Sanadkii 1922, V.I. Vernadsky wuxuu soo saaray habdhaqanka buosphere, taas oo dhibaatada isdhexgalka ee noolaha nool ee leh walxo kiimiko ah oo kala duwan, kuwaas oo ku jira "raad". Si toos ah maaddooyinkaas, aqoonyahanka ayaa muhiimad weyn u leh geedi socodka nolosha. Dr. G. Schroeder ayaa yiri: "Macdanta macdanta ayaa aad uga muhiimsan cuntada aadanaha marka loo eego fitamiinada ... Fitamiino badan ayaa laga soo saari karaa jidhka, laakiin ma awoodo inay soo saarto tiro ah macdanta lagama maarmaanka ah iyo si madax banaan looga saaro sunta."
Lakin iyo xad-dhaaf ayaa si siman halis u ah
Noocyo badan oo cudurro ah oo neefsasho ah oo ay keento daciifnimo, xad-dhaaf ama dheellitirnaanta jirka ee jirka bini-aadmiga, ayaa loo yaqaan microelementosis. Cilmi-baaris ayaa muujisay in kaliya 4% dadka aan haysan xad-gudub dheef-shiid kiimikaad, iyo cuduradaan waa asalka ama astaamaha cudurada badan ee la yaqaan. In ka badan 300 milyan oo qof oo adduunka ah, tusaale ahaan, waxaa jira yaraanta iodine (gaar ahaan meelaha shimbiraha ah). Isla markaa qof kasta tobnaad wuxuu leeyahay qaab daran, taasoo keentay hoos u dhaca sirdoonka.
In jirka aadanaha, xubno raadis ah waxaa laga helaa noocyo kala duwan oo ka mid ah xeryahooda firfircoon, enzymes, vitamins, hormoonnada, pigmention respiratory, iwm. Iyo doorka microelements inta badan saameyn ku leh dhaqdhaqaaqa dheefshiidka.
Muhiimadda ugu muhiimsan
Macronutrients noocan oo kale ah waa kalsiyum, magnesium, potassium, sodium.
Jirka weyni wuxuu ka kooban yahay 1000 g oo ah CALCIUM, halka 99% ka mid ah lagu dhajiyay qalfoofka. Calcium wuxuu siiyaa shaqada caadiga ah ee unugyada muruqyada, miyokardium, unugyo dareen, maqaarka, sameynta unugyada lafaha, macdanta ilkaha, ka qaybqaata geeddi-socodka xinjirowga dhiigga, dheef-shiid kiimikaad, oo taageera homeostasis.
Sababaha keena yaraanta calcium waxay noqon kartaa: isticmaalka korodhka ah ee keena walwalka, dhererka jirka ee magnesium, potassium, sodium, birta, zinc, lead. Kordhinta waxa ay ka kooban tahay waxaa loola jeedaa horumarinta cudurrada nidaamka dareemayaasha, isku dheelitir la'aanta hormoonka. Baahida maalinlaha ah ee jirka dadka waaweyn ee calcium waa 0.8-1.2 g.
25 g oo ah MAGNESIUM oo ku jira jirka, 50-60% waxay ku badan tahay lafaha, 1% ee dheecaanka ka baxsan, inta kale ee unugyada unugyada. Magnesium wuxuu ku lug leeyahay qawaaniinta wareejinta neuromuscular, wuxuu kiciyaa abuuritaanka borotiinka, asiidhka nucleiciga ah, hoos u dhiga cadaadiska dhiigga, wuxuu xakameynayaa jiritaanka caloosha. Magnesium-ku jira enzymes iyo magnesium ions waxay hubisaa in dayactirka tamarta iyo nidaamka caagagga ee nudaha dareemayaasha. Heerka magnesium wuxuu saameeyaa sharciyeynta dheef-shiid kiimikaadka hooseeya. Fududdiisu waxay sababtaa hurdada, isbeddelka niyadda, murqaha muruqyada, qalalaasaha, taakulada, waxay kordhisaa khatarta istaroogga. Baahida loo qabo magnesium waa 0.3-0.5 g maalintii.
Qadarka ugu badan ee ZINC waxaa laga helaa maqaarka, timaha, unugyada muruqyada, unugyada dhiigga. Waxaa loo adeegsadaa borotiinka "synthesis", ka qaybqaataa geeddi-socodka qeybta unugyada iyo kala-duwanaanta, sameynta adkeysiga, shaqada insulin-ta pancreatic, hematopoiesis, ayaa kaalin muhiim ah ka qaadata geedi socodka dhalmada. Zinc wuxuu awood u leeyahay inuu ilaaliyo endothelium vaskulus ka yimaada atherosclerosis iyo cerebral ischemia. Is-beddelka waxaa laga yaabaa in lagu riixo saameynta qiyaaso badan oo bir ah. Sababta keenta yaraanta zinc waxay noqon kartaa isticmaalka korodhka muddada raysashada bukaanka. Baahida maalinlaha ah ee qaangaarka ah ee Zinc waa qiyaasta 10-15 mg.
COPPER waxaa ku jira fitamiino badan, hormoonno, enzymes, pigments neefta. Qodobkani wuxuu ku lug leeyahay habka dheef-shiid kiimikaad, habka nudaha nudaha. Copper wuxuu mas'uul ka yahay dabacsanaanta darbiyada xididdada dhiigga, qaabka lafaha iyo kilyiyadu, waa qayb ka mid ah shucaaca myelin ee dareemayaasha, falalka on metabolismka carbohydrate - wuxuu xoojiyaa oksidation of glucose wuxuuna joojiyaa jabista glycogen ee beerka. Kansarka macdanta ayaa lagu muujiyey xad-gudubka dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo si dhakhso ah u xoojiya horumarinta atherosclerosis. Kicinta korriinka, dhiig-yaraanta, dermatosis, miisaanka, miisaan lumis, muruqyada wadnaha wadnaha ayaa caadi ahaan u baahan la'aanta naxaas, baahida loo qabo 2-5 mg maalintii.
Jirka qofka weyni wuxuu ka kooban yahay 3-5 g of IRON, kaas oo ku lug leh gudbinta oksijiin, geedi socodka tamarta oxidative, metabolism-cholesterol, wuxuu bixiyaa hawlaha difaaca. Dhibaatada weyn ee macdanta birta waxay keenaysaa hoos u dhac ku yimaada waxqabadka ee enzymes, protein-reseptors, oo ay ku jiraan waxyaalahan, xadgudub ku ah wax soo saarka neurotransmitters, myelin. Guud ahaan, isku dheelitir la'aanta birta ee jirka waxay gacan ka geysaneysaa korodhka korodhka birta sunta ee habka dhexe ee dareenka. Shuruudda maalin kasta ee qof weyn waa 15 mg oo birta ah.
ALUMINUM ayaa mas'uul ka ah horumarinta iyo dib u soo nooleynta unugyada isku xiran, epithelial iyo lafaha, waxaana sidoo kale loo yeeraa inay saameyn ku yeeshaan sida firfircoon ee qanjidhada dheef-shiidka iyo enzymes.
MARGANETS wuxuu ku jiraa dhammaan unugyada iyo xubnaha, wuxuu mas'uul ka yahay nidaamka dhexe ee dareenka, wuxuu saameeyaa horumarinta qalfoofka, wuxuu awoodaa inuu ka qeyb qaato jawaabaha difaaca, hababka neefsiga jirka, wuxuu xakameeyaa heerarka gulukooska dhiigga. Shuruudda maalin kasta ee manganisku waa 2-7 mg.
Cobalt waa qayb ka mid ah fitamiin B12. Hawlgalku waa dardar-gelinta hematopoiesis, ka qaybqaadashada suurtagalka borotiinka iyo xakamaynta dheef-shiid kiimikaad ee carbohydrate.
Ku dhowaad dhammaan foloraydhka jirka ee ku jira jidhkeena wuxuu ku urursan yahay lafaha iyo ilkaha. Iyada oo kordhinta fayrroolka kordhinta biyaha la cabbo illaa 1-1.5mg / l, khatarta horumarinta xayawaanka ayaa hoos u dhacda, qiyaas ahaan 2-3 mg / l fluorosis ayaa horumarin kara. Qaadashada foloraydhka ee jirka bini'aadamka ee qiyaasta 1.5-4 mg maalintii ayaa loo arkaa inay caadi tahay.
SELEN waxay ku jirtaa tiro badan oo ah enzymes kuwaas oo qayb ka ah nidaamka antioxidant ee unugyada. Saameynayaa is-dhaafsiga borotiinka, lipids iyo carbohydrates-ka, waxay hoos u dhigi kartaa da'da, waxay ka ilaalineysaa xad-dhaafka birta culus. Xajmiga ugu sarreeya ee selenium ee isha hidaha ee indhaha ayaa muujinaya ka qayb qaadashada dareenka sawir-qaadista ee dareemidda nalka.
Cudurada "macquul", cillado cudur
Iyadoo da 'da' ah, waxa ku jira maadooyinka badan (aluminium, chlorine, lead, fluorine, nikkel) ee jidhka ayaa kordha. Tani waxay muujinaysaa cudurada "isku dhafka" - waxay ku dhacaan cudurka Alzheimer, cudurka Parkinson, amyotrophic lateral sclerosis.
Maqnaanshaha ama ka sarreeya macro-, mareellada waqtigayaga badanaa waxay ugu wacan tahay nooca cuntada, taas oo nadiifinta, soosaarka iyo qasacadaysan ee badeecadda ay ku adkaatay, biyo nadiif ah oo jilicsan. Tani waa in lagu daraa xadgudubka khamriga. Cadaadiska, jirka ama dareenka, ayaa sidoo kale awood u leh inuu keeno yaraanta macnaha iyo miiqyada lagama maarmaanka ah.
Dhibaatooyinka nafaqadu waxay sidoo kale keenaysaa isticmaalka xad-dhaafka ah ee daawooyinka dabiiciga ah:
- Diuretics waxay keeni kartaa yaraanta potassium, magnesium, calcium, sodium xad-dhaaf ah;
- Antacids, Citramon waxaa ku jira aluminium, kaas oo, isku uruurin, ku kordhinaya horumarinta cudurada maskaxda iyo osteomalacia;
- Daawooyinka ka hortagga uurka, daawooyinka antiarrhythmic waxay keenaan isku dheelitir la'aanta naxdinta leh dhacdo suurto gal ah ee arthritis iyo arthrosis.
Isticmaalka doorka mareellada ee jirka bini-aadanka ee daawada kiliinikada ayaa weli xaddidan. Daaweynta noocyada dhiig-yareedka qaarkood, birta, cobalt, copper, manganese ayaa si fiican loo isticmaalaa. Maadaama daroogooyinka, daawooyinka bromiin iyo iodine ayaa sidoo kale loo isticmaalaa. Daaweynta cudurrada nidaamka dareenka, daawooyinka neuroprotective ayaa loo isticmaalaa, kuwaas oo ay ku jiraan xubno muhiim ah oo wax ku ool ah (waxay gacan ka geystaan tallaabada ugu haboon ee daroogada iyo dib u dhiska hawlaha naafada ah).
MUHIIM! Microelements waa qayb ka mid ah isku-dhafka iyo ka hortagida ee leh fitamiino, cunto lagu daro. Hase yeeshee, soodhalkooda aan la xakameynin ayaa sababi kara dheellitirka nafaqo-xumada, taas oo dhakhaatiirta hadda ay sii walaacsan yihiin.