Iyo galabtii, on lid ku ah, wuu seexanayaa. Laakiin waalidiinta, waxa la sameeyo haddii ilmuhu habeenkii habeenkii isku wareereeyo, sababtoo ah waxay sidoo kale saameysaa, iyo sida hooyada, markaa sababa la'aanta hurdo la'aan, caanuhu way baaba'ayaan. Sidaa awgeed, labadaba hooyo iyo cunug, iyo aabe, ayaa mar kale ku wareeri doona, goobo xun ayaa soo baxaya. Si aad u bilawdo, waa inaad is dejisid oo isu soo jiidataan, marnaba maaha inaad jebiso ilmaha, sababtoo ah isagu wax badan ma fahmin, oo waad ka cabsan kartaa.
Hurdada waa mid ka mid ah tusayaal badan oo ku saabsan xaaladda ilmahaaga, wuxuu u taagan yahay isla heerka miisaanka. Inta badan, dad badani waxay ogaadaan in inta hurdadu socoto maalinta xigta, qaar badan oo xitaa sheeganayaan in ay tahay xilliga hurdo ee aan koraan. Inta lagu jiro hurdada, shaqada unugyada dareemuhu ma joojiyaan xitaa hal daqiiqo, waqtigaan waa in dhammaan xirfadaha lagu guuleysto inta lagu jiro wakeerka la isku halleynayo, taasina waa sababta ay u tahay in nalakaagu nagu habboonaado.
Waa maxay riyadiisa cunugga ee adiga kugu ah? Ugu horreyn, tani waa fursad aad ku nasato qaylada iyo dusha sare ee eeyaha, iyo marka labaad, tani waa waqtiga aad naftaada iyo shaqada gurigaaga daryeeli kartid.
Waxaa jira tiro badan oo ah sababo hurdo la'aan ah, tani waa:
1. Nafaqo-xumo (gaar ahaan muhiim u ah markii ugu horreysay ee bilaha nolosha ee beelahaaga, sababta oo ah xitaa dadka waaweyn ayaa ku adag inay seexdaan calool madhan.)
2. Dhiirigelin la'aan (maaha mid ku habboon socodka hurdada)
3. Xilliga kulaylka (ilmaha, inta lagu guda jiro horumarinta intrauterine) waxaa loo isticmaalaa marwalba inuu kululaado oo maqlo garaaca wadnaha hooyada, hadda waa uu seexdaa keligiis waxaana suurtogal ah in uu qaboow uun qabo)
4. Calaamadaha neerfaha (marka, marka uu hurdo, qulqulin daruuri ah oo ka yimaada xubnuhu, taas oo ilmaha cabsi gelisa oo ka hortagaysa inuu hurudo)
5. Xanuunka mindhicirka (inta badan waxay carqaladeeyaan caruurta ilaa 3 bilood, inta badanna isla markiiba muuqda, inta badan waa fiidkii. Wakhtigan marka ilmuhu ku dhaco xanuunka iyo jilbaha. xayawaanku wuxuu ku dhuftey caloosha gacmo diirran saacaddii gacanta, adigoo codsanaya xafaayad diirran oo caloosha ku jirta, iyada oo la isticmaalayo mukhaadaraad celin)
6. Waqtiga la doorto ee uur-ku-huridda (haddii ugu horreyntii 2 bilood ee nolosha ilmahaagu u fiicnaado inuu cabo isla markiiba ka dib quudinta, bisha 3aad isla markiiba ka dib qaadashada cuntada, dareen firfircoon ayaa la hawl-galaa, waana ay ku adagtahay in la gooyo ka dib marka la quudiyo , sidaa daraadeed waxaa lagama maarmaan ah in lagu riyo riyadii 1h)
7. Nadiifinta hawo nadiif ah (waxaa la ogyahay in hawada cusub ayan fiicnayn oo kaliya wax fiican, laakiin sidoo kale waxay sakhraansan tahay.) Guud ahaan, ka hor intaadan sariirta tagin, way ka fiican tahay qolka hawo.)
8. Bilaabidda cudurka
9. Caadada naaska ama dhalada
10. Ku xad-gudubka bikitaalmooyinka
Waxay ku saabsan tahay ku xadgudubka biorhyms iyo waxaan rabaa inaan joojiyo si faahfaahsan. Caadi ahaan waxaa loo yaqaan "guluubka" - oo toosiya habeenkii, "larks" -kuwaxay sameeyaan maalintii, iyo "xamaam" - si sahal ah ayaa dib loogu dhisi karaa hal qaab oo kale. Boqolkiiba 30%: 15%: 55%, siday u kala horreeyaan, "suvenok": "suunka": "xamaam".
