Haddii foomamka dumarku ay bilaabaan inay isku mid noqdaan booma oo ayna jeclayn, markaas waa waqti aad ku mashquulsan tahay jirkaaga. Maxay ka caawin kartaa bacda wax lagu cuni karo inay noqoto mid caan ah oo macaawin ah? Soonku waa ka baxsan yahay, ka dib markaan higsanayno oo dhan ma aha qashin, laakiin midho casiir leh. Cuntada? Laga yaabe, laakiin tani kuma filna. Isboorti? Shaki la'aan. Laakiin midkee? Waxaan doonayaa in labada gacmood iyo cagaha labadaba ay noqdaan kuwo ficil ah iyo mid dhib badan. Jimicsiga! Taasi waa waxa aan u baahanahay.
Dhismaha jidhka waa qaabka jilicsanaanta jirka iyo qaabdhismeedka qaabdhismeedka. Waxay ku lug leedahay jimicsiga jirka oo isticmaalaya xumbada , baararka, miisaanka iyo qalabka kale ee miisaanka.
Si aad u sheegto in dheddig-dhiska jirka ee haweenka ku soo noqda nin kale waa caddaalad darro. Qof dumar ah oo ku hawlan dhisidda jirka, waxay go'aamisaa waxa ay u fiican tahay. Haddii ujeedadu tahay - jirka quruxda badan , calool adag oo aan dhibic ahayn, kadibna casharo yar ayaa todobaadkii ku filan!
Haddii ujeedadu tahay in la helo magaca Olympia-ga, markaas - arrin kale. Xasuuso, dumarka sharafta leh, si ay ugu guuleystaan xitaa ugu sharraxan heerka ugu sarreeya, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato saacad iyo laba, si tartiib ah u qaboojinta bararka, iyo wakhti intaa ka badan. Tababar iyo mar kale tababar. Xoogaa ka dib wakhti dheer oo fiican iyo jidhka ayaa helaya gargaar tartan ah.
Laakiin waxaa jira hab gaaban - isticmaalka hormoonnada steroid, kicinta murqaha muruqyada, sidoo kale ... timo wajiga iyo jirka. Isticmaalka hormoonnada labka iyo dheddig-laboodka ayaa sababi kara isbeddel aan dib-u- Mid ka mid ah hormoonada ugu halista badan ee dumarka waa testosterone. Laga soo bilaabo hormoonada steroid, codka dumarka codka, dhididka dhididka, urka dhididka wuxuu noqdaa wax laga yaabo inuu naco iyo abaaro. Waxaa jira xannibaad la'aan, kacsanaan, gardaro.
Intaa waxaa dheer, hormoonada synthetic waxay ka qayb qaadataa muuqaalka finanka, waxay ka sii daraysaa xaaladda maqaarka iyo timaha madaxa. Steroids waxay yareeyaan shaqada maskaxda, caloosha, caloosha.
Hadda waxaad fahamsan tahay in hoormoonka ka samaysan yahay nin dumar ah, oo aan ahayn jidh-dhiska sidan oo kale. Haddii rajo-galinta isbeddelka jinsigu uusan kuu diideynin, markaa waxa la dooranayaa in lagu sameeyo qaab-dhismeed caafimaad oo caafimaad leh. Waxaan isbarbardhigi doonaa jacayl, aan rabshad lahayn, oo waxaan ku farxi doonnaa inaan tagno jimicsiga. Si aad casharka ugu horeyso, ha ka xakameynin culeyska, waa inaad la xiriirtaa baraha. Intaa waxaa dheer, iyadoo ku xiran waxa aad adigu aragtid, macalinku wuxuu kaa caawinayaa inaad ogaato nooca simulatorada, amarka iyo tirada wajiyada. Si loo kordhiyo waxtarka, u fiirso farsamooyinka fulinta jimicsiga kasta.
Ha u baahneyn culeysyo culus ka hor, laakiin ha joogsan miisaanka ugu hooseeya iyo tirooyinka celceliska. Lix bilood ka dib, ogolaanshaha macallinka, waxaad bilaabi kartaa inaad kordhiso xawaaraha shaqada.
Waxaa jira fikrad ah in sawir macquul ah ay tahay natiijada tababarka joogtada ah iyo kuwa dheerba. Tani ma aha mid run ah. Haweeney si ay u dhisto muuqaal qurux badan ayaa ku filan in ay soo booqato qolka jimicsiga 3 jeer wiigii, iyo mudada koorsadu waa in aysan dhaafin 60 daqiiqo. Fasallada waa in ay ahaataa mid tayo leh, oo fekeraya, mid culus oo wargelin ah, markaa kadib guusha waa la damaanad qaadayaa. Socodka hoolka ka socda simulatorka si simanaha iyo la hadlida gabar saaxiibbada ah kama dhigeyso jirkaaga si ka wanaagsan.
Sidoo kale muhiim waa habka isku dhafan ee tababarka. Ha u diyaargaroobin maalinta oo dhan tababarka muruqyada kooxo, waxay aad ugu fiican tahay in la tababaro dhammaan kooxaha muruqyada maalin kasta. Jimicsiyada gacmaha, cagaha, cadaadiska, murqaha iyo muruqyada kale ee hal tababareed ayaa kugu hogaamin doona natiijooyinka la rabo si dhakhso ah.
Waxaa kale oo lagu daray ficilka jirka jirka ee dhedigga: iyadoo gacan ka geysaneysa tababarka miisaanka waa suurtagal in la gaaro isbedel qaabka muruqyada muruqyada. Waa arrin aad u muhiim ah: qanjidhada naasaha ee aan ahayn, laakiin muruqyada murqaha oo ka sareeya qanjidhada naasaha. Tababarka qaaska ah ee la doortay wuxuu u oggolaanayaa inuu samaysto booska xushmadda leh, kor u qaada laabta , dibadda u hagaajinta qaabka qanjidhada naasaha.
Dhismaha jirka dumarku waa mid ka mid ah siyaabaha yar ee ka caawin kara inaanu miisaanka lumin, laakiin si loo gaaro qaabka la doonayo ee jidhka caatada ah iyo maqaar yar oo jilicsan waqti gaaban.