Ilmaha hurdada ayaa si degan oo aan xasillooni leh u degi karin, marka wax waxyeello leh - qabow, gaajo, xanuun. Badanaa ilmaha waxaa looga hortagaa in uu hurdo uu ku dhaco dhaqdhaqaaqyadiisa jilicsan lugaha iyo gacmaha. Ilmo dhashay ayaa ka soo toosi kara xaqiiqada ah in addimadiisa ay ku riyoonayaan riyo.
Laakiin ilmo dhasha ah ayaa toosi kara iyo nooc ka mid ah codka dheeraadka ah ama wax ka beddelaya codka asalka ah.
Waalidiinta badankood waxay ku riyoodaan in ilmuhu si dhakhso ah u seexdo habeenkii. Bilaha ugu horreeya ee nolosha, ilmuhu inta badan wuxuu habeenkii toosaa habeenkii oo ka soo gaajooday. Sidaa darteed, waa wax aan la aqbali karin si looga boodo quudinta habeenkii. Nidaamka dheef-shiidka cunugga weli waa mid aan degganeyn, ma sii jiri karto cunto la'aan muddo dheer, tusaale ahaan habeenkii oo dhan. Si aad u barato ilmo dhasha habka maalinta, mid waa inuu sameeyaa hab dhaqameed nadiif ah habeen walba inta aanad sariirta aadin. Ka dibna, cunuga wuxuu horumarin doonaa garsoore kaas oo ka dambeeya hababkaas aad u baahan tahay inaad seexato. Marka hore, ka hor intaan la seexin ilmaha waa in la quudiyo, maydhin ama maydhaa, dayactiraa.
Si aad u qubeysid ilmo dhasha cusub maalin kasta ka hor intaadan sariirta aadin. Seddexda usbuuc ee ugu horeeya ee biyaha qubeyska waa in lagu daraa xalka xalalka potassium. Heerkulka ugu wanaagsan ee biyaha qubeyska waa 37 darajo. Ka hor intaadan maydhin, maydhin saabuun. Marka ugu horeysa ee aad ku qubeysid ilmaha waa in uu la shaqeeyaa kaaliyaha - adiga ama ninkaaga ama hooyadaada. Markaad caadaysto, waxaad uxushi kartaa inaad iskutallaabto naftaada, tanina ma jirto wax adag. Biyo badan ha ku shubin tuubada. Ha ku dhaqin ilmahaaga saabuun kasta, habeen walba waa in la isticmaalo 2-3 jeer toddobaadkii. U tirtir jilcaha cunuga adigoo isticmaalaya qayb ka mid ah cheesecloth ama unugyo kale oo jilicsan. Carruurta dhawaan dhashay waa inaysan ku jirin biyo muddo ka badan 5 daqiiqo.
Ka dib markaad maydho qolka, waa inaad laydhadhka ku leexisaa iftiin jilicsan, yareeyo dhawaaqyada faragelinta, waydiiso qaraabada inay si sir ah u hadlo. Haddii ilmuhu ka soo kiciyo dhaqdhaqaaqyada addimada, waa inaad u riixdaa habeenkii, si uu u seexdo. Si aad uga hortagto ilmaha inuu furo, waa inaad ku ridaa bacda hurdada. Laga soo bilaabo fiidkii kahor, waa inaad diyaariso wax kasta oo aad u baahan tahay, oo aad u baahatid in lagaa qaado dhar habeen. Inta lagu jiro quudinta habeenku ha la hadlin ilmaha, waxaa la samayn karaa oo kaliya inta lagu jiro maalinta. Ka dib markii quudinta habeenkii, isla markiiba ilmaha.
Waalidiin badan ma ogaanayaan sida booska ugu wanaagsan ee ilmaha loogu dhejiyo sariirta. Dhakhaatiirta carruurta waxay ku talinayaan in ilmaha la geliyo foosto, laakiin waxaad bedeli kartaa booska ilmaha. On caloosha ee gaasta ilmaha ayaa u sahlan in ay baxsadaan, sidaas darteed haddii aad jarjar ku jirtey by colic, marar badan ku rid calooshaada, waxaad u gelin kartaa xafaayad dabacsan ee calooshaada.
Nidaamka maalinta dhalashada cusub waa in loo abaabulaa si markaa quudinta ka dib uu soo jeedo wakhti yar. Ha quudin ilmaha illaa uu hurdo, maxaa yeelay ilmaha ka soo da 'yar waa inuu barto adduunka ku wareegsan. Isku day in aad hubiso in ilmuhu ubadku uu dareemo dareen yar oo macquul ah oo suurtagal ah oo si xun u saameeya nidaamka dareenka. Bisha koowaad ee nolosha, habka ugu wanaagsan ee maalinta cunuga waa mid ka mid ah marka, ka dib quudinta, socod barbaarintu waa inay soo jeedaan 20-30 daqiiqo sariirta. Waqtigaa ilmuhu wuxuu baranayaa inuu isgaadhsiiyo, eego, dhagaysto, oo uu dareemo.
Xeerka ilmaha waa inuu jiraa maalin waliba oo qasab ah. Marka ugu horeysa dhalashada kadib, socodka wuxuu socon karaa 15-20 daqiiqo, xilliga qaboobaha - 10 daqiiqo. Si tartiib ah, wakhtiga socodka waa la kordhiyay ilaa 40 daqiiqo. la soco ilmo dhasha ah 2-3 jeer maalintii. Ha ku maydhin ilmo aad u kulul, maxaa yeelay waxay si fudud u kululaan kartaa. Haddii ilmuhu dhidido, loola jeedo, markaa waa kulul. Xaaladdaas, waxaa wanaagsan inaad guriga aado oo aad beddesho ilmaha.