Haddii aysan suurtagal ahayn, laakiin waxay noqon lahayd wax macquul ah, in dhammaanba, sida xaqiiqda ah, "waa wax aan macquul aheyn"
Tani waa sida jidhkeenu uga soo horjeedo mamnuucitaan kasta. Xitaa shuruudaha shuruudaha ah ("Maaha wax qiimo ah, laakiin wax yar ayaan ahay"). Iyo waxa la mamnuucay, marka la eego rabitaanka miyir-qabka si toos ah u tagto dhibtayada. Waxyaabo kale ayaa ah in dhammaan noocyada tababbarrada badanaa lagu soo rogo xayeesiin iyo fikradda dadweynaha ee ka soo baxaysa dusha sare. Xilliga markaad noqotid qof aan wax cunin ("ma cuni doono") isla markaasna diyaar u ah inuu diido , laakiin dhammaantood isku mid ("Burburin - oo soo dhawee"), is weydii dhowr su'aalood: "Miyuu cunnahaygu ku filan yahay inuu ku qanco dhadhanka dhadhanka? Miyuu ku farxi karaa? "Haddii jawaabta (haa) ee labada su'aalood, si degan u qaado cuntada. Haddii jawaabtu tahay maya, samee wax kale. Kadib laba saacadood, shukulaatada waxay noqon doontaa waxa aad u baahan tahay! Layligani wuxuu ka caawiyaa inuu wajaho baahiyahayaga dhabta ah. Waa inay noqdaan xoogga wadida ee raadinta su'aasha su'aasha ah: ma jiraan ama ma jiraan?
Gacmaha iska saaro!
Iyo lugaha sidoo kale. Guud ahaan - si ka fiican sidii ay u dhaafi lahaayeen waddada tobnaad dhammaan noocyada dukaamada leh keegga, xafladaha jajabta iyo meelo kale oo khatarta ah in la cuno cunto macaan iyo kaloori leh. Haddii aad ka cabsaneyso inaad cuntid shukulaato (ama wax kale), adoo tixgelinaya sababta miisaanka xad-dhaafka ah, iskuday in aad tijaabiso tijaabo - saddex maalmood, cun cun shukulaati keliya. Ku beddel sheyga halista mid ka mid ah cuntada ugu weyn, sida qadada. Waxaadna arki doontaa in hal kiilo oo shukulaato aan lagu darin!
La hadal Shaydaanka
Hadda waxaan ku heesayaa qalabkeyga oo dhan, ka dibna waxaan kordhin doonaa culeyska jimicsiga, waxaan tagi doonaa cunto, waxaan ku dhici doonaa gaajo gaajo ah. Ereyga, waxaan abuuri doonaa gawaarid loo yaqaan "Crime and Punishment". Maya, hal dhinac, habka arrintu waa sax, laakiin, dhinaca kale, waxay mar kale u qaybisaa "xun" iyo wanaag. Tani, sida aan u xasuusto, miyir-qabnimadeena ma na cafiso. Ha jarraabin wax isbeddel ah sababtoo ah waxaad u leedahay inaad ku xadgudubto. Ma aha in lagu eedeeyo arrintan! Uma baahnid inaad isku dhajiso cuntada. Isku kalsoonow. Dhagayso rabitaankaaga cuntada. Waa wax aan macquul aheyn in had iyo jeer la cuno macaan ama dufan leh iyada oo aan la kulmin dhibaatada jireed. Ka dib markaad wax yar wax cuneyso, sug ilaa dareenka gaajada soo noqda, kadibna dib u dhageyso naftaada - maxaad dooneysaa hadda? Waqti ka dib, isgaadhsiinta noocan oo kale ah waxay bilaabi doontaa inay si toos ah u dhacdo, laakiin muddo yar waa inaad adigu xakameysaa.
Jooji laydhka
Haddii aan bilaabay inaan cuno, lama xiri doono xitaa saqafka madaxayga ku dul burburay! Sidaa darteed waxaan raaci doonaa mabda'a "dhammaan ama waxba." Nacaybka horta - hab kale oo khalad ah oo khalad ah xaaladda. Haddii aad diiddo alaabta aad jeceshahay, waxaad ku jiri doontaa qanacsanaantaada, haddii aad caqabad ku noqoto, waxaad dareemi doontaa dambi. Ma rabtaa nacnac? Cun iyaga! Immisa iyo markasta. Xooga saartaan dhadhanka, ku raaxeyso raashinka la cuno, laakiin tayada. Kadib, waqti kadib, waxaad baran doontaa inaad joojiso waqtigeeda iyo alaabta wax boodaya ayaa kaa lumi doonta awoodda adiga.
0% waa eber ah raaxo
Immisa jeer, isku day inaad lumiso miisaan, waxaan soo iibsanaa dufan yar, dufanka dietiska iyo kalooriyada kale ee yar. Taasi waa raaxo ah in alaabooyinkaas oo kale ah sida inta badan ee baruurta. Taasi waa eber. Cunto la'aanta joogtada ah ee raashinka ayaa keeneysa bulimia. Isku day inaad sameyso sicir barbar socda, tusaale ahaan, yogurt yar oo dabiici ah. Dareen farqiga u dhexeeya asalka iyo nuqulkiisa. Baro dhadhanka cuntada dhabta ah! Ku raaxeyso raashin tayo leh ayaa aad u sahlan inaad barato inaad adigu xakameyso oo aad joojiso markaad buuxdo.
Shukulaatada walaaca
Mabda'a, ma cunayo macmacaanka. Marka laga reebo daqiiqado markaan dareemo wax xun. Tareenka la yaqaan ee fikirka ah? Ka dibna ka feker arrintan: halkii aad ka heli lahayd raashin aad u wanaagsan, waxaad cunaysaa dhibaatooyinkaaga iyo khibradahaaga. Iyo malaha - xitaa iyaga kicin. Kadib, dhammaanteen waxaynu fahamsanahay: Dhibaatadu waa habka wanaagsan! Haddii wakhti lagu jiro walaaca aad rabto inaad cuntid macaan - cuno. Naftaada naftaada, is daji. Hase yeeshe, marka hore, ha isdifaacin naftaada marka dambe. Marka labaad, ha ka cararin dhibaatooyinka! Wax aad ka xanaaqday - maxaa sax ah? Ha daadin dareenka xun, ha ka qarin iyada ka dambeysa cake - la heshiis iyada iyada! Dhamaantiis, dhibaatadu ma la wadaagi doonto macmacaanka ama macmacaanka. Markaad baraneysid dhibaatooyinka qof ahaaneed, waxaad maamuli doontaa adiga oo aan "macquul ah". Oo waxaad bilaabi doontaa inaad cuntadaada ka hesho raashin aan farxad lahayn!