Bacriminta sida koorsada ugu weyn Croup waxaa loo magacaabay ganacsatada, kuwaas oo u qaybiyey dhulka ee Russia casriga ah. Magaca - ganacsatada Giriigga. Dalalka kale ee aduunka ayaa leh magaciisa. Caadi ahaan suxuunta "boorash" ayaa la socda "wehelisyada" qaar ka mid ah suxuunta, waxay u dhaqmaan sida saxan dhinaca. Looma jecleyn qalajinta, xaqiiqda ah in la kariyo, dhadhanka aan ku qanacsanayn, iwm. Laakiin dhammaan sheegashooyinkan waxaad ka jawaabi kartaa hal shay - inaad barato sida loo kariyo ka dibna waad jeclaan lahayd inaadan wax u dhimin, si dhab ah. Laakiin marka aad rabto in aad aragto marawaxada aad jeceshahay door cusub - xusuuso ku saabsan buuggan. Halkaan waxaa ku yaal sababo kale oo badan oo ah raashinka la isku qurxiyo: waa hodan ku jirta birta, borotiinka, waa mid waxtar u leh xiidmaha iyo xitaa hoos u dhigta heerka kolestaroolka jirka ee bini'aadamka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Maraq bataatada 1 tbsp.
- Spinach cusub 100 g
- Cilantro 0.5 cusub
- Basbaaska yar yar ee basbaaska 1 pc.
- Lemon 0.25 pcs.
- Salt 0.5 tsp.
- Saliid saytuun 20 ml
- Tallaabo 1 Si aad u samayso qurxin, qaado: buckwheat, isbinaajka cusub, cilantro, liin, miro, milix iyo basbaas.
- Tallaabada 2aad Peel oo biyo raaci daboolka illaa biyaha ay cadaanayaan. Ka dib bakeeriga ku shub biyo ka nadiifin ah xisaabinta 1 koob oo ah 1.5 koob oo biyo ah, ku dar milix iyo ku rid dab dabacsan. Karsado illaa 15-20 daqiiqo ilaa dareeraha ka baxa.
- Talaabada 3-aad Ka qaad midabka rubuc ka mid ah liinta, tuujin 1 qaado oo casiir ah.
- Tallaabada 4 Ka saar quudka leh abuurka laga bilaabo basbaaska iyo googo jarjar. Ka taxadar inta lagu guda jiro habka jarida basbaas kulul oo ha xoojin indhahaaga ka dib markaad taabato.
- Tallaabada 5 Isbiidhka oo la dhaqay, la qalajiyey joornaalka warqadda iyo dillaacday.
- Talaabada 6: Isku jar digsiga saliidda, ku dar saliida saytuunka iyo biirka. Fry illaa 1 daqiiqo.
- Talaabada 7 Isugeynta isbinaajka digsiga qaboojiyaha.
- Tallaabada 8 Marka isbinaajka uu bilaabo inuu ka fujiyo, ku dar diirka liinta iyo casiirka. Fry illaa 1 daqiiqo oo ka qaad dabka.
- Talaabada 9 Si aad u jilciso cilantro mindi.
- Tallaabada 10 ku dar bakeeriga leh isbinaajka iyo barxadda la jarjaray oo la googooyay. Iska ilaali oo wax yar ka sii.