1. Sida loo caawiyo cunugaaga inuu bedelo nidaamka maalinta iyo waxa la sameeyo haddii ilmuhu ku wareero maalinta oo dhan habeenkii?
2. Waxaad u baahan tahay inaad u dulqaadato, sababtoo ah waa inaad si adag u shaqeysaa, tani waa shaqo dheer iyo mid adag. Si aad u bilawdo, waa inaad ilmahaaga ku soo celisaa jidka, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u yareyso waqtiga hurdada. Sidaa daraadeed maalinta ugu horeysa, u toosi 5 daqiiqo ka hor, midka labaad ee 10 daqiiqo oo si tartiib tartiib ah u qaado wakhtiga la rabo.
3. Waxaa intaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in ilmuhu xoog badan galo galabtii, si fiidkii uu u daalan yahay, laakiin waxaa habboon in la xusuusto in wax kasta oo ay tahay in ay noqoto cabbir.
4. Kaliya ha ku dhiirrigelin dhallaanka ka hor intaadan sariirta tegin, sidoo kale laguma talineynin inaad siiso boombal cusub oo kaliya ka hor wakhtiga jiifka. Waxaa lagu talinayaa in la xaddido xiriirka lala yeesho xubnaha kale ee qoyska ka hor wakhtiga jiifka, si uusan ilmuhu u noqon mid aad u culus.
5. Si toos ah habeenkii ka hor habeenkii waad qaadan kartaa nasasho, cusbo cusbo.
6. Waxa kale oo aad samayn kartaa duugo nasasho leh, tabaha ugu muhiimsan ee ay ku dhufanayaan.
7. Qalbi qolka ka hor intaadan sariirta aadin.
8. Waxaad sidoo kale ku jiri kartaa aamusnaan, iftiin, muusiko qaylo dheer leh, waxay noqon kartaa muusikada nasashada, iyo muusikada caadiga ah, ama xitaa qulqulka caadiga ah.
9. La cayaarida iftiinka. Waxaa lagama maarmaan ah in maalintaa ay jirto iftiinka ugu badan ee suurtogalka ah (badanaa xilliga jiilaalka ee qado qorraxda horey u soo qaadatay ka dibna waxaa wanaagsan inaad iftiinka u jeediso), iyo haddii aad ilmahaaga u seexato maalintii, waa inaadan daaqin daaqadaha, laakiin habeenkii ka hor intaan la dhigin way ka fiican tahay in la gooyo iftiinka oo dhan waxaad ka saari doontaa cunnuga waxyeelada.
10. Meelaha hurdada ee beelahaagu waa inay noqdaan mid diirran oo diiran. Waxaa laga yaabaa in aad u baahato inaad bedesho joodariga, barkin si aad u fiican. Iska hubi in buste iyo barkimuhu aysan dhicin. Waxaa suurtogal ah inaad ka fikirto inaad iibsato baqshad hurdo leh, halkaas oo ilmuhu noqon doono mid diiran oo raaxo leh.
11. Abuuri nolol maalmeedka, oo ku dhaji maalin kasta, maalinta oo dhan, iskuday in aad haysato wax yar oo ka reebban intii suurtogal ah ee ku xadgudba habka maalinlaha ah. Waa joogitaanka habdhaqanka maalinlaha ah iyo foomamka mustaqbalka awoodda si sax ah iyo si firfircoon u isticmaali kara waqtigooda mustaqbalka, iyo baro ilmaha in edbinta laga yaabo inay ka yiraahdaan "xafaayadda".
12. Abuur caado ka hor intaadan seexanin, si ilmuhu u ogaado waxa uu u socdo. Tusaale ahaan, ka hor intaanad aadin sariirta, waxaad qubeysey, maskaxduna aaday, sariirta aaday, akhrisay sheeko qurxoon, dhunkatay jajabkaaga, dhajisid nalka iyo halkan waa, waqtiga aad u baahan tahay inaad seexato, indhahaaga iska seexo iyo seexo.
13. Intaas waxaa dheer, waxa habboon in la sameeyo kaliya ma aha sariirta, laakiin si toos ah u toosi. Udiisiddu waa inay noqoto mid naxariis badan oo degan oo hubso inaad u oggolaato in ilmuhu jiifo sariirta, ha ka jiidin sariirta, marka uu furo indhihiisa, laakiin dib ha u dhigin hannaankan. Waa inay jiraan wax kasta oo qiyaas ah!
Ku adeecinta talooyinkan, shaqadaada waa in la abaalmariyaa, iyo yaraantaada midna ma seexan karto si nabad ah habeenkii, laakiin sidoo kale waxay noqoneysaa mid degan oo isku dheelitiran inta lagu jiro maalinta.