Sidaad ogtahay, nafaqada saxda ah ee cunuga waa ballanqaad niyad fiican iyo caafimaad. In ilmuhu ahaa mid firfircoon, faraxsan oo farxad leh ayaa lagama maarmaan u ah in la fiiriyo in ilmuhu cuno. Cunno si fiican u fikir ah ayaa waxay siin doontaa cunuga tamartaas oo loo baahan yahay horumarinta maskax ahaan, jireed iyo isdhexgalka. Nafaqada xannaanadu waxay noqotaa walaac hooyadeed oo ilmaha siinaya xanaanada caruurta oo daryeela caafimaadka ilmaha.
Doorka nafaqada ee xanaanada
Cuntada caruurta waxaa lagu go'aamiyaa caadooyinka nafaqada carruurta. Waa muuqaalkii ugu horeeyay ee caajis ah oo midabtakoor ah, laakiin dhab ahaantii, waxa la tijaabiyaa, oo la ansixiyaa oo ansixiyaa Wasaaradda Caafimaadka ee Ruushka. Sida caadiga ah, liiska xanaanada caruurta waxaa la sameeyaa wiigii, ilmuhu wuxuu helayaa dhammaan mareegaha muhiimka ah, fitamiinnada, kalooriyada cuntada. Cuntada maalinlaha ah waxaa loo maleynayaa in ay tahay faahfaahinta ugu yar, inta lagu jiro maalintaas, alaabta isku midka ah lama soo celin. Maalin maalintiiba, waxyaabaha sida caanaha-caanaha, ukumaha, hilibka, baastada, badarka, khudaarta, khudaarta ayaa laga heli karaa menu-ka xannaanada, laakiin kalluunka ayaa la bixiyaa hal mar toddobaadkii.
Carruurta ku jirta xannaanooyinka Ruushka waxay cunaan afar jeer - quraac iyo qado, shaah iyo xabbad. Alaabadu waxay leeyihiin shahaadooyin tayo leh waxayna tijaabiyaan baaritaan adag, iyo cunto karinta waxay buuxinayaan shuruudaha xeerarka nadaafadda. Caadi ahaan, tan waxaa soo raacaya kalkaalisada.
Ilmaha ku jira xanaanada caruurta maalintiisa oo dhan ayaa waalidkuna door muhiim ah ka ciyaaraan abaabulida munaasadda saxda ah. Ma noqon doonto mid aad u macquul ah si loola socdo nafaqada cunugaaga ee xannaanada iyo in cuntada laga dhigo wax yar oo guriga ah, si aad u buuxiso meelo kala duwan. Waxaa lagama maarmaan ah in maalin kasta cuntadu ay kala duwan tahay, iska ilaali inaad soo celiso alaabta isla maalintaas. Haddii ay jirtey casho kalluun beerta, ka dibna waxaad samayn kartaa cutlets guriga, haddii aad siisid omelet ee kindergarten, markaa alaabtaan waa in laga saaro guriga. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in laga fogaado labadaba maqnaanshaha iyo waxyaabaha kale ee ka baxsan walxaha qaarkood.
Ugu dambeyntii, talada waalidiinta ilmaha siinaya xanaanada. Marka laga soo tago waqtiyadaas oo kale sida loo baro ilmaha dheriga, u baro inuu dharka, cuno qaaddo, maydhin, waxaad u baahan tahay inaad barato cunugaaga si uu u cuno suxuunta caadiga ah ee caruurtu ku cunaan xannaanada. Waxaadna u baahan tahay inaad isku daydo inaad hesho jajabyo, maraq, jelly iyo digriiga si aad u noqotid suxuunta caanka ah ee aad u yaqaan ilmahaaga. Wixii quudin buuxda oo quudin ah ee ilmaha, mid waa inuu ilaaliyaa nidaamka cuntada ee xanaanada.