Mashruuca "Antistress": Saddex mabaadi oo ku salaysan wada noolaansho

Nasiib-darrada xilliga dayrta waa xaalad aan la dhimi karin. Nasiib darrada iyo niyadjabka ayaa ku dhufan kara daqiiqado badan oo qurux badan, kululeeyo jawiga qoyska xitaa ka sii daraya xaaladda caafimaad. Saddex qawaani ayaa kaa caawin doona furitaanka wareegga xagjirnimada iyo buuxinta midabada noloshooda.

Doorashada himilooyinka dhabta ah waa axsaabta aasaasiga ah. Khabiirada cilminafsiyeedku waxay sheegaan in cidhib-xumadu ay yihiin kuwo aan la aqbali karin, "xaalad" been ah oo ka fogaanaya muhiimada dhabta ah. Qorshaha nolosha ee iska leh waa inuu ka kooban yahay cutub cad oo la isku haleyn karo, oo leh qiime shakhsiyeed.

Is-hoos-u-qaadididu waa dib-u-dajin kale oo loogu talagalay dadka daalan ee hibada. Xilliga dayrta, ha fadhiisan cuntada adag, adigana iska xejin saacadaha tababarka ama duufaanta xirfadaha shaqada - waqtigaan sanadka jirku waa mid aad u nugul diiqada. Waxaa fiican in aad naftaada ku raaxaysato muusikada aad jeceshahay, qubeyska quruxda leh, hurdo buuxda ah ama socodka park park.

Dabeecad khayaali ah aduunka ayaa ah kan saddexaad, laakiin mabda 'aan muhiim ahayn. Ha ka sugin dadka kale inay sameeyaan waxayan samayn karin - waa inaad barataa inaad aqbasho waxa ay siin karaan. Shuruudaha xad-dhaafka ah ayaa inta badan ka careysiisaa xiisadaha dareemayaasha, taas oo geli karta marxaladda joogtada ah. Yareynta xoogga dareenka iyo falanqaynta xaaladda - hab wax ku ool ah oo looga hortago caqabadaha.