Jovovich
Dhaqdhaqaaqa Hollywood-ka, oo had iyo goor uqaatay naftiisa, oo leh 30 daqiiqo intii uu uurka lahaa. Iyadoo iyada siineysa gabad, Mila waxay go'aansatay in ay soo celiso foomamka hore iyada oo aan lumin. Tani, waxay u jeestay tababaraha caanka ah iyo nafaqada, qoraaga "Shanta Waxyood" Harvey Pasternak. Nidaamkani wuxuu ka caawiyay akhristaha inuu soo celiyo kuwii hore.
Sida laga soo xigtay iyada, jadwalka cuntada wuxuu ka kooban yahay shan qaybood - saddex cunto oo waaweyn iyo labo cunto fudud. Waxyaabaha la ogol yahay - miro, khudaar, kalluun iyo dufan. Cuntada waxaa lagu soo daray jimicsi jir ahaaneed oo ku saabsan simulatorada iyo xuruufta. Natiijo ahaan, dhammaan poundska dheeraadka ah ayaa tagay shan bilood.
Kate Hudson
Kate wuxuu aqoon u leeyahay waxa ka soo horjeeda miisaanka xad-dhaafka ah ee uurka ka dib, ka sokow, waxay horey u qaaday laba guul. Hooyada uurka leh waxay u keentay in ka badan 30 rodol oo dheeraad ah. Iyo in laga takhaluso, Keithpraktici waxay ku noolayd jirdhiska.
Sida laga soo xigtay actress, waxay 6 saacadood maalintii ku qaadatay saddex jeer toddobaadkii oo hoolka la dhigto. Saacad ayaa looga tagay fasalada qalabka wadnaha, saacad jimicsi, saacad kalluunka ama yoga. Wakhtiga soo hadhay waxay ku qaadatay raacitaanka baaskiil, orod iyo qoob ka ciyaara. Xiddigta ayaa la quudiyay iyada oo aan wax xaddid ah lahayn.
Jennifer Lopez
Sidoo kale Mariah Carey, Jay Lo ayaa sidoo kale uur leh mataanaha. Si kastaba ha ahaatee, uurku wuxuu ka tagay iyada 22 rodol oo dheeraad ah. Si looga takhaluso waxay ahayd suurtogalnimada sababtoo ah cunto caafimaad oo hooseeya.
Cuntada waxay ka koobnayd 4 cunto maalintii, taas oo ahayd 1200-1400 kaloori maalintii. Cuntada oo keliya miraha, khudradda, hilibka digaaga iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyey ayaa la isticmaalay, iyo sidoo kale biyo badan. Dhammaan waxa loo adeegsaday qaybo yaryar. Jennifer gebi ahaanba waa laga reebay hilibka cas ee cuntada, sonkorta iyo milixda. Iyo dabcan dhaqdhaqaaqa firfircoon ee firfircoon - 6 jeer todobaadkii triathlon by hagidda tababare shakhsi ah.
Ksenia Borodina
Isku-duwaha "Guriga 2" waligeed kuma kala duwanaan qaabab gaar ah, hase yeeshee, markii ay dhalatay gabadh, waxay awoodday in ay lumiso miisaanka 12 kiilo. U soo bandhigaha TV-ga, qarsoodiga oo dhan wuxuu ku jiraa cuntada qajaarka. Sida laga soo xigtay iyada, cuntada waxaa loo adeegaa sida mabda'a ah: quraacda - laba qajaarka cusub iyo khudradda roodhida; qadada - maraq khudradda iyo saladh qajaar leh geedo iyo saliida cuntada, cashada - qajaar cusub ama salad isku mid ah. Cuntada Ksyusha waxaa lagu daraa hannaanka SPA-ga ee saldhigeeda quruxda.
Anastasia Makarevich
Ka qaybqaatihii hore ee kooxda "Lyceum" Anton Makarevich kadib markii uur labaad uu ku daray 20 kiilo garaam. Laakiin iyada oo ay ku mahadsantahay hay'adda gaarka ah ee cuntada, way fududayd in iyaga la qaybsadaan. Wixii quraac ah, Nastia wuxuu cunay boorashka, hilibka iyo khudaarta qadada leh, subaxdii subaxdii - jiiska iyo jiiska, qadada - wax la mid ah qadada. Dhamaantood waxay cuneen qaybo yaryar. Sidoo kale maalin kasta waxay siisay waqti jimicsi jireed oo fudud (saxaafad, boorsooyin, riixid, jimicsi leh cumbbells) ardayda.
Masha Malinovskaya
Kaaliyaha ugu weyn ee telefishanka Masha Malinovskaya ee ku wajahan cirifka 23 kiilo, taas oo ay dhalisay xilligii uurka, waxay ahayd buugii caanka ahaa ee faransiiska caanka ku ah Pierre Ducan "Ma aqaan sida loo lumiyo miisaanka". Ka dib talada qoraaga, Masha waxay diiday cabitaanka khamriga iyo isticmaalka karbohidraatka, oo ay ku jiraan khudaarta. Qeybta ugu muhiimsan ee cuntada ee xiddigtu waxay ahayd cunto nafaqo leh.