Maxay tahay sababta caan ka mid ah cocktail? Ka tarjumay Ingiriisi, "siman" - jilicsan, siman, jilicsan. Hase yeeshee, waa noocyo kala duwan, iftiin, nadiif ah. Tani waa miro iyo khudaarta cocktail smoothie. La jajabiyay qoryaha si aad u tiro badan, miro kala duwan, khudaarta cagaaran, dhadhanka ayaa dhadhamin doona xitaa hammiga ugu caansan. Kudhawaankan waxaad ku dari kartaa badeecooyinka caanaha leh, tusaale ahaan: yoghurt, kareem ama jalaato. Ka dibna xayawaanku waxay u beddelaan cunto caano ah oo buuxa. Iyo alaabooyinka ku jira waxaa ay xaqiijinayaan ma aha oo kaliya fayadhowrka, laakiin sidoo kale caadiyan u shaqeynaya mindhicirrada, ka saar shimbiraha, hagaajiya caafimaadkaaga.
Dhibaatooyinka ugu fiican waa dabiiciga.
Waxyaabahan suntan waxaa laga sameeyaa alaabta dabiiciga ah. Ma jiro wax daaweeyn ah, xajmiga iyo dhadhanka. Alaabta waa in ay ahaato mid casiir leh. Dabcan, suurtagal maaha inaad ka samayso midhaha qalalan. Waxaad tijaabin kartaa alaab kasta. Laakiin si aad u hesho cocktail aad u delicious, waa inaad si aad u dhaqmaan badan. Ama qof inuu barto. Ka dib oo dhan, badeecooyinka qaarkood waa dheecaan badan, kuwa kale waa fareem, qaarkoodna waa kuwo muuqda iyo wax kale. Laga soo bilaabo isku dhafka ah ee ku xiran ma aha oo kaliya dhadhanka, laakiin sidoo kale joogtada, midabka, urta. Tusaale ahaan: fersken, muuska, mangoes iyo khudaar si fiican loogu qasan yahay digaag, diiris ama pamelo. Khudaarta cagaaran ee cagaaran ayaa aad u faa'iido leh. Iyo saameyn weyn oo ay ku kordhiyaan miro qoryo: blueberries, cloudberries, madaxabanaan, daloosha, blueberries. Noocyada noocan oo kale ah waxay leeyihiin saameyn ku kacaya antioxidant dib u habeynta jirka. Waxay buuxisaa macdanta iyo fitamiinada.
Waxaa muhiim ah in la doorto isbedelka saxda ah si aan cabitaankeenu u noqonin mid cuncun leh ama si tartiib ah. Haddii aad sonkorta ku darto sonkorta, markaas badeecada noocan ah ma aha mid dabiici ah. Haddii alaabta loo baahdo, markaas waxaa jira iibiyeyaasha. Isku darka diyaarinta ee loogu talagalay diyaarinta cocktailkan waxaa laga iibsan karaa xarumo waaweyn oo dukaamo ah. Laakiin doorashadani waa kaliya caajiska. Faa'iidada qoyaankani wuxuu noqon doonaa amarro kala duwan oo ka hooseeya kuwa cusub ee la diyaariyey. Ka dib oo dhan, isku darka diyaar ah ayaa ku jiri kara sonkorta, wax lagu qurxiyo, dhadhanka. Miraha iyo khudaarta cagaaran waxay leeyihiin fitamiino yar.
Raaxo ama wax-qabad
Isticmaalayaasha suntan waxaa loo qaybiyaa labo xero: "physicists" iyo "lyricists". "Physicists" ayaa ah kuwa ugu caansan ee qiimaha leh ee qiimaha badan, ka sarreeya dhammaan fudaydka iyo xawaaraha karinta. Kaliya shan daqiiqo ayaad diyaarin kartaa dabeecad dabiici ah oo qumman. Uma soo dirin ilmaha dugsiga, hooyada uma baahna inay subaxdii ku istaagto jikada si quraac loo sameeyo. Dadka u horseedaya qaab nololeed caafimaad leh, waxay inta badan soo jiidaan tayada waxtarka ee alaabta. Dhadhamiya oo urta iyaga maaha mid aad muhiim u ah. Dadka ku lug leh isboortiska ayaa muddo dheer qadarinayay suugaanta ay u leedahay dheefshiidka fudud iyo kor u qaadista tamarta. Wakiilada xerada labaad - "lyric" - marka hore, habka laftiisa waa mid xiiso leh. Saaxiibka hal-abuurka, tijaabinta. Waxay xiiseynayaan wax kasta: xulashada alaabooyinka, isku-dhafka fursadaha dhadhanka, horumarinta cuntooyinka habboon. Qaarkood waxay gaareen heerarka caadiga ah, kuwa kale waxay la yaabeen jilbaha ama rinjiga tufaaxa. Waxba kama qabtaan xisaabinta calories. Hana ku xisaabin maadada kalsiyum ilaa milligaraam. Quruxda sheygani waa in qof kastaa uu ku arko suuqyada waxa ay raadinayaan. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta cilminafsiyeedka, cocktail smoothie waa daaweyn heer sare ah ee diiqada. Saamaynta daweynta waa labadaba diyaarintiisa iyo isticmaalka. Gaar ahaan haddii aad ku dartid jacayl, jacayl iyo niyad wanaag.
Jilicsan, sida cunto.
Galbeedka, cunto yareeyaa smoothie waa mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan ee loo xakameeyo miisaankaaga. Iyada oo ay caawinaadeeda, labadiinaba luminta miisaanka iyo buuxi la'aanta muruqyada. Horeyba lama arag qof arday ama shaqaale xafiis leh boor weyn oo gacantiisa ku jirta. Iyaga oo kaliya waxay u siman yihiin - waa hab lagu badbaadiyo waqtiga iyo dib u soo celinta. Si kastaba ha noqotee, nafaqo ku haboon, waa inaad raacdaa xeerar gaar ah, si aanad u helin lacag dheeraad ah.
- Ha cabbin suntan, haddii ay haraad tahay. Biyaha aan fiicnayn badalaan. Waxay ka kooban tahay sonkorta iyo kalooriyo badan. Isticmaalka xad-dhaafka ah ayaa si sahlan u muuqda kiilogaraam aad u sarreeya iyo xitaa cellulite. Xasuusnow - suntan waa cunto!
- Samee qawaani si aad u cabbto oo keliya cabitaano cusub oo diyaarsan. Isku darka walxaha isku dhafan ayaa ku jiri kara walxaha cuntada lagu kariyo, kiciyeyaasha dhadhanka iyo sonkorta.
- Hayso dabeecada kalooriga ee cuntada. Kalooriyeyaasha ugu yar ee berry, khudaarta, plomme, kiwi, tufaax. Laakiin, tusaale ahaan, muuska waa in aan lagu xadgudbin.
- Cuntada saafiga ah, halkii cusbo ah, waxaad ku dari kartaa budada kale oo kale. Waxay ku dari doontaa piquancy si ay u dhadhamiso oo ay u kordhiso jirka oo leh iodine.
- Cocktails-da "high-calorie" oo ku salaysan caano dufan, qoyan, casiir ayaa u dhigma qadada oo dhan. Waxay ku jiri karaan heerarka kaloriga maalinlaha ah. Sidaa daraadeed, waxaa aad u faa'iido badan oo lagu beddeli karo caanaha macaan iyo dufan leh caano fadar lahayn.
"Dharbaaxadu ma aha wax fudud oo u dhexeeya cuntooyinka." Smoothies - waxaa jira cunto. Oo waa in loo isticmaalo si waafaqsan. Waxaa la ogyahay in candhuufku si xawli ah u kordhaayo dheef-shiidka cuntada. Iyo haddii smoothie uun cabbo. Saliva ma istaagi karto qadarka saxda ah. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la calaaliyo cufka dhulka sida haddii ay ahayd cunto adag. Xaaladdan oo kale, qanjidhada salivary waxay si firfircoon u shaqeyn doonaan.
- Ma aha lagama maarmaan in la diido raashinka caadiga ah ee saafiga ah. Hase yeeshee, haddii sababo macquul ah ay badalaan hababka cuntada adag, waxaa lagu talinayaa in lagu daro borotiinka. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad xakameyso xaddiga borotiinka. Xaddidaadu waxay keeni kartaa in kolesteroolku kor u kaco dhiigga.
- Waa hagaagsan yahay gaajada gaajada leh ee dheeriga ah ee sarreenka, burley, miro.
Golayaasha diyaarinta sirta.
Smoothie waa janno loogu talagalay tijaabiyayaasha. Marka lagu daro miraha iyo khudradda, waxaad ku dari kartaa miraha qalalan iyadoo aan abuurin, abuur, nuts. Iskuday ikhtiyaarada kala duwan inay noqon karaan kuwo aan dhamaad lahayn. Laakiin si runtii ugu raaxaysto badeecada, dhageyso talada ku saabsan sifooyinka wanaagsan ee saafiga iyo diyaarinta.
- Si fiican miraha uga nadiifi diirka. Haddii kale, waxay ku dhegsan tahay ciridka iyo ilkaha.
- Citrus waa in laga nadiifiyaa filimka. Haddii kale sariirtu waxay noqon doontaa qadhaadh.
- Haddii cocktail uu noqdo mid aad u qaro, waxaa lagu qasi karaa caanaha, biyaha ama xaleefyada barafka.
- Si aad u cabto siriyeyaasha ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale fiican, qurxin leh jajabka shukulaatada, caleen ah oo ka mid ah, midhaha, berry. Waxaad samaysan kartaa smoothie daasadeysan: ku rid tiro weyn oo midab ah oo midabkiisu ku yaal hoose ee galaaska, sare - dheecaan badan oo midab kala duwan iyo wixii la mid ah.
Iyo si aad u sareeyso, waxaanu kuugu soo bandhigi doonaa dhowr isku-darka isku-dheelitirka ah. Dhammaan qaybaha la soo bandhigay waa in si fudud loo garaacaa sheybaarka ilaa ay ka kooban tahay halabuur lebis ah. Si aad u hesho cabitaan cusub oo cabitaan leh, waxaad ku dari kartaa baraf yar.
Yogurt strawberry: 150 ml yogurtada dufan yar, 200 g strawberries (waa la qaboojin karaa), hal galaas oo caano ah.
Subaxda: muuska, nus koob oo caano ah, nus koob oo kafateer ah la kariyey, shukulaatada qadhaadhka ah, miro la jarjaray.
Faytamiin: hal galaas oo ah muraayado baaseberry ah, 5 qaado oo ay suuxaan sonkorta sonkorta, 2 ukun digaag ah.
Refreshing: shaaha cagaaran, yareynta ginger, tufaax, canab, muus, kiwi, qaaddo malab.
Nafaqo leh: caano, dhirfashka budada, mango, laba kiilo oo baraf ah.
Luxurious: fersken, strawberries, xaleef qaraha.
Saamax leh: khamri cad, juuska karamberriga, macaamiisha, raspberry.
Aalkolada: liinta, mango, wax yar.
By habka, berry ku siman yahay barafka waa gargaarka dhab ah laga bilaabo galley ah. Taariikhda waa aamusnaan, oo marka hore la yimid isku dhaf ah oo ay soo saaraan dhammaan noocyada alaabta. Horyaalka waxaa sidoo kale loo aaneynayaa ciyaartoy isboorti, taageerayaal qaxwaha qabow ee Glisset, iyo beeralayda, iyo jir-dhisayaasha. Laakiin waxaan ognahay sida dhabta ah ee furay smoothie-cafe ugu horeysay. Tani waa Steve Kahnau. Wuxuu qabi jiray xasaasiyad carruureed. Laakiin hal mar, ka dib markii uu isku dayay in uu cuno, wuxuu ogaaday inuusan wax xasaasiyad ah lahayn mucjisadan. Oo wuxuu go'aansaday in dadka kale ay bartaan ku saabsan cocktail mucjiso ah oo loo yaqaan 'smoothies'. Smoothie-cafe maanta waxaa laga heli karaa oo keliya wadamada yurub. Way furanyihiin waannuna. Maktabada caadiga ah iyo baararka waxaa sidoo kale laga heli karaa liiska. Dhamaan waxa loo baahan yahay waa dhalo ka buuxsantay sofia, caws iyo cajalad wanaagsan. Haddii aad xiiseyneyso sifooyinka faa'iido leh ee suugaanta iyo diyaarinta, ka dibna - sii soco! Dareer, abuur, tijaabin!