Cayilka waa cudur kaas oo lagu sifeeyo qulqulka xad-dhaafka ah ee unugyada adipose, dumarka da'doodu ka weyn tahay 40 jir ayaa si gaar ah u saameeya cudurkan. Cudurka noocan oo kale ah wakhti gaaban ma ahaado, caadi ahaan dhowr arrimood ayaa gacan ka geysanaya arrintan.
Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta cilminafsigu waxay aqoonsadeen waxyaabihii ugu muhiimsanaa ee saameeyay buurnaanta :
qaab nololeed oo sedel ah;
hiddo-wanaaga;
isticmaalka cabbitaanno macaan oo macaan;
Isticmaal xad-dhaaf ah oo ah cuntooyinka kalooriyada;
Cuntooyinka gaajada ee soo noqnoqda;
cudurrada joogtada ah ee habdhismeedka indhaha;
cadaadis joogto ah;
maqnaanshaha habka maalinlaha ah, hurdo la'aanta joogtada ah;
ku tiirsanaan nafsi ah.
Cayilka ayaa ah cawaaqibka aan fiicnayn ee khatarta leh ee ka dhalan kara khalkhalka tamarta ee u dhaxeeya cunto qaadashada iyo xoogga kharashka. Tamarta aan la bixin ayaa si tartiib tartiib ah loogu shubaa unugyada dufanku, oo si xoog leh ugu sii kordhaya mugga qaybta laabta, caloosha iyo bowdyaha. Daadinta xakamaynta dufanka waxay saameysaa xadgudubka dabeecada cunidda caadiga ah, taasoo horseedaysa carqalado hormoonimo, hoos u dhigidda geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka.
Calaamadda ugu weyn ee buurnaanta waa miisaan. Iyada oo ku xiran culeyska xad-dhaafka ah, 4 darajo cayil ayaa la kala saaraa. Dadku waxay la kulmaan heerarka I iyo II, inta badan si cad u xanuunsan, ha ogaanin. Iyada oo darajooyinka sare ee buurnaanta, daciifnimada jirka oo dhan, lumitaanka joogtada ah, xanaaqa wuxuu bilaabmaa inuu dhibsado. Waxaa jira fashilka shaqada ee nidaamka dheef-shiidka, inta badan dareenka qallafsan ee afka. Intaa waxaa dheer, lugaha, kala-goysyadu xanuunsanyihiin, culeyska ku dhaca laf-dhabarka ayaa kordha.
Ka hortagga buurnaanta ayaa sahlan oo raaxo leh marka loo eego daaweynta dambe. Cunto sax ah iyo jimicsi sax ah ayaa kuu oggolaanaya inaadan ka fekerin cayilka badan. Si kastaba ha noqotee, haddii dhibaatooyinka noocan ahi soo muuqdaan, daaweyntu waa inay bilowdaa iyada oo xoojinta awoodda iyo xeeladaha nafsaaniga ah, ay dejiyaan dhiirigelinta saxda ah. Si loo gaaro guusha, wadatashiyada dhakhaatiirtu way ku caawinayaan.
Daaweynta isku dhafan ee cayilku waxay ka kooban tahay laba qaybood - jimicsi dhexdhexaad ah iyo cunto. Kadib markii baaritaan buuxa, dhakhtar qibrad leh ayaa qeexaya farsamada daaweynta ee ku haboon bukaan gaar ah. 3-6 bilood bilood ee ugu horreeya ee daaweynta ayaa loogu talagalay in lagu yareeyo miisaanka jirka, ka dibna dhowr bilood ayaa u baahan doona in lagu sameeyo xasilinta miisaanka.
Saynisyahanno-dhakhaatiirtu waxay soo saareen hababkan soo socda ee miisaanka:
Cunto shakhsi ah, iyada oo la tixgelinayo da'da bukaanka, hab nololeed, xirfad, booska dhaqaale. Nafaqeynta nafaqada waxay kobcisaa menu maalin kasta oo dhiirrigeliya miisaan lumis iyo, isla mar ahaanteed, uma ogalaan inaad la kulanto dareemid xor ah oo gaajo ah.
Barnaamij gaar ah oo dhaqdhaqaaq jireed joogto ah.
Marmarka qaar si qumman u daweynaya kalkaaliye caafimaad, endocrinologist, dhakhtarka gastroenterist ama neurologist naftiisa ayaa kuu ogolaanaya inaad ka takhalusto cayilka.
Ku magacaabida daawooyinka dawooyinka ee yareynaya rabitaanka cuntada.
Xoojinta caafimaadka maskaxda.
Phytotherapy, oo fududeeya hab-nololeedka dheef-shiid kiimikaadka.
Haddii ay lagama maarmaan noqoto, faragelinta qalliinka si loo yareeyo lakabka lafaha
Waa in la xasuustaa in buurnaanta, dhammaan xubnaha gudaha ee qofku uu joojiyo inuu shaqeeyo si caadi ah, ritanka muhiimka ah ayaa hoos u dhacaya, farxadda noloshu way ka joogtaa fadlan. Sidaa darteed, ka hortagga miisaanku waa ballanqaad caafimaad iyo farxad labadaba.