Ku soo dhowow xilli-ciyaareedka mugdi gaaban! Haddii dhamaadka usbuuca aad rabto inaad ku seexato adduunka - ma tihid keligaa. Sida laga soo xigtay xogta ugu dambaysa ee Xarunta Qaranka ee Xogta Caafimaadka ee Dumarka, qiyaastii 2/3 jawaab-celiyayaashu waxay la kulmaan "diiqad fasax ah". Hase yeeshee, dareennadani ma ahan kuwo diirada saaraya isbuuc dhammaadka - diiqadda iyo daalku sidoo kale si fudud ayaa kugu soo gaari karaa maalin kasta oo isbuuc ah.
Haddii aad qabtid xaalad aad u ba'an oo niyadjab leh, badanaa la xidhiidha shaqada ama xiriirada shakhsi ahaaneed, waxay u badan tahay, waxaad u baahan tahay caawimaad takhasus leh. Laakiin, haddii maalin kasta oo xun - ama usbuuca - ay si toos ah u saameynayso xaaladdaada shucuureed, farsamooyinka fudud ee kor u qaadaya naftaada ayaa noqon kara hadiyadda ugu wanaagsan ee adiga naftaada waqtigaa xilli kasta. Daaweynta xaaladaha niyadjabsan ee qofka wakhtigaa ku jira waxay saameyn kartaa caafimaadka guud ee maskaxda.
Bixi gargaar aan raali laga ahayn
Hal dariiqo oo lagu hagaajin karo waxtarka daaweynta qofka xaalad niyadjabsan waa inuu ku lug yeesho hawlaha bulshada. Daraasad ay samaysay cilmi baarayaal Maraykan ah ayaa muujiyay in shaqada noocaas ahi ay hagaajinayso 6 qaybood oo ku saabsan fayoobida: farxad, ku qanacsanaanta nolosha, kalsoonida, dareenka xakamaynta xaaladda, caafimaadka jirka iyo hoos u dhaca niyadjabka. Waqtiga ugu fiican ee la bilaabayo hadda waa: shaqada inta lagu jiro fasaxaaga ee agoonta: tani waa hab wanaagsan oo lagu taageero kuwa runtii u baahan. Tani waxay kugu dari doontaa dareenkaaga qiimahaaga. U tabaruciin sida mid ka mid ah waxqabadyada ugu weyn ee sanadka oo dhan: bil kasta, u qaad waqti si aad u xalliso dhibaatada bey'ada deegaanka, tusaale ahaan. Waxaad dareemi doontaa inaad si wanaagsan ula wadaagto dadka kale. Taas ayaa kicinaysa niyadda.
Cinwaanka guriga loo yaqaan 'homeopathy'
Si loo yareeyo xaalada xakamaynta yaryar, waxaad isticmaali kartaa daaweynta guriga loo yaqaan 'homeopathic'. Dooro mid ka mid ah, fikraddaada, waxay ku habboon tahay xaaladdaada dareenka iyo dareenka.
Hagaajinta niyadda:
1. Orange
2. Lemon
3. Mandarin
4. Sage Mustafka, jelanium
6. Ylang Ylang
7. Maydh
8. Rose
Waxaad ku dari kartaa saliidaha inta lagu guda jiro soo dhaweynta qubeyska caadiga ah ama barkada qubeyska, waxaad ku dabooshaa qaabka cadaadiska ama duugista. Ku darista saliida dabiiciga ah si aad uhesho kareemada, waxaad ku gaari kartaa heer aad u wanaagsan oo nasasho ah, iyo daweyn aromeraati ah oo daweyn niyad jab leh. La tasho dhakhtarkaaga haddii aad uur leedahay, naas nuujinaysid, aad ka qabtid cudurrada suuxdinta ama xanuunada raagta.
Marka laga eego dhinaca aragtida daawooyinka dabiiciga ah, niyad-jabka ayaa ah natiijada ka dhalatey dhaqdhaqaaqa tamarta qiimaha tani waxay keenaysaa khasaare kala duwan iyo kuleylka, taas oo lagaa mamnuucayo xoogsaarid. Natiijada? Murugada iyo dareenka. Haddii xaaladu sii xumaato, kuleylku waa isbedbedashaa, waxaad dareemaysaa karaf yar, kala-soocida nolosha, jilicsanaanta iyo lakulanka. Qiimaha la'aanta waxay sababtaa xanuunka dareenka. Acupuncture waxay dib u soo celin kartaa dhaqdhaqaaqa caadiga ah. Laga soo bilaabo dhanka galbeedka aragtida, acupuncture waxaa loo arkaa inay tahay kicinta shaqada unugyada dareemayaasha. Isla mar ahaantaana waxaa la sii daayay wargeysyada, kuwaas oo siinaya dareen wanaagsan.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in qallalka degdegga ah ay tirtirayaan astaamaha niyadjabka waxayna yareynayaan baahida loo qabo daawooyinka, waxayna sidoo kale abuurtaa daaweyn wax ku ool ah oo ku saabsan xaaladda qofka niyadjabsan.
Ku kalsoonow sanka
Kuwa ku shaqeeya aromaterapy, waxay isticmaalaan saliida dabiiciga ah si ay u hagaajiyaan jirka iyo ruuxa, hase yeeshee carafadu waxay dhiirigelin kartaa niyadda wanaagsan? Haa, way awoodi kartaa. Waxaad dareemi doontaa horumarinta isla markiiba, sida ugu dhakhsaha badan ayaad u ureysaa saliida caydhiga ah: waxay isla markiiba saameynayaan niyaddaada. Marka hore tijaabi saliida citruska. Waxay ku xusuusin doontaa wadamada diirran halkaas oo ay jiraan waxyaabo badan oo qorrax leh - waxay ku dhalinaysaa. Daraasaduhu waxay xaqiijiyeen in saameynta cadomasta citrusku ay ka caawiso daaweynta xaaladda murugsan, ka dib marka loo baahdo daroogo liddi ku ah antidepressant.