Hubaal inta lagu guda jiro booqashada naadiga jirdhiska, waxaad ogaatay in haweenka qaarkood ay suurtogal tahay inta lagu jiro xilliga tababarka oo dhan si ay u ilaaliyaan xawliga ugu badan ee suurtogalka ah, qofna waa inuu sameeyaa nasasho badan oo waqti dheer ah si uu u soo celiyo awood iyo habka caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa neefsashada. Heerka kala duwan ee isugeynta habdhiska jirka ee culeyska jirka ah wuxuu ku xiran yahay inta ugu badan da'da, heerka jirdhiska, miisaanka jirka, joogitaanka ama maqnaanshaha cudurrada kala duwan. Taas oo ka sii daraysa, dadka ka kala duwan da 'ama jirdhiska jirdhiska, oo ay doonayaan oo dhan, ma awoodi doonaan inay sameeyaan xitaa jimicsi isku mid ah oo isku mid ah. Sidaa daraadeed, qaabka ugu wanaagsan ee loo qoro kooxaha kooxaha shaqaalaynta ee naadiyada jir-dhiska waa xulashada dadka oo ku saleysan da'dooda iyo dabeecadaha kale ee shakhsi ahaaneed.
Xaqiiqdii, haddii tababarkaaga jirdhiska uu yahay takhasus takhasus leh, ka dibna tababarka, wuxuu hubaal ahaan u eegi doonaa caafimaadka wanaagsan ee qaybaha uu qabanayo jimicsiga. Laakiin waqti isku mid ah, waa in aynaan iloobin in qiimeynta la qabsashada ee jirdhiska jidh ahaaneed uu yahay arrin shakhsiyeed. Sidaa darteed, ka dib marxaladda xigta ee tababarka, ha ilaawin inaad hubiso oo qiimeyso xaaladda jirkaaga.
Sidee loo sameeyaa tan? Khidmadda ugu fudud oo la awoodi karo ee lagu qiimaynayo isdhexgalka qofka ku jimicsiga waa cabirka garaaca wadnaha. Tiradani waxay u dhigantaa tirada qandhada wadnaha daqiiqadii.
Si aad u ogaato qiimahaas, waa ku filan inaad qiyaasto garaaca wadnahaaga. Inta lagu jiro jimicsiga iyo waqti ka dib jimicsigan, sicirka garaaca ayaa si weyn u kordhaya. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto wax welwel ah, sababtoo ah tani waa xaalad caadi ah jir ahaaneed. Dhaqdhaqaaqa jireed, jidhku wuxuu qabanayaa shaqada sababtoo ah hoos u dhaca muruqyada, halka unugyada muruqyada, nafaqooyinka si xooggan loo qoondeeyey iyo tamarta lagama maarmaanka u ah dhaqdhaqaaqa la saaro. Jimicsiga jirka ee aadka u xoogan, ayaa ah nafaqooyin badan oo wax u dhimaya ka qaybgalka oksijiinta. Korodhka xaddiga garaaca wadnaha waa qaab nololeedka jirka, kaas oo u oggolaanaya kordhinta mugga iyo xawaaraha oksijiinta lagu qaado nudaha murqaha.
Inta lagu jiro tababarka, kororka tilmaamahan waa inuusan ka badnayn qiyamyada qaarkood. Marka, booqashada ugu horeysa ee kooxda jirdhiska, heerka garaaca wadnuhu waa inuusan ka badnaan 60% heerka ugu sareeya. Dumarka weyn ee haweenka ah inta lagu jiro tababarka, tan waa qiimaha ugu badan ee laga jaro 175 dhimista daqiiqad, 60% tiradaasi waxay noqoneysaa 105. Sidaa darteed, haddii qiyaasta garaaca wadnahaagu ka badato qiimaha 105 inta lagu jiro jimicsiga, markaa waa inaad yareysaa hoos u dhigga layliyo. Haddii tiradani aad uga hooseeyso 105, ka dibna aadan si firfircoon u tababbarin, waana inaad kordhisaa dhaqdhaqaaqa jirka. Markaad si joogta ah uga qayb gashid fasalo ka tirsan naadiga jirdhiska ama qaybta isboortiga, heerka jirdhiska jirka jirkaaga ayaa si tartiib tartiib ah u kordhin doona xoogga tababarka. Laba bilood ka dib bilowga fasallada caadiga ah, qiimaha 65% ee heerka wadnaha ugu badan ee suurtagalka ah waa in loo isticmaalaa si loo qiimeeyo la qabsashada jimicsiga jireed, i.e. 114 dhimista daqiiqaddiiba. Labada bilood ee soo socota, waa in kor loo qaado 70% (123 wadne garaam daqiiqadii), iyo mid kale oo ka mid ah xilligaa oo kale - illaa 80% (140 dhimista daqiiqadii).
Si kastaba ha noqotee, xitaa haddii laba saacadood ka dib ka dib jimicsiga jirkaada garaaca wadnahaagu aanu hoos udhicin qiimaha caadiga ah nasashada, tani waxay si cad u muujineysaa khalkhalka nidaamka wadnaha iyo xididdada. Xaaladdan, waa in aad dhab ahaantii la tashataa dhakhtar oo aad joojiso inaad tababarka ka qeyb qaadato ka hor baaritaan caafimaad oo dhameystiran iyo aasaasida sababta cudurkan.
Sidaa awgeed, ku saleysan qiyaasta garaaca wadnaha, waxaad marwalba si madaxbannaan u qiimeyn kartaa isbeddelka jidhkaaga si cadaadis jirka ah. Tani waxay gacan ka geysan doontaa go'aan qaadasho iyo farsamo ahaanba go'aaminta xoojinta jimicsiga inta lagu jiro tababbarka, waxayna sidoo kale kuu oggolaaneysaa inaad ku gaarto saameyn caafimaad sida ugu dhakhsaha badan.