Mamnuucidda cuntooyinka adag, diiditaanka cunto macaan oo fudud, wax aan ka dambeyn lixda fiidnimo - iyo wax kasta oo aan waxba ahayn. Miisaanka waa lagama maarmaan, sababtoo ah, "aan loo baahnayn" aagag, halka lakabyada nacaybka ah ee meelaha dhibaatada ee jidhku ku adkaado aysan rabin inay baxaan. Haddii aadan ku guuleysan inad la dhibtoonayso dhibaatada - waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii lagu hagaajin lahaa menuka. Nafaqeeyayaal ayaa tilmaamaya: cuntada ayaa ku xiran nooca baruurta.
Noocyada kala duwan ee buurnaanta ayaa ah midka ugu ammaansan ee ka mid ah kuwa hadda jira: Kaydinta waxaa loo qaybiyaa si siman jidhka. Muuqaalku si isbeddel ah ayuu u muuqanayaa, shaxanka ayaa si dhaqso ah loogu dhejin karaa. Haddaad naftaada ogaatid - maskaxda ku hayso: miisaankaaga dheeraadka ah waxaa ka mid ah jacaylka aad u qabatey raashinka raashinka ah iyo dhaqdhaqaaqa liidashada. Ha ku jirrabin cunto nafaqo leh, kaliya waxaad u baahan tahay inaad caadi u yeelato cuntada. Gali cuntada kalluunka badan iyo kalluunka caano-badiya, cuno qaybo yaryar, ha ka badinin. Sidaa darteed waxaad dardar-gelinaysaa dheef-shiid kiimikaadka oo aad awoodi kartid inaad miisaanka siisid.
Qanjirka 'Gynoid' waa mid ka mid ah unugyada gacmaha ee 'cellulite' ay ku jiraan qaybta hoose ee jidhka: caloosha ilaa jilbaha. Sababaha joogtada ah ee dhacdadani waa cirridka dareeraha jirka iyo walwalka joogtada ah. Cayilka nooca "pear" waa mid aan halis lahayn hormoon la'aanta, muuqaalka cudurada qatarta ah, dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka. Iska yaree xaddiga cuntooyinka cusbada leh iyo macaan, bedelka borotiinka, bedelka qaxwada, bilaw inaad cabto shaaha cagaaran iyo qashinka dhirta. Tababarkaagu waa inuu ahaado aerobic - iskuday inuu sameeyo socodka isboortiga, baaskiilka ama dabaasha.
Iyada oo cayilku kororka, qaybta sare ee jirka waxay noqotaa mid dhameystiran - garbaha, gacmaha, dib u noqdaan weyn. Fatahaaga sida "apple" wuxuu kicin karaa istaroog, wadno xanuun ama macaan - wakhtiga fog. Xakamee nidaamka cabitaanka, gali maraqa caanaha ah iyo suxuunta khudradda, iska ilaabi waxyaabaha caanaha iyo dubista. Sii doorbidid culeysyada korontada, yoga, jimicsiyada saxaafadda.