Mawduuca mawqifka maanta waa "Rashinka, Cuntada, Cuntada Cuntada".
Mar labaad waxaad ku timaadaa daaqada isla markaana fiiri miro cagaaran oo cagaaran. Waa sidee xiisaha uu yahay. Iyo laga yaabee. Laakiin tani waa mid liin? Run ahaantii waa xittaa aad u fiican ...
Laakiin saacad badhkii ka hor waxaad ku dhufatay adduunka fantastik ah ee dukaameysiga, adigana aad iibsaneysid laba labbo oo ah surwaal oo jilicsan iyo blouse-fly. Sidaa daraadeed, midab ama midho cagaaran ayaan mar kale kuugu jirin dharkaaga.
Laakiin sidee ayaad u rabtaa iyo cambe, iyo papaya, iyo malabiyo, iyo feijoa. Haa, waxa dhab ahaantii jira - xitaa tufaaxa casaan rabaan, lagana keeno PRC! Laakiin jeebabka dabayshu waa in dhar la galo konton iyo konteenar ka mid ah lakabyada nacaybka, taas oo laga yaabo in laga takhaluso ma fududa! Laakiin marwalba waad ku jirtaa, oo ma rabto inaad wax walba wax ku dhufato baastada ...
Maxaad cuni kartaa waxtar badan oo dhirta badan, si aanad ugu sii ahaanin gobolka hoose?
Laga soo bilaabo Noloshii RABBITS
Maya, taasi maaha waxa aad ka fekeraysay ku saabsan bakaylaha! Sababtoo ah hadalkayagu wuxuu ku saabsan yahay cuntooyinka la awoodi karo iyo waxtar badan sida karootada iyo kaabajka. Oo uma baahnid inaad samayso wejiga noocaas oo kale ah, gacaliyahayga. Ugu horreyntii, waxaan ku dhex dhejin karnaa dhammaan wargeysyada noo soo bandhigaya si aan u karno karootada on xayrta iyo calaliyo ilaa iyo inta aad rabto inta lagu jiro maalinta. Waxaan dhihi karaa waxay noqon doontaa dhammaadka maalinta ee xaaladdan. Dabacasaha hoosta ku jira ayaa si toos ah u baabi'inaya tuubada, ka hor intaanad noqon doonin geel wayn oo pizza ah oo guriga loo geeyo. Iyadoo leh qajaarka qiiqa. Under galaas ah "Chinzano". Taas oo dhan nus saac ka hor intaadan seexan. Sidaa daraadeed, waxaan u socon doonaa habka kale. Sida aad horeyba u aragtay miisaanka cuntooyinka kalooriga ee cuntada, 100 garaam oo karootada ceyriin ah waxaa ku jira 33 calories, iyo kaabash - 28 calories. Waxa aan ubaahanahay! Waxay qaadataa waxoogaa yar oo khiyaal ah iyo wakhti yar - si ay u tagaan goobaha cuntada leh ee saladhaha iyo saxamada ka soo kaabajka iyo karootada. Dhanka kale, waxaad "google" noqon doontaa, waxaan kula wadaagi doonaa cuntooyinka aan ugu jecelahay khudaartaan. Salad oo aad cuni karto maalin kasta, oo aadan daalanayn, kuma dari doono lakabka dufanka calooshaada mana yareyn doonin warqadaha boorsadaada (inkastoo aanad haysan wax, ka dib).
Salad 1. Ku xoqin kaabajka iyo karootada tiro isku mid ah, ku dar cusbo, ku dar laba shaaca oo malab ah, basbaas yar, ku shub dhawr dhibcood oo khal, vodka oo la badhxay iyo dhammaantiis oo aan horayba u jilicsanayn.
Salad 2. Xidid karootada on huurka, ku dar yar yar oo la dubay ama la shiilay on basasha saliidda cuntada. Ku daadi jajabka, lafaha, basbaaska. A liin yar oo liin - iyo voila!
RED - COLOR SHARCI
Waa wakhti aad ku bedesho tiradaada jadwalka kacaanka. Waa hagaag, nooca kacaanku ku sameyn karo iyada oo aan lahayn qurux badan oo qurux badan Hippocrates sidoo kale ku xusan hawlaha uu ku saabsan guryaha ee daawooyinka ee dalagga this rooti. Ka dib oo dhan, dabocase ma aha oo kaliya kaa caawiya inaad la qabsato dhibaatada mareenka caloosha iyo mindhicirka, laakiin waxay ku soo celin doontaa haogogobin-kaada, mana sidoo kale kuu oggolaan doonin inaad xakamayso xadka, sababtoo ah waxay horey u leedahay 48 calories 100 grams! Iyo, dabcan, heer dhaqaale, quruxda guduudan ma dhaawici doonto sida ugu badan ee cananaaska (gaar ahaan haddii aad tahay qof deggan Siberia). Laga soo bilaabo dabocase, waxaad karin kartaa noocyo kala duwan oo suxuunta kala duwan, sida barsch, beetroot, botnitnik, salad beetroot leh toon, salad beetroot leh walnut. Haa, iyo maxaan samayn karaa - xididdo dhadhan fiican leh, xitaa la kariyey oo wax yar lagu rusheeyey milix!
BADAN
Sidaa daraadeed, waxaan si tartiib tartiib ah u dhisnaa sawirkayaga, waxaanu soo aruurineynaa sawirka gabadh yar oo udhaxeysa si gaabis ah. Miyaad horay u dhignay dhowr rodol oo diyaar u ah in aad sii wadato kaydka cuntadeena? Ka dibna waxaan kuu soo jeedinayaa inaad isku daydo Boorash Miyuu ku yimaadaa semolina mashiinno? Ha ku degdegin xusuusin aad u daran.
Marka hore, daaqada leh manga, fadlan iska fogow, haddii qorshahaagu uu yahay mid aan fiicnayn. Waxaanu si geesinimo leh ugu soconnaa firileyda noocan oo kale ah sida kabadhada, miro, ari, bariis, iyo qoryo luul.
Marka labaad, ma karno boorashka MILK. Tani waa sharci aad u muhiim ah. Waxaan dooneynaa inaan helno dameero yar oo yar - waxaan karsaneynaa bacda biyaha, waxaan dooneynaa inaan helno dameer weyn oo caano ah - waxaynu karsannaa caanaha. Nuxurku waa mid sahlan.
Saddexda, kuma darno wax sonkor ah. Sida laga soo xigtay aragtiyaha qaarkood, sonkorta waxaa lagu daray boorashka sidii hilib yaryar oo loogu talagalay carruurta yaryar. Cunug kasta ma cuni doono Boorash aan la qallajin karin, ka dibna waxtar ayey u tahay caloosha. Sidaa darteed - sonkor la'aan. Dhamaadkii ugu danbeeyay, waxaan dhali karnaa malab. Xitaa ka sii fiican - waxaannu calalinnaa boorashka leh dhir udgoon.
Oo waxaa haboon in la xusuusto qaar ka mid ah xafladaha. Buckwheat hadda ma aha firida ugu raqiisan. Bariis - dhoobo. Masharadda ka hor inta karinta cuntada lagu qoynayo habeenkii, dhirta yaryar - ma aha ikhtiyaar ugu faa'iido badan ee boorashka.
BERRY AGAIN
Ma ahan da 'da'. Iskuday midabtakoor. Si dhakhso ah oo aad u dheer oo aad lafahaaga dheeraad ah ayaa tagi doona iyo dhowr sanadood oo dheeraad ah aragti ahaan. Haddii aadan ku doodin taladayada.
Maxay tahay miro aad jeceshahay? Raspberry? Cherry? Strawberries? Ma ogtahay in aad cuni karto sanadka oo dhan? Oo gebi ahaanba waa bilaash. Waxaad ubaahan tahay inaad furto qalabka wax lagu qaboojiyo oo aad hesho bac ah berrinka aad jeceshahay.
Mid ka mid ah aqoonyahankaygii, oo ku jiray qallafin dhaqaale oo buuxa oo halis ugu jira in waxtarka ugu dambeeya ay tahay maskaxeedkeeda, waxay halis galisay in ay baddasho ka dib markii sicir barar ah oo qaali ah oo qadiimiga ah oo qummaatiga ah ee ukunta. Oo iyadu way baxsatay oo waad rumaysan weydeen, oo ah baqshiish lacag ah oo barafaysan, oo si khiyaano leh u dillaacay dhamaadkii bishii Agoosto.
Dhammaadka xagaaga, waa inaad soo qaadataa rabitaanka xayiraad - iibsashada ama ku soo ururi beerta baaldi of midhaha ugu jecel. Ku xir bacda yaryar oo ku dhex tuur barafeeyaha. Waxaan ballan-qaadayaa in qaboobaha, jiilaalka kaashka ah ee dhirta ah sida kaydka berry sida noqon doona badbaadadaada iyo dahab dahab ah.
WAXA QIIMEYN
Oo mar labaad ma aadan maleynin waxa laga hadlayo! Aan ka hadalno xajmiga qaybaha cuntada. Xusuusnow in badan oo aad cunto, cuntada aad u baahan tahay inaad iibsato. Waxyaabaha badan ee aad u baahan tahay inaad iibsato - waxaa jira lacag badan oo aad ku bixin doonto. Arithmetic waa sahlan oo shaqadeenu waa qashin aan loo baahnayn.
Waxaanu hoos udhigaynaa cabbirka qaybteena. Waa wax fudud! Waxaan qaadanaa ugu quruxda badan, makhaayad yar oo ka cun. Ma rabtaa inaad wax ku darto? Waa hagaag, waad sameyn kartaa. Laakiin waxaad dhigtay 2 jeer, haddii ay tahay boorash; 4 jeer, haddii dabayshu; iyo 6 jeer haddii ay tahay kaabaj ama karootada.
SHARCIGA MAXKAMADDA
Ugu dambeyntii, waxaan rabaa in aan kuu soo bandhigo habka ugu weyn ee miisaanka isaga oo aan kharash dheeraad ah lahayn.
Marka xigta ee aad qaadato 100 rubob ee ugu dambeeyey oo aad isugu tagto cookie-ka, waxaa laga yaabaa in ay ka mid noqoto majones, boorsada shokolaatada, rootiga cad cad iyo macaanka, keega - xusuusnow sharciga ugu weyn ee dhaqaalaha. Uma baahnid inaad tagto meel! Ka dib oo dhan, dhammaan alaabta liistada ee aan aniga kuu dooranayo. Sidaa awgeed, waxaynu daryeeli karnaa shaxanka, waxaanu ku badbaadin doonaa 100 roon.
LIISKA QIIMEYNTA BUDHQEYNTA WAXAA LAGU DHALINAYSAA DALKA
Sidaa daraadeed, halkan waa liiska alaabooyinka aad soo iibsan kartid adiga oo aan waxyeello u haynin jeebkaaga iyo shaxanka:
Karootada, kaabajka, xididdo, baradhada
Dalaggu wuxuu qaboojiyey miro kulul, khudrad
Digir qasacadaysan, raaxo rashi
Rice rooti, rooti
Jiiska, kefir dufan la'aan, labeen dhanaan 10% -fat
Tufaaxa, isteroberi, liinjir, tufaaxa
Boqoshaada cusub ee barafka laga bilaabo dayrta
Beer, digirta cagaaran
Safarkaaga aadka u wanaagsan, caanaha aan jeclahay, ee adduunka cuntooyinka dakhliga ah! U hubso in isla markiiba aad awoodi karto inaad kaydiso lacag si aad u iibsato midhaha cufan ee cagaaran. Ama laga yaabee xitaa orange!
Cunto, cunto, cuntooyin cunto-hadda waxaad ogtahay wax walba oo ku saabsan!