Cuntadani waa wax aad waxtar u leh si looga takhaluso dhowr rodol oo dheeraad ah. Waxay ku haboon tahay dadka doonaya in ay miisaanka dhumiyaan ka dib fasaxyada ama ka hor taariikhda muhiimka ah. Cuntada Herculean waxaa loogu talagalay dadka tamarta leh ee aan caan ahayn. Nidaamkan cuntada, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kalooriyada yar, jidhkuna wuxuu u baahan yahay tamar, sidaas darteed waxay ka qaadataa unugyada baruurta ee aad soo ururisay. Qaybta ugu muhiimsan ee cuntadani waa jilicsanaanta dhirta "Hercules". Hercules waa shey aad u faa'iido leh oo ay ku jiraan macro iyo microelements, vitamin B, iyo sidoo kale fiitamiinada PP iyo E. Jidhkayagu wuxuu u baahan yahay fiber, iyo 100 garaam oo jilicsan oo jilicsan ayaa ku siin kara qiimaha maalin kasta.
Sida cuntooyinka oo idil, cuntooyinka Herculean waxay leeyihiin waxyaalihii imunus.
Faa'iidooyinka cuntooyinka xun
- Kaloori yaryar, laakiin badan oo ah walxo waxtar leh (magnesium, fosfooraska, zinc, potassium, birta, kalsiyum, sodium).
- Isticmaalka Hercules revitalizes caloosha, hoos u dhigto heerarka kolesteroolka iyo nadiifiyaa maraakiibta dhiigga.
- Muujinta finanka.
- Natiijo aad u degdeg ah.
- Cuntadani ma noqon doonto wax cuncun iyo gubasho.
- Herculesbug waa carbohydrates adag oo isku dhafan jidhka dhowr saacadood, markaa ma dareemaysid gaajo.
- Hagaajinta gobolka iyo shaqada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
- Cuntadu waxay bixisaa fursado badan oo cunto ah, waxaad dooran kartaa midka ugu haboon adiga.
Khasaarooyinka cuntada Hertz
- Haddii aad isticmaashid alaab isku mid ah muddo dheer, waxaa jiri kara yaraanta walxaha kale ee faa'iido leh.
- Caanaha waa in la cunaa iyada oo aan cusbo, sonkor iyo saliid.
- Haddii aad u nugul tahay cunto badan, miisaanku wuu soo noqon karaa.
Saddex siyaabood oo loola jeedo miisaan dufan
Sida hore loo soo sheegay, waxaad dooran kartaa mid kasta oo ka mid ah doorashooyinka: mid adag ama ka badan.
Nidaamka 1aad
Iyada oo xulashadani, waa inaad gebi ahaanba iska dhaaftaa waxyaabaha kale. Cunto noocan oo kale ah waxay socon kartaa ilaa toddoba cisho, laakiin aan ka badneyn. Toddoba maalmood oo idil waa inaad cuntaa oatmeal, oo aad karisid biyaha. Haddii aad rabto, ma daalin kartaa dunta, hoos u dhig habeenkii oo biyo qabow nadiif ah. Qaddarka quraacda ee aad cuni kartid maalin kasta waa mid aan xad lahayn. Waxaad cabbi kartaa shaah cagaaran iyo biyo nadiif ah oo gaas ah. Maalin kadib waxaad cuni kartaa hal tufaax cagaaran oo jajab ah.
Nidaamka tirada 2
Xulashadani waxay ku lug leedahay isku-dar ah bataatada leh alaabada kale: macmacaanka dufan-yar, tufaax cagaaran, malab iyo kefir aan lahayn. Haddii aadan cuni karin tufaaxa, markaa waxaad ku bedeli kartaa ihapelsins, pears ama grapefruits.
Muujinta
Maalinta koowaad
Quraac: nus koob oo ah dhalatada iyo badh koob oo caano fadhi ah.
Qadada: nus koob oo ah oatmeal caan ah oo biyo la karkariyey, shaaha malab, shaah cagaaran.
Casho: kala badh koob dhalatada ah oo lagu kariyo biyo karkariyo, kala badh cufan cagaaran oo la jarjaray, 1/3 of beedka malab ah.
Maalinta labaad
Quraac: nus koob oo biyo yaryar oo biyo ah, 100 garaam oo dufan leh.
Qadada: nus koob oo buni ah oo la karkariyey biyo karkariyo, kala bar malab kala duwan oo malab, nus diyaarsan, shaah cagaaran.
Casho: nus koob oo oatmeal ah oo biyo ah, nus yar oo tufaax cagaaran.
Maalinta saddexaad
Quraac: badh koob qurux badan oo caano kulul leh oo biyo la karkariyey, shaah cagaaran, nus khafiif ah.
Qadada: nus koob oo buni ah oo lagu qasi kariyay kefir yar.
Casho: nus koob oo ah oatmeal caan ah oo biyo la karkariyey, badhkoodii oo malab ah, nus nus.
Maalin kasta oo xigta waxaad cuni kartaa mid ka mid ah saddexdaas maalmood. Waxaad bedeli kartaa cuntadaada ku jirta cuntadaada, yogurt badali kefir iyadoo ku xiran rabitaankaaga. Waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato bacda shaaha. Cab biyo la'aan gaas iyo shaaha cusub ayaa lagu cabbi karaa xaddiga aan xadidnayn.
Nidaamka tirada 3
Noockan xayawaanka Herculean waxaa loogu talagalay muddo dheer, sidaa darteed ha ka fileynin isla markiiba natiijo weyn. Habkani waxaad u isticmaali kartaa marxaladda diyaargarawga kahor intaadan cunin cunto adag. Waa inaad halkan ku beddesho hal cunto maalintii si aad u dhalatid, kadibna baddeli labo cunto iyo sidoo kale ilaa intaad bedelaysid dhammaan bakeeriyada. Intaa waxaa dheer, markiiba waa inaad yareysaa ama xitaa ka tirtirtaa alaabooyinkaas sida cabitaanka iyo cabitaanka khamriga, macmacaanka, keega, shukulaatada, casiirka baakadka, sigaar cabbin iyo cuntooyinka kale ee dufanka leh ee keena miisaanka.
Natiijada
Iyadoo ku xiran sida aad adigu u dooranayso, waxaad miisaankaaga hoos u dhigi kartaa toddoba kiilogaraam hal toddobaad gudaheeda, laakiin xaaladaas waxaad cuni doontaa oo keliya oatmeal. Haddii aad cuni doonto dufcooyinka, miraha iyo farmaajada, markaa natiijadaada waxay noqon doontaa shan kiilo garaam todobaadkii cuntada. Waa hagaag, haddii aan ka hadalno ikhtiyaarka ugu dambeeya, natiijadu waxay ku xirnaan doontaa gebi ahaanba. Hal toddobaad ka mid ah cuntooyinka noocaas ah, ma gaadhin wax badan oo ka mid ah natiijooyinka, laakiin ugu dhakhsaha badan ayaad ku gaari kartaa saameynta la rabay